Мама троих.Секреты здоровья.Рецепты.

Вся правда о загаре: стоит ли загорать? Польза загара: ☀️Загар — источник витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. ☀️Пребывание под солнечными лучами улучшает настроение и способствует продукции серотонина – гормона счастья. Кроме того, процесс загорания может помочь справиться с депрессией и тревожностью, улучшить сон и зарядить энергией; ☀️Ультрафиолетовые лучи могут убить бактерии и нормализовать состояние кожи, что способствует быстрому заживлению различных ран и порезов. Вред загара: ⚡️УФ-лучи могут проникать в глубь кожного покрова, повреждать его клетки. Кожа может стать грубой, сухой и морщинистой. ⚡️Поврежденные клетки также могут привести к появлению рубцов, бледности кожи и пигментации. ⚡️При несоблюдении даже элементарных правил, УФ-лучи могут привести к различным патологиям, таким как солнечные ожоги, солнечный дерматит и даже рак кожи. ⚡️Кроме того, загар может привести к обезвоживанию организма. ❗️Если вы все же решили загореть, следуйте простым правилам. Начните с короткого времени на солнце — всего несколько минут в день, чтобы ваша кожа могла привыкнуть к ультрафиолету. Постепенно увеличивайте время на солнце на несколько минут каждый день, но не более чем на 30 минут в день. И не забывайте наносить солнцезащитный крем, желательно каждые два часа❗️

Собрали для вас интересные каналы! 🤰Канал Мама, не кричи - канал работающей мамы. Про то, как вести переговоры с детьми, как научить полюбить детей читать и как воспитать миллиардера на основе лучших практик бизнес-коучей. А ✅Бескромный — легендарный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов поможет выжить в мире будущего. ❌Льготная ипотека - всё❌ Семейная ипотека - в корне поменялась по условиям! 🤯 😳Что делать тем, кто не успел? Снимать квартиру=сливать деньги в никуда! Квартира остается самой надежной инвестицией! Как быть и что делать, если продаешь/покупаешь квартиру, снимаешь или «просто мимо проходил» - на канале ПРО НЕДВИЖИМОСТЬ с Ксенией Габдуллиной 👩‍👧‍👦@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 👗Мама троих.Секреты здоровья.Рецепты. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 🍏Рецепты и здоровье - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. ☀️ Канал со стильными образами и смешными роликами, фото с мероприятий, путешествия с семьей. А так же обзоры и распаковки с WB и OZON✨ 🍏ЗОЖ и Мари Ты у себя одна. Научу любить и ценить себя💜 🍑@medvedeva_zozh на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни 🥑@nyusha_na_kuhne каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽️ 👘@nyusha_pro - стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды. 🥗@romanova_lifee Семья, огород, дети, и даже животные. В общем тут всегда весело 📌Хотите узнать насколько тяжело строить дом своими руками?⚒️ Тонкости стройки на берегу реки? Хотите узнать ,как сбросить 35кг за 3 месяца и стремится к еще большему результату??🥑 Все об этом и еще больше вы узнаете в Канале «СЕМЬЯ НА ФАЗЕНДЕ»✔️ 💸Когда закончится июльский пик инфляции? Где будет новый торговый коридор? Насколько повысится ставка на алкоголь? Как безопасно есть свинину? На эти и множество других вопросов можно найти ответы в ГолосVED! ✅Хочешь попасть в подборку- пиши!

📌 Совместно с командой TeaM24/7 мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 🏙KULABUKI homestaging — дизайн интерьера под аренду и продажу Преображаем квартиры с ремонтом от застройщика так, что они сдаются на 45% дороже рынка! У нас вы найдете: ▫️полезные советы по дизайну интерьера ▫️подборки бюджетных товаров для вашего дома ▫️подробное описание реализованных проектов Повышайте доходность своей недвижимости вместе с нами🤍 🦋КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье". ❤️Современная мама : про детей, полезное питание, саморазвитие ✈️Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🔥Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 👩🏻‍⚕️Рецепты и здоровье - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 👩🏼‍🍳Рецепты и лайфхаки от Тани каждый день👩🏻‍🍳 —каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽 🏃🏽‍♀️Вдохновляю на Здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни ✈️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 💕Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений 🩵Нюша про | Стильные образы |Товары для дома🩵 — стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды 🫐ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ ➖ Очень вкусные рецепты! ➖ Полезные и вредные продукты! ➖ Лучшие методики снижения веса! ➖ Танцевальный фитнес! ⚜️Секреты здоровья.Рецепты. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 📝 Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, совместно с Агентство PODBORKI мы с лёгкостью решаем👈 Агентство PODBORKI Канал дизайнера Ани Туваевой. Вас ждёт ремонт? Собираетесь купить квартиру? У неё есть вся необходимая информация о том, как сделать ваш дом мечты. Вы узнаете, как грамотно спланировать жилое пространство и сделать его больше, выше, светлее и скрыть недостатки. Лучшие вакансии, отобранные вручную командой аналитиков https://t.me/Remotewrk 100 Рублей • Финансы и Инвестиции — место для тех, кто хочет обрести финансовую свободу и быть в курсе последних новостей в мире Экономики и Финансов. Версия» — только проверенный компромат. Что ни статья — то дело на очередного коррупционера. Будь в курсе топ расследований ведущего издания. Тексты жесткие и информативные — то, что уважают силовики. 💰Деньги всему голова - Полезные материалы,новости, статьи и рекомендации для тех, кто хочет развиваться в мире бизнеса и финансов. 🌍Аслан из National geographic - как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 🙎‍♀️заметки от Инессы —путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье Eliza Grishilo — про SMM, личный бренд, бизнес и продажи 🚀💸 Её канал предназначен для тех, кто хочет узнать всю инсайдерскую информацию о продвижении, PR, запусках, развитии бизнеса от 🏆Эксперта года по запускам и продвижению Личного бренда №1 БЕСПЛАТНО ⚡️ ❗️Здесь твой 🔑 к росту ❗️ 🔹Хоббизнес Лучший бизнес – это хобби. Рассказываем как делать прибыль на любимом деле Идеи для бизнеса и инвестиций Самые актуальные и прибыльные способы зароботка и приумножения денежных средств. Подписывайся, реализуй идеи, богатей и развивайся. Finance List - крупнейший медиа ресурс в сфере финансов, экономики, инвестиций и новостей со всего мира. Мама троих.Секреты здоровья.Рецепты. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. Рецепты и здоровье - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. Подписывайся на Big Трейдер Здесь Вас ждёт: Торговля на фьючерсах, Обзоры и анализ рынка, Про аирдропы и многое другое @dsahhg 🤰Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ Хотите быть в курсе последних новостей из мира бизнеса и финансов? Подписывайтесь на @bankovshina! Мы предлагаем вам: Актуальные новости и аналитические обзоры; Идеи для бизнеса и стартапов; Финансовые тренды и советы по инвестициям; Обзоры новейших технологий и их влияние на рынок. Не пропустите важное – станьте частью нашей финансовой сообщества! Подписаться >> @bankovshina

📌 Хочешь больше познавать в мире финансов и знать что происходит в мире?! Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! Гусейн Иманов — предприниматель, спикер МГИМО и Плешки и самый досягаемый долларовый миллионер. В своем канале он лично выдает контент, достойный лучших бизнес-университетов 👌🏻 А еще проводит открытые эфиры и учит бизнесу от А до Я. Подпишитесь и читайте канал всего 10 минут в день, чтобы быть финансово грамотным и знать про бизнес все: тык 👈🏻 🏅Где сейчас стабильно высокие ставки по облигациям, да ещё с гарантией выплат и выгодой при погашении? В надёжных секторах бизнеса (управление недвижимостью, микрофинансовые займы, сельское хозяйство). Подпишись. 💰 СерпомПо вороватым чиновникам, бездарным политикам, жадным олигархам и туповатым обывателям. За вашу и нашу свободу. За мир. Канал для тех, кому еще не все равно... Небрехня - читают, чтобы понять, как и кем устроена российская экономика на самом деле. По каналу сверяют часы бизнесмены и топ-менеджеры госкомпаний. Русский Бизнес — канал о российском бизнесе без кликбейта и дешёвой журналистики. Чтобы добиться успеха и финансовой независимости нужно владеть информацией. Именно этой информацией мы с вами и делимся. Заходи на канал и обретай финансовую свободу! 100 Рублей • Финансы и Инвестиции — место для тех, кто хочет обрести финансовую свободу и быть в курсе последних новостей в мире Экономики и Финансов. 🗣Finance List - специальный канал о новостях из сферы финансов, в канале вы найдете: ⏺новости-молнии из мировых источников ⏺мониторинг всей мировой экономики ⏺криминальные и детективные новости За скорость и достоверность новостей можно не переживать, все источники проверяются нашей командой. «Версия» — только проверенный компромат. Что ни статья — то дело на очередного коррупционера. Будь в курсе топ расследований ведущего издания. Тексты жесткие и информативные — то, что уважают силовики. «Малюта Скуратов» – честно, жестко, беспощадно о российской действительности! Нас с вами бесят одни и те же новости. Разберёмся? Любители ЗОЖ! Хочешь наслаждаться вкусной едой без вреда для здоровья? В канале "Gluten-free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП" 😋 Простые и вкусные рецепты без глютена 🥗 Полезные советы по ПП и ЗОЖ 💪 Лайфхаки для здорового образа жизни Мама троих.Секреты здоровья.Рецепты. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. Рецепты и здоровье - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. Бизнес тишина ⚡️Самое актуальное об экономике, финансах, и банках в одном месте! Будь в центре мирового бизнеса! Деньги всему голова - Полезные материалы,новости, статьи и рекомендации для тех, кто хочет развиваться в мире бизнеса и финансов. 🥇Классные инвест-идеи от экспертов Альфа, Сбера, Тинькофф, Газпромбанка… Ежедневные публикации с анализом цели, потенциала, срока реализации: Ленивый инвестор. 💵 Light Industrial стал главным трендом 2024 года в коммерческой недвижимости в России. Журнал Forbes называет Light Industrial новой нефтью, почему? Ответы на эти и другие вопросы на авторском канале про склады Light Industrial в России и в мире. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Несколько полезных привычек, которые могут улучшить самочувствие, здоровье и настроение: 🌿Начинайте день с улыбки. 🌿Выпивайте стакан воды перед завтраком. 🌿Начните бегать. 🌿Откажитесь от сигарет и алкоголя. 🌿Научитесь планировать предстоящий день. 🌿Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 🌿Думайте позитивно. 🌿Держите осанку, ходите прямо. 🌿Делайте утреннюю зарядку. 🌿Питайтесь дробно: 4–5 раз в день в одно и то же время. Надеюсь,было полезно🫶🏻

Влияние сна на здоровье и жизнь человека Сон играет ключевую роль в поддержании общего физического и психического здоровья. Во время сна организм восстанавливает клетки, укрепляет иммунитет и обеспечивает нормальное функционирование органов и систем. Недостаток сна может привести к различным проблемам, включая хроническую усталость, снижение иммунитета, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже депрессию. Качество сна. Количество сна важно, но не менее важно его качество. Сон освобождает человека от усталости, дарует ему энергичность, ясность мышления, творческую активность, высокий уровень работоспособности, защищает человека от развития сердечнососудистых заболеваний и уменьшает риск ожирения.

📌 Совместно с командой TeaM24/7 мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 💥Легенда рынка недвижимости теперь в Телеграм: канал Новостройки THE BEST – официальный канал компании «БЕСТ-Новострой», посвященный лучшим из лучших новостроек Москвы и СПб. Какие ЖК продаются лучше всех и кто их покупает, где застройщики дают честные скидки, 👨‍💻четкие расчеты ипотечных программ и где еще остался инвест, советы экспертов, как выгодно обменять квартиру сегодня – узнаём в канале Новостройки THE BEST. ⬅️ ⏩ КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье". 🥥Вдохновляю на Здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни 👩‍❤️‍💋‍👨Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений 🦄Секреты здоровья.Рецепты Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. ⭐️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 💋Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🌸 Нюша про | Стильные образы |Товары для дома | — стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды ❤️‍🔥Рецепты и здоровье - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. ✈️Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🤍Рецепты и лайфхаки от Тани каждый день 👩🏻‍🍳 —каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽 📝 Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

Природные сорбенты Употребление в пищу продуктов-сорбентов помогает устранить последствия отравлений, вывести из организма аллергены. Например, для очищения и восстановления функциональности ЖКТ можно использовать свежевыжатые овощные соки, например, морковный или свекольный. Собрать токсины из кишечника помогут отруби, а также мякоть свежих яблок. Чтобы нормализовать стул, можно употреблять рисовый отвар, салаты из свежей и квашеной капусты, нерафинированные растительные масла. К очищающим растительным сорбентам также относятся: • кориандр, сладкий перец; • чеснок, баклажаны, • зеленый чай, цитрусовые; • овсяные хлопья; • чернослив, курага. Всех благ🫶🏻

Тройка лучших каш для употребления при похудении ▫️Просо. Иногда эту крупу называют «хлебом Востока», настолько она популярна в некоторых азиатских странах. Это одна из первых культур, которую начал возделывать человек. Просо богато минералами, белком, аминокислотами. Протеина в его зернах больше, чем в рисе. Причем белок из каши отлично усваивается организмом. Продукт также стимулирует пищеварение ▫️Гречка. Строго говоря, гречка не относится к злаковым культурам, это травянистое растение. Продукт отличается невысокой калорийностью — в среднем это 90 ккал на 100 г. Гречка любима вегетарианцами, спортсменами за высокое содержание растительного белка — около 18%. Эта особенность делает ее идеальным выбором для тех, кто настроен на комфортное похудение. Гречневая каша хорошо насыщает и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Она рекомендована людям с сахарным диабетом, непереносимостью глютена. ▫️Перловка. Достоинство этой каши — низкий гликемический индекс. Он колеблется от 20 до 30. В перловке много белка, клетчатки, фосфора и калия, антиоксидантов, витамина А. Хотя каша достаточно долго готовится, она незаменима в питании при снижении веса. Перловка вязкая и при этом довольно нежная, из-за чего блюдо полезно при проблемах с пищеварением.