Дневник Сверхчеловека

Что едят Чемпионы? Самое время узнать на примере продуктовой корзины 3х кратного чемпиона России - Далера Исматова 🔥💪 Смотрите, анализируйте и берите на заметку самые важные моменты для ваших планов питания из нового видео на канале Oxy Team Ссылка на видео👉 https://youtu.be/uQpa67ZQF20

Как же бесит вотэтовотвсё!

Или почему каждый камушек в ботинке кажется личным обидчиком а все окружающие должны гореть в аду.

✔️С точки зрения психологии, наше раздражение — это не что иное, как реакция на препятствия на пути к цели. Когда что-то или кто-то мешает нам достичь желаемого, мы испытываем раздражение.

📌

Это может быть вызвано чувством несправедливости, невозможностью контролировать ситуацию или просто усталостью от повседневной рутины.

✔️Раздражение также может быть знаком того, что мы не уделяем внимание своим эмоциональным потребностям. Возможно, нам не хватает отдыха, личного пространства или времени для хобби, которое приносит радость.

📌

В следующий раз, когда вам захочется взорваться из-за очередной мелочи, спросите себя: "Что на самом деле стоит за моим раздражением? Чего мне не хватает?"

🔥Картину за окном рисует наше сознание. Вселенная не ополчилась против вас. Ей плевать. Живи как хочешь… 💪 Дневник Сверхчеловека

Виллы для жизни и инвестиций у океана на Бали Виллы для жизни и инвестиций на берегу океана на Бали Открыта продажа 250 вилл в стиле Tropical Luxury в Ocean City by PARQ, городе будущего на самом берегу Индийского океана. Комплекс ориентирован на высокодоходную краткосрочную аренду и комфортное постоянное проживание. Приобретая виллу, вы получаете: от 40 до 213 кв.м элегантной недвижимости с собственным бассейном; 12 000 кв.м эпичной нестандартной инфраструктуры, в том числе для семей с детьми (15 ресторанов европейского класса, частная конюшня, детский лагерь, крупнейший на Бали спортивный комплекс 1 500 кв.м, детский сад и школа, коворкинги и SPA); Beach Club с крупнейшим на Бали INFINITY-бассейном с океанической водой; источник пассивного дохода на Бали, одном из самых прибыльных рынков мира. Узнать больше #реклама parqdevelopment.com О рекламодателе

Что представляет собой позиция жертвы?

Как бы обидно это ни звучало (а для жертвы и не обидно) - это всего лишь набор бессознательных шаблонов поведения, которое провоцирует издевательское отношение к человеку.

Обычно у таких людей есть полный набор нижеприведенных качеств: 🔘Излишняя добросовестность 🔘Запирание гнева внутри себя 🔘Готовность терпеть в ожидании счастливого будущего 🔘Эмоциональная неустойчивость 🔘Желание всем угодить Многочисленные исследования показывают, что в ~80% случаев такой человек выбирает в своей жизни абьюзеров, манипуляторов, нарциссов и прочих конченых индивидов. Ну, или они выбирают его. Зачем нам это знание? Дело в том, что жертвы не так безобидны, как может показаться с первого взгляда. Мы должны знать кто рядом с нами и чем это грозит.

И мы обязательно вернёмся к этой важной теме в ближайшее время.

💪 Дневник Сверхчеловека

«Админ, я хочу стать самым большим и крутым, но никогда не хочу пользоваться приколами».

Как же набрать, еб твою мать?

— Ща раскидаю за все, что знаю, братва 🔢 Не задрачивай организм выше крыши. — Гипертрофия является приспосабливанием организма к окружающей среде.

Если ты

ничего

не понял, то все нормально, не ссы. Смотри, как устроен механизм:

Ты даешь организму стресс (нагрузку), а он, чтобы не сдохнуть в следующий раз, начинает развиваться (наращивать мясо и силы), от этого и происходит рост силовых, мышечной и выносливости. Поэтому, не передрачивай его. Устань от души, чтобы у организма был стимул, но не занимайся по 3 часа 5 раз в неделю 🔢 Прорабатывай момент качества. — По исследованиям, но хер я вам ссылки дам. Если хочешь набрать, то откисай в 6-8 повторениях на подхода с ЛЮБОЙ группой мышц. По подходам 3-4 будет достаточно, просто нужно брать вес, с которым эти 3-4 подхода будут около отказа.

Кстати да, отказ — тема

🔢 Упор в качество, а не количество. — В двух планах сразу. Первый план: не закидывай организм профицитом в 700 калорий, ведь 80% переедания уйдет в твои жировые. Второй план: не дрочи чисто взрыв. Уделяй внимание как позитивной, так и негативной фазе работы.

Не говорю что читинг является полной херней (в меру — база), но не тягай ты бицепс всем телом, кроме бицепса, братишка.

💪 Дневник Сверхчеловека

Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 16+ music.yandex.ru О рекламодателе

ВОТ И НОВАЯ ЧАСТЬ

Сегодня выдам вам пару книг по саморазвитию.

Ловите⬇️ 🔢 «Атомные привычки» — Джеймс Клир

Тут вы поймете как обрести полезные привычки и избавится от старых (не нужных).

🔢 «Парадокс шимпанзе» — Стив Питерс

Как управлять эмоциями для достижения целей.

🔢 «Наедине с собой» — Марк Аврелий

Тут и так понятно.

💡Бонус от админа: «13 осколков личности» — Горд Егор

Научитесь ценить свое время и превращать его в деньги.

💪 Дневник Сверхчеловека

НЕ ПИТАЙ ИЛЛЮЗИЙ Если ты живешь лишь в своих мечтах и иллюзиях, то могу тебя поздравить ТЫ МЕРТВ.

Выберись из этого, ты ни отличаешься ни чем от других и тебе все так же нужно усердно работать, верю в тебя бро)

💪 Дневник Сверхчеловека

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 31.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

ВНЕШНЕЕ НА ВНУТРЕННЕЕ

Физическое и ментальное здоровье тесно взаимосвязаны и влияют друг на друга. Здоровое тело способствует здоровому духу, и наоборот.

Замечали, что когда наше эмоциональное состояние на низком уровне мы чаще более и хуже себя ощущаем физически? 📌Как физическое здоровье влияет на ментальное: 1️⃣Физическая активность: регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают стресс. 2️⃣Здоровое питание: питание, богатое питательными веществами, обеспечивает мозг необходимой энергией и поддерживает его оптимальную работу. 3️⃣Сон: достаточное количество сна важно для восстановления организма и поддержания психического здоровья. 4️⃣Отсутствие хронических заболеваний: хронические болезни могут вызывать стресс, тревогу и депрессию. 📌Как ментальное здоровье влияет на физическое: 1️⃣Стресс: хронический стресс может привести к повышению артериального давления, ослаблению иммунной системы и развитию различных заболеваний. 2️⃣Депрессия и тревога: эти состояния могут вызывать физические симптомы, такие как усталость, головные боли и боли в мышцах. 3️⃣Вредные привычки: люди, страдающие от психических расстройств, чаще склонны к курению, злоупотреблению алкоголем и неправильному питанию, что негативно сказывается на физическом здоровье.

Забота о физическом и ментальном здоровье — это непрерывный процесс. Помните, что ваше тело и разум работают вместе, и здоровье одного влияет на здоровье другого.

💪 Дневник Сверхчеловека