Теория и Практики

Что такое аффект, или почему мы не всегда можем остановиться Аффект — крайне интенсивное, но короткое состояние, в котором наш организм переживает бурные изменения. Первобытные люди стремились вызвать его в своих ритуалах. Фрейд считал, что подавленный аффект — источник психических заболеваний. В состоянии аффекта человек «выпадает из реальности» и может сотворить что угодно: отсюда и шанс, что в суде к убийце будут лояльнее. Но не во всех случаях.

Пульс, дыхание, настроение под контролем: как гаджеты следят за здоровьем Медицинские гаджеты медленно покоряют рынок: уже сейчас одни только умные часы способны измерять ряд показателей нашего организма. Всем ли им можно доверять и какие приложения рекомендуем мы? Waterbalance. Рекомендация пить два литра воды в день встречается часто, но она не очень удобна: точное количество сильно зависит от индивидуальных параметров. В этом приложении по ним всё рассчитают, сможете уверенно пить воду и всегда знать, сколько нужно. Medisafe. Прием лекарств — процедура требовательная, которая не простит вам ни ошибок, ни забывчивости. Чтобы не испортить лечение, это приложение будет напоминать вам, когда и сколько таблеток выпить. Здесь — не только полезные приложения, но и общие рекомендации по применению любых гаджетов. Время осознанно позаботиться о своем здоровье!

💡 Почему мечтать не вредно Процесс мечтания – это умственная деятельность, необходимая для осмысления будущего. Клинический психолог Джером Сингер в своей книге утверждает, что 96% психически здоровых людей мечтают ежедневно. Чаще всего человек мечтает, выполняя автоматические действия и находясь в одиночестве: в душе, во время прогулки, перед сном. Мы собрали несколько правил, как мечтать с пользой: 1️⃣ Детализируйте образ. Опишите подробно, что вы испытываете, когда мечта реализовывается: как вы одеты, кто находится с вами рядом, в каком месте это происходит, какие предметы вы видите вокруг. 2️⃣ Задействуйте все органы чувств. Детализируя, попробуйте подключить все органы чувств — в этом вам поможет воображение. Какие звуки и запахи вы будете слышать, какие вкусы будете чувствовать? 3️⃣ Масштабируйте мечту и определите ее границы. Например, вы мечтаете написать свою песню, второй шаг — записать собственный альбом, третий — выступать с ним на концертах, четвертый — стать знаменитым музыкантом и собирать большие залы. В какой-то из этапов вы, возможно, ощутите, что это вам не близко, и остановитесь. 4️⃣ Продумайте негативные сценарии. В воображении существует идеальная картинка и ясный путь к ней, но при столкновении с первой проблемой возникают сомнения в ее реализации. Если вы заранее обдумаете, как можно преодолеть трудности, то будете готовы ко всему.

💡 7 неожиданных фактов об устройстве нашего организма Наш организм — очень сложная система, которая умеет подстраиваться под внешние обстоятельства, а порой адаптируется даже под несуществующие угрозы, например переходит в режим энергосбережения при стрессе и тревоге, хотя видимых раздражителей нет. Рассказываем любопытные факты о нашем организме. 🔎В условиях стресса мозг работает в два раза быстрее При подготовке космонавтов во время парашютных прыжков им предлагалось решать математические задачи, чтобы выяснить, как мозг ведет себя в стрессе. Выяснилось, что решение одной и той же задачи на земле в спокойном состоянии занимает в два раза больше времени, чем в прыжке. В стрессовой ситуации мозг активизирует работу всего тела, чтобы как можно быстрее решить поставленную перед ним проблему. 🔎Если снятся события прошедшего дня, то мозг записывает их в долговременную память Мозг повторяет то, чем он занимался, перед сном. Если вам снится произошедшее за день, значит, что-то в этих событиях зацепило вас эмоционально и запускается процесс перезаписи информации в долговременную память. 🔎Скроллинг соцсетей ухудшает память Чаще всего, чтобы расслабиться и зарядиться эмоциями после тяжелого дня, человек заходит в социальные сети и начинает листать ленту. Это мешает мозгу сохранять информацию, которую тот копит с самого утра и провоцирует ухудшение кратковременной памяти. 🔎Неважно, сколько вы спите и в какие часы. Режим — залог успеха. Если в течение двух недель вы будете ложиться спать и вставать в одно и то же время вне зависимости от рабочих и выходных дней, то вы научите организм просыпаться за 5 минут до будильника.

Советы для фрилансера: 1️⃣ Твой рабочий день — твои правила На территории фриланса совсем другие правила игры. На первый план выходят эффективность и качество выполненной работы, а не обязанность начать в 09:00 и захлопнуть ноутбук в 19:00. Радуйтесь: вы можете отработать всего два часа и быть эффективным. А что, так можно было? Да, и даже нужно — чтобы не перегореть, не приуныть и не измучить себя, сидя дома взаперти. 2️⃣ Важно всегда быть на связи То, что у вас слабый интернет, не ловит сотовый оператор, а этим мессенджером вы вообще не пользуетесь, — исключительно ваша проблема, и решить ее необходимо как можно скорее. 3️⃣ Список приоритетных задач Первое, с чего стоит начинать каждый рабочий день (причем не только на фрилансе): просто сформируйте список задач от максимально важной и срочной по убывающей. Блок самых приоритетных задач выполняем в первую очередь, даже если появились гнев, отрицание и желание перейти к задаче из конца списка. 4️⃣ Рабочее расположение Как правило, только фрилансер со стажем может сразу после пробуждения, не вылезая из кровати, на 100% включиться в выполнение задач. Остальным реально может помочь, так это нетипичная для вас локация: разверните обеденный стол к окну/стене или сделайте небольшую перестановку. В общем, попробуйте немного сломать ассоциативную связь «дом = досуг вне работы». 5️⃣ Устал? Отдохни! Как бы абсурдно это ни звучало, но дома — в максимально комфортной среде — точки кипения достичь гораздо проще. Стеклянный взгляд и ничего не соображаете? Соберитесь и выйдите прогуляться на полчаса без угрызений совести. Но помните про пункт 2: будьте на связи и не пропадайте с радаров.

Порой мы недооцениваем себя и не замечаем всех преимуществ и особенностей. А что если мы интереснее, чем кажется? Может кажущиеся странности — есть признаки незаурядного ума? Рассказываем о 8 качествах, которые коррелируют с высоким интеллектом. 📌Вы любопытны и даже привычные вещи могут заинтересовать вас 📌Вы склонны к рефлексии и любой опыт ценен для вас 📌Вы самокритичны и требовательны к себе 📌У вас есть чувство юмора и скорее всего вы саркастичны 📌Вы разговариваете с самим собой (нет, вы не сумасшедший) 📌Вы обладаете самоконтролем и терпением 📌Вы открыты к новому и перемены вас не пугают 📌Вы не считаете себя умным и знаете, что ничего не знаете В статье приводим исследования и обоснования этих признаков

Бесплатный вебинар по старту бизнеса в сфере антиБПЛА На вебинаре рассказываем следующие темы: - Почему тема для бизнеса актуальна, с чего начать и какие знания и оборудование потребуются. - Какие угрозы могут быть связаны с применением БПЛА - Для каких объектов требуется защита от угроз связанных с применением БПЛА - Какие консалтинговые услуги можно оказывать. И их стоимость на рынке. - Комплекс защиты стационарных и мобильных объектов от БПЛА Зарегистрироваться #реклама 16+ оператор-бпла.рф О рекламодателе

Придумали, что вам почитать на предстоящих выходных. Вы найдете и роман об отчаянном французском писателе, и сборник рассказов-антиутопий, и нон-фикшн- литературу. 📚 «Тишина в эпоху шума. Маленькая книга для большого города», Эрлинг Кагге Мир охвачен эпидемией шума. Бесконечные оповещения, звуки транспорта — все это нервирует, мешает сосредоточиться. Постоянное воздействие шума на нашу нервную систему вызывает стресс. Исследователь Эрлинг Кагге рассказывает, как найти идеальную тишину среди сильного шума. 📚 «Время вышло. Современная российская антиутопия», группа авторов Тринадцать современных российских писателей — Андрей Рубанов, Сергей Шаргунов, Герман Садулаев, Эдуард Веркин, Александр Иличевский, Александр Снегирев, Александр Пелевин, Алексей Сальников, Дмитрий Захаров, Ксения Букша, Вадим Панов, Алиса Ганиева и Денис Драгунский — обращаются к жанру антиутопии и рассказывают о том, что нас ждет. Вы отправитесь в путешествие по тринадцати отдельным мирам, в каждом из которых можно найти черты нашей реальности. 📚 «Символы в искусстве», Мэтью Уилсон На примере пятидесяти визуальных символов автор показывает, как они распространились по миру за последние пять тысячелетий, преодолевая границы языков и стран. 📚 «Открытый город», Теджу Коул Эта книга — исследование граней собственной души через прогулки по Манхэттену и разговоры с людьми разных культур и классов. 📚 «По дорогам», Сильвен Прюдом Роман о парижском писателе, который на пороге сорокалетия решает начать новую жизнь и переезжает в маленький город на юге Франции.

Удаленные ассистенты для деловых людей от 425 руб/ч Эффективные удаленные ассистенты. 14 лет на рынке. 30 видов поручений. Старт за 24 ч. Если: - вам нужно сделать работу, но нет необходимых навыков или сотрудника; - есть однотипные ежедневных задачи, которые отнимают много времени и отвклекают от важных дел; - требуется сделать работу, но нанимать сотрудника в штат нет смысла; - надо выполнить задачу, но на нее нет свободного времени; - нужно масштабировать рабочие процессы; - провести тестирование бизнес гипотезы. То сервис удаленных ассистентов Смартфилд вам отлично подойдет! Делаем для вас: поиск и анализ информации, холодный обзвон, работу с талицами, обработку заявок, подбор сотрудников, поиск поставщиков, сбор базы, администрирование сайтов и другие личные поручения. Обращайтесь за эффективным решением ваших задач! Узнать больше #реклама smartfield.ru О рекламодателе

Обучаем Java-разработчиков оплата после выхода на работу В Kata Academy можно выучиться на Java-разработчика бесплатно, а заплатить уже после трудоустройства по специальности из фактической зарплаты. Если задуматься, то все в выигрыше: — ты получаешь работу в Москве или Санкт-Петербурге с хорошей зарплатой, мы получаем процент за инвестиции в тебя; — в наших интересах научить тебя так, чтобы твоя зарплата была как можно выше; — мы прокачиваем твои навыки еще 2 года после курса: проводим выездные мероприятия и мастер-классы — и доходы наших выпускников растут; — мы не зависим от банков и их рассрочек — кризис не повлиял на доступность курсов. Чтобы попасть на курс, нужно выполнить небольшое тестовое задание. Переходи по ссылке и оставляй заявку! Узнать больше #реклама 18+ kata.academy О рекламодателе