НЕ❤️БОЛЕЙ

Обязательно ли носить солнцезащитные очки?🕶️👓 Солнцезащитные очки — это просто стильный аксессуар или необходимая защита для глаз? Давайте разбираться. Существует 2 спектра лучей: 🌞UVA — это более длинная волна, которая проникает в глаз и может повреждать сетчатку; 🌞UVB — более короткая волна и более опасная, так как вызывает ожоги и повреждения кожи. Лучи могут повреждать кожу век, роговицу и хрусталик.  Регулярное воздействие солнца на глаза может стать причиной заболеваний сетчатки, возникновения катаракты, повреждение роговицы и т.д. Поэтому, чтобы защитить глаза, нужно носить очки. При этом цвет линзы вообще не имеет значения, не думайте, что если она темная, то автоматически защитит от ультрафиолета лучше. Главное условие — покупка качественного аксессуара. Очки с перехода, купленные за копейки, глаза не спасут. 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах. Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше. Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс. ✅Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

СРЕДСТВО ОТ ПЕРХОТИ , ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС Состав: ❤️2 имбирных корня натёртых на тёрке, ❤️3 столовых ложки кунжутного масла, ❤️немного лимонного сока. - Из тёртого имбиря выжмите сок. Должно получиться 1-2 ложки. - Смешайте его с маслом и лимонным соком. - Вмассируйте в кожу головы и оставьте на 15-30 минут. Смойте. - Повторяйте процедуру 3 раза в неделю. - Оставшуюся смесь хранить в холодильнике. 👉 Dамсkuй💋Уголok

Привычки, убивающие ваш позвоночник Есть целый комплекс привычек, которые являются действительно губительными для позвоночника. ❌ Курение. Никотин напрямую влияет на ядро межпозвоночного диска, быстрее подталкивая его к разрушению. Плюс под действием этого вещества тормозится процесс синтеза коллагена.  ❌ Отказ от молочных продуктов. В этом случае развивается дефицит кальция, от которого страдает вся костная система. ❌ Низкая физическая активность. Спорт нужен и полезен не только для мышц, но и скелета в целом. Если хорошо развиты мышцы кора, то значительно снижается нагрузка на позвоночник. И не забывайте регулярно пить курс витамина Д, без которого нарушается весь кальциево-фосфорный обмен и кальций просто начинает вымываться из костей, что ведёт к остеопорозу. 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!

ФАКТЫ О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ !!! ✅ Витамин D поддерживает противовирусный и антибактериальный иммунитет, в том числе против туберкулеза. ✅Прием витамина D способствует снижению артериального давления на 2-6 мм.рт.ст. и стабилизации течения гипертонической болезни. ✅Приобретенный недостаток витамина увеличивает риск депрессии в 11 раз, а врожденный дефицит витамина увеличивает риск развития в течении жизни психических расстройств. ✅Дефицит витамина D увеличивает риск развития железодефицитной анемии. 👉 Dамсkuй💋Уголok

Грецкие орехи способствуют хорошему сну ‼️ Грецкие орехи содержат множество соединений, которые связаны со здоровым сном. 🔸 Они являются хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна. 🔸 Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин — гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта. 👉 Dамсkuй💋Уголok

​​Как определить, что скорость метаболизма ниже нормы: 3 верных признака Нарушение обмена веществ серьезно осложняет жизнь. 🔸️У вас сухая кожа Когда скорость обмена веществ нарушена, клетки кожи не получают достаточно питательных веществ из-за слабого кровообращения. 🔸️Вы постоянно чувствуете усталость Еще один верный признак того, что уровень вашего метаболизма ниже нормы. «Поскольку обмен веществ в организме понижен, вам не хватает энергии, поэтому вы всегда чувствуете себя утомленными, даже если отдыхаете вполне достаточно, — говорит Хизер Хоффит, эндокринолог, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего. 🔸️Вам хочется сладкого Если вам постоянно хочется перекусить чем-то сладким и вы не в силах противостоять этому желанию, вполне вероятно причина не в том, что у вас нездоровые пищевые привычки. 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!

Анализы перед похудением Перед тем, как начать худеть, я всегда рекомендую проверить эти показатели. 1️⃣Глюкоза. Если она у вас повышена, значит есть нарушение толерантности к глюкозе. Поэтому, нужно вначале разобраться с этим состоянием. 2️⃣ Инсулин. Если его уровень выше 6 мкЕд/мл, значит, у вас инсулинорезистентность. Здесь также в первую очередь нужно бороться с этим состоянием. 3️⃣ Кортизол слюны в 4 пробирки. Если  есть отклонения, это может свидетельствовать о дисфункции надпочечников. А это всегда провоцирует переедание и абдоминальное ожирение. 4️⃣ Ферритин. Если показатель меньше 50 мкг/л, значит есть дефицит железа. Это свидетельствует о гипоксии в тканях. Такое состояние всегда приводит к перееданию. 5️⃣ Я всегда рекомендую худеющим проверить гормоны щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4 и липидограмму. 👉 Dамсkuй💋Уголok

Летний напиток от отёков ✅ Полезный напиток, который не только преобразит вас внешне, но еще и прекрасно утолит жажду в жару 1. Подготовьте пучок укропа, пучок петрушки и небольшую дольку лимона 2. Лимон и зелень прямо в пучках поместите в термос и залейте на ночь 1 литром кипятка 3. На следующий день пейте получившийся настой вместо кофе и чая — результат не заставит себя ждать! 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!