Rise • саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Ko'proq ko'rsatish
📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi
Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 17 548 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 141-o'rinni va Rossiya mintaqasida 37 302-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 17 548 obunachiga ega bo‘ldi.
13 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -602 ga, so‘nggi 24 soatda esa -9 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.37% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
17 548
Obunachilar
-924 soatlar
-1267 kun
-60230 kun
Postlar arxiv
17 548
💋 Хорошая практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими.
1. Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой.
2. Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть.
3. Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить.
4. Запиши 10 своих достижений.
17 548
+1Не отвергайте людей, которые хотят с вами быть. Возможно они будут единственными, кто останется с вами в самые трудные моменты жизни 🥰
17 548
🌸 Станьте лучше
🔵У вас есть только "сейчас" - делайте
🔵Проявляйте инициативу и старайтесь сделать больше
🔵Стремитесь к новым знаниям
🔵Следите за режимом сна
🔵Найдите людей, которые вас вдохновляют и уже добились чего-то в интересующей вас сфере
17 548
Чтение книг, написание текстов, прослушивание музыки — отличные способы, чтобы устранить отсутствие диалогов с другими людьми 🕊
17 548
К мечте, всё же, стоит идти 🤍
По мере своих сил и возможностей. Шаг за шагом. Оставаясь честным по отношению к самому себе. Мечты, однозначно, сбываются. Просто нужно им в этом помогать. И верить всей душой!
17 548
+1Пoчeмy нaм cлoжнo пpocить o пoмoщи? 🕊
Пpocьбa o пoмoщи - этo нeкoe пpизнaниe ceбя нe вceмoгyщим и oтчacти yязвимым. Mнoгиe люди cтecняютcя пpocить пoмoщь ccылaяcь имeннo нa этy пpичинy.
6 пpичин, пo кoтopым мы нe пpocим пoмoщи:
• Cтpax oткaзa
• Бoязнь пoкaзaтьcя глyпым
• Пpocьбa o пoмoщи = быть глyпым
• Cтepeoтип o тoм, чтo пpocить - этo cтыд
• Cтpax oкaзaтьcя дoлжным
• Пpocьбa - этo мopaльнaя тягocть
17 548
Твоё время гораздо дороже, чем ты думаешь. Не трать его на пустые разговоры, людей и вещи, которые не приносят ничего хорошего ❤️
17 548
🌟 Книги для мотивации:
▫️ Ричард Брэнсон - "К черту все! Берись и делай!"
▫️ Эрик Ларссен - «Без жалости к себе»
▫️ Эндрю Мэтьюз - «Живи легко!»
▫️ Стивен Кови - «Быть, а не казаться»
▫️ Дэвид Аллен - «Как привести дела в порядок»
17 548
💜 Как не переживать из-за чужого мнения?
1. Каждый думай только о себе.
Если тебе кажется, что кто-то обсуждает недостатки твоей фигуры или внешности, запомни, что люди больше всего переживают только о своей репутации, внешности и личных проблемах, они есть у всех.
2. Ты не можешь всем нравится.
Главное нравится себе и ценить себя. Вместо того чтобы перешивать себя под чужие параметры, определи, что нравится тебе. Какие качества ты ценишь в людях, с какими убеждениями ты идёшь по жизни. Это важнее.
3. Работай.
Во-первых, когда человек занят, у него нет времени на то, чтобы переживать, что о нем думают другие. Во-вторых, наличие занятости предполагает, что тебе всегда есть куда расти, а значит ты всегда будешь становиться лучше, в своих глазах так
17 548
+1Пока не началась школа, вот то, что нужно оставить в прошлом:
1. людей, которые причиняют боль
2. привычки, которые отдаляют от успеха
3. книги, которые ты не хочешь читать
4. мысли, которые вгоняют тебя в депрессивное состояние
5. цели, которые ты не хочешь достигать
17 548
+1🌟 Полезные перекусы:
• Сухофрукты (являются источниками ценных питательных веществ, витаминов и минераловя)
• Орехи (богаты клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E)
• Цукаты (несут в себе витамины A, С, B, P, которые положительно сказываются на укреплении иммунитета)
• Хлебцы (помогают снизить аппетит, улучшают метаболизм, положительно влияют на внешний вид волос и кожи,)
• Смузи (отличный способ очистить организм от шлаков)
17 548
+1Как научиться любить себя? 🤍
1. учись принимать комплименты
2. принимай свои недостатки и позволяй себе совершать ошибки
3. обращайся с собой так же, как с тем, кого ты любишь
4. не сравнивай себя с другими
5. окружай себя людьми, которые поднимают твою веру в себя
6. опирайся на свои ценности и цели
7. будь в настоящем без осуждения
17 548
Почему зарядка так важна с утра? 🧘♀️
– Физическа активность с утра обеспечивает следующее:
1. Придает бодрость. Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После физкультуры активизируется кровообращение.
2. Улучшает физическую форму.
Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов.
3. Укрепляет силу воли. Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер
17 548
😍 Любовь к себе в действиях:
✅ Избавься от всей некачественной и испорченной косметики
✅ Возьми ароматный кофе, наушники и отправься гулять по своему городу
✅ Прими горячую ванную
✅ Выброси весь хлам, оставь только действительно нужные, любимые и памятные вещи
✅ Сходи на массаж
✅ Пересмотри любимый фильм, сериал или мультфильм
17 548
+1💓 Послание дня:
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ещё один день в нелюбви к себе.
17 548
+1💗 Полезные привычки для ментального здоровья:
▪️Старайся обращать внимание на свои чувства и не бойся их выражать
▪️Делай зарядку
▪️Проводи больше времени на улице
▪️Наладь режим сна и старайся ложиться в одно и тоже время
▪️Уберись в комнате и выброси ненужные вещи
▪️Уделяй хобби 3 раза в неделю
▪️Веди личный дневник в который будешь записывать свои мысли
17 548
💜 Дневное напоминание:
Уже поздно возвращаться назад, чтобы всё правильно начать, но ещё не поздно устремиться вперёд, чтобы всё правильно закончить…
