ОЖивая

Очевидное - это какие-то базовые темы, которые (по идее) все мы знаем: Не оскорблять никого в комментариях и личных сообщениях И в целом быть вежливыми, приветствовать и отвечать на приветствие; Не выкладывать на чужих каналах рекламу без разрешения - напрямую или исподтишка; Не говорить без знаний и тд. 🌿 🌿 🌿 Но иногда мы забываем, ошибаемся - нам это свойственно. И я здесь - не исключение. Запросто могу в чём-то ошибиться. И уж точно не знаю абсолютно всего. Но давайте постараемся быть мягче по отношению друг к другу. Подсказывать, рассуждать, делиться. يسروا ولا تعسروا، وبشروا ولا تنفروا #длядуши

Про правила. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Пришло время обозначить порядки на канале. И чуток затрону в целом положение вещей. Стало модно на каждый эмоджик ставить печатью "АМАНАТ". И на каждую фоточку, и на каждый пост. Главное, ещё приправить сверху строгим: "Я с вас спрошу за это в Судный день!" Давайте подумаем: вот нам реально в Судный день захочется из-за несчастной фотки препираться? В то время, как все вокруг трясутся от ужаса, когда мы только и будем, что мечтать: вот бы всё это скорее закончилось... сестра (с таким же деловым и важным видом, как у себя на канале) будет отчитывать целую очередь тех, кто воспользовался её фотографиями. Не спорю, мы потратили деньги, время, свои способности на эти фото, тексты (и картинки из несчастных нейросетей)... И ох как обидно, когда кто-то берёт и присваивает их себе. Да ну и ладно. Всевышний всё видит. Нашего от нас не убудет. А тем, кто присвоил, всё равно достанется за их враньё и воровство. Ислам учит нас прощать и быть милосердными. Представьте, насколько тяжело будет сёстрам из-за всех тех фоток и текстов, которые они к себе натаскали - и проявите к ним сочувствие. Шайтан соблазнил их души, а им потом - расплата... Простите, если хотите и сами быть прощёнными. Проявите милосердие, если хотите и сами быть помилованы. 🌿 🌿 🌿 Что касается этого канала - берите всё, что "не приколочено", распространяйте среди сестёр, пусть приносит пользу, إن شاء الله. Захотите выдать за своё? Ну, штош... Правда, не знаю, кому это может быть надо: я же со странностями)) В те моменты, когда моя жадная, эгоистичная душонка не одолевает меня, я искренне хочу просить прощения за каждую из нас, кто случайно или специально воспользовался чем-то чужим без разрешения. Да, даже если это что-то МОЁ!! Потому что в Судный день реально будет очень страшно... И мне ни для кого не хочется лишних минут споров из-за фоток, текстов или стикеров. Это же просто пиксели! Но нееет... Мы трясёмся за свою индивидуальность! Совершенно забыли, что мы - лишь униженные рабы. И ничего своего - уникального, особенного - ни у одной из нас нет. Всё - дарованное Всевышним. И Он - Щедрый. И любит, когда мы проявляем щедрость. 🌿 🌿 🌿 *аудио с моим голосом не слушать при мужиках. *смайлики с жёлтыми лицами и прочие мордочки живых существ на канале не использовать. Благодарю за понимание. بارك الله فيكن 🤍 #откровенно #моясуть

Банальная, как асфальт под ногами... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Если вдруг, кто-то из вас ждёт от меня супер-чудесной "волшебной" таблетки, то у меня её нет. Ни у кого нет. Придётся постепенным повышением нагрузок разгонять метаболизм: начиная с небольших пеших прогулок и коротких, простых упражнений, добавлять в наши дни больше физической активности. Движение - это жизнь. Мало того, это, на самом деле, приятно и классно. Во время физической активности вырабатывается адреналин и ещё какая-то куча гормонов, которые делают наше эмоциональное состояние приятным, счастливым и даже снимают стресс. Вместо того, чтобы зажевать печаль, скуку, горе или раздражение печеньками, лучше прогуляться или поприседать, или и то, и другое - больше пользы, и психическое состояние сбалансируется нужными гормонами, а не скачком сахара, от которого потом становится только хуже. Правильный отдых - тоже важно: не уматывайте себя, чтобы нафс потом при первой возможности не накинулся на сладкие пакости, тк движение было слишком быстрым и "стоп-кран" сорвало. Полежать в ванной с солью и содой. Погулять в парке, не трогая телефон, послушать птичек - природа невероятно успокаивает. 🌿 🌿 🌿 Не заскучайте там от всей этой банальщины, будет и несколько интересных деталей, إن شاء الله. 🌿 🌿 🌿 Читайте Коран. И ещё подольше читайте Коран. Вместо залипания в соцсетях. Чтение Корана даёт оооооочень крутую эмоциональную устойчивость и чувство другой, самой сладкой сладости, إن شاء الله. И добавьте уже больше овощей в питание. 50% всего, что мы съедаем за день, должно быть овощами и зеленью. Не любим? С пробиотиками полюбим - мы уже говорили о том, что именно микрофлора влияет на пищевые привычки. Собственно, пробиотики - обязательно. Если какой-то эндокринолог или другой медик заявит вам, что "при чём здесь пробиотики для кишечника, у вас проблема с поджелудочной", смело отвечаем: были исследования, доказывающие, что у диабетиков свои особенности в микрофлоре. Некоторые бактерии помогают лучше, более правильным образом усваивать сахар, прикиньте? Это не значит, что можно кушать пробиотики с нужными бактериями и объедаться сладостями. Излишества в еде - это плохо при любом раскладе, даже если не приносит особого вреда здоровью. А также правильная микробиота снижает уровень сахара в крови. Всё таки "волшебная" таблетка есть - пробиотики. Да и не одна: Хром. Он вымывается при избыточном потребления сахара. А если начать восполнять его дефицит, то снижается тяга к сладкому, как недавно выяснили специалисты в нутрициологии. Магний. Тоже вымывается сладостями. Помогает восстановить эмоциональное равновесие и здоровый сон. Можно ли пить эти вещества, не сдавая анализы? Если мы поедали сладости последние 5-10-20 лет, то у нас 100% дефицит хрома и магния. Поливитамины - тоже можно. Не знаю, кто что говорит, но они работают: энергии больше, сон лучше, эмоциональное состояние - ровнее. Недавно нашла доступные по цене и хорошие по качеству витамины российского производства: Ipsum (есть на озон и вб) - там всё в нужной форме. Что ещё... Псиллиум - клетчатка, которая будет снижать скачки сахара (если кушать углеводы с большим количеством клетчатки, это замедляет их усвоение, делает пищеварение более плавным и глюкоза не так резко повышается - это комфортнее для тела, и наше состояние при этом спокойнее и приятнее). + у псиллиума много всякой дополнительной пользы, сами почитайте. 🌿 🌿 🌿 Если кажется, что проще пойти к врачам, пускай прописывают таблетки, то ахаха. Они тоже пропишут диету и физическую активность. А у меня есть одна крутая штука, которая позволяет... Исцелить даже диабет. Не вывести в ремиссию строгим соблюдением диеты и постоянным протыканием пальцев, параноидально следя за уровнем глюкозы, а исцелить насовсем, إن شاء الله. Но об этом напишу отдельно, إن شاء الله. И сначала всё равно надо наладить режим питания, пить пробиотики и витаминки - чтобы состояние выровнялось. А потом можно и кое что поинтереснее подключить, إن شاء الله. بارك الله فيكن 🤍 *остальные статьи с моими рассуждениями про нормальное питание. #длятела

А пока начинайте побольше пить чистой воды и ходить пешком. بارك الله فيكن 🤍 #длятела

А кому-то можно сахар! Ага, вам не показалось. Сейчас будет о тех, кому можно)) И о том, как стать из числа этих людей, إن شاء الله. Самые нормальные из современных программ для похудения постепенно повышают нагрузку на человека, поэтапно загружая его всё более и более сложными силовыми упражнениями - разгоняют метаболизм. Много физической активности = быстро бегает кровушка = хороший обмен веществ. И никаких ограничений по питанию - фраза, на которую приходят 99% участников. Или 100%. Покажите мне человека, который не хотел бы и похудеть, и продолжить кушать всё, что хочется) Специально обученные люди подсказывают участнику, как сделать из его привычного рациона что-то более полезное: без вот этого "с утра на одном кофе, а вечером сметаю половину холодильника", но оставив при этом всё любимое и сытное в умеренном, распределённом на весь день формате. В итоге: через ~полгода получаем счастливчика, который 3-5 раз в день кушает умеренными порциями разнообразную сытно-полезную пищу (и сладости тоже можно, да-да, но умеренно), похудел, похорошел и 3-5 раз в неделю фоткает себя подкачанного в фитнес-клубе. 🌿 🌿 🌿 Или возьмём человека, который живёт где-то далеко в горах, целый день на ногах вверх-вниз, то, сё, дела в поле... Свежий воздух + много движения + активная работа. Можно умеренно кушать сахарные пакости? Можно! Только ему они особо и не нужны - у человека жизнь кипит, дались ему эти сладости. Короче. Основа быстрого и качественного обмена веществ, которому нипочём любая сахарная дрянь - это физическая активность. Наверное, этим не удивила. Это мы прекрасно понимаем. Но чё-то как-то всё ещё лень... 🌿 🌿 🌿 Картиночки видели? Инсулинорезистентность и сахарный диабет - это два пограничных состояния, которые возникают на почве неадекватного потребления сахара и отсутствия физической активности. Это поистине страшные вещи, но симптомы поначалу кажутся нам ерундой + мы заедаем неприятные мысли и ощущения сладеньким, и сразу становится норм)) простите. не смешно. Сохнет и шелушится кожа? Прыщи? Да ещё и плохо заживают, оставляя следы... Тусклые, слабые волосы? Мало того, половина выпала... Упало зрение? Мутное сознание, плохая концентрация внимания? Постоянно хочется пить и/или есть? - на самом деле именно пить, тк почки пытаются выводить излишки сахара (и/или белков) с мочой, но многие путают жажду с голодом - и кусочничают. А если пьют, то сладкий чай, газировку, соки, кофе, что очень плохо, очень плохо для почек и... Собственно, почки: отёки, "усталые надпочечники" - постоянный стресс, повышенная утомляемость и скачки настроения, которые усугубляются проблемами и со всеми остальными системами тела, ПОТОМУ ЧТО ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА ЛОМАЕТ ВООБЩЕ ВСЮ РАБОТУ ОРГАНИЗМА. Кисты на всех возможных органах, наши любимые непонятки с месячными - то пришли, то задержка, то после окончания мажет ещё 5 дней... И даже раковые опухоли разрастаются из-за проблем с инсулином = из-за неадекватного питания и чрезмерного употребления сахара. 🌿 🌿 🌿 Мы привыкли считать эти симптомы отдельными и ходить к разным специалистам: с кожей - к дерматологу; с глазами - к офтальмологу; с месячными - к гинекологу... Давайте посмотрим правде в глаза: Если мы кусочничаем, любим сладкое и углеводистое, и у нас куча мелких проблем с большинством органов тела, у всего этого одна общая основа - проблемы с питанием и в частности именно с сахаром. (ещё с обилием мяса и прочими животными белками, но об этом в другой раз) Сахар - это не просто лишний вес и пара прыщиков. Это бомба замедленного действия, которая уничтожает все системы организма. Худых тоже касается. Ваши проблемы с метаболизмом - не исключение. Сахар абсолютно у всех нарушает микробиоту и нормальное усвоение питательных веществ. *кроме тех, кто ест его чуть-чуть и много двигается. *если резко побежали двигаться, то резко не надо. Надо по немножку, а то суставы убьёте (с ними, кстати, тоже из-за сахара проблемы). 🌿 🌿 🌿 Чем себе помочь, чтобы современная медицина не посадила на инсулин и фарм.препараты? Дальше расскажу подробнее, إن شاء الله.

Утречко. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Люблю, когда приходит ясность. Это не всегда приятно, иногда болезненно, но... Это ясность)) Сегодня утром она пришла. Я поняла, что не могу и не буду проводить курс про очищение и питание, тк для него нужно много времени и других ресурсов, а он был задуман довольно спонтанно... А вот ОКурс и обучение инструкторов - это то, что было давно и любовно обдумано. И Всевышний (незаметно для меня и весьма удивительно) выстроил к этому дорожку, الحمد لله. И хочется именно в это погрузиться с головой. Нафс начал стонать: а как же курс с чисткамииии?! Мы хотим всех почистиииить!! Да, хотелось... Да, больно отказываться... Но думаю, что этот отказ в пользу качества. А нафс пускай сколько угодно хочет ухватить всё и сразу и чувствовать себя самой крутой. ⬛️ 🌿 🌿 🌿 Кто уже оплачивал участие - написала в лс. Ну, и что-то полезное буду выкладывать здесь, إن شاء الله. И таки напишу сегодня про сахар 😁 Слишком уж много у него стало важности. Даже на этом канале, где вообще не хотела писать про питание, тк это больная тема... Надо низвести на его заслуженное место, إن شاء الله.