WAYUP | Саморазвитие & Мотивация

66 дней до перемен в жизни! Коучи и мотиваторы всё время твердят: «Новая привычка всего за 21 день!» А почему именно 21? Робин Шарма предлагает железную концепцию 66 дней: 22 дня — избавление от старой привычки 22 дня — установка привычки И ещё 22 дня — внедрение Когда люди внедряли привычку вставать в 5 утра, они жаловались на всё, что только можно. Больная голова, недостаток сна, плохое самочувствие — вроде бы, оно того не стоит. Но если потерпеть и не сдаваться на полпути — результат тебя удивит.

За год внедряю 52 полезные привычки. Хочешь так же - заходи в канал и делай это вместе со мной. Начни с привычки сегодня и изменишь себя завтра! Посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу. Подпишись, это первый шаг

Отравленному миру не нужны здоровые люди! «Жизнь очень коротка» — наверное, ты тысячу раз это слышал. Но это действительно так! Многие постоянно копят, отказывая себе в радостях, жалуются на мир, сравнивают себя с другими. А когда они вообще живут? Если тебя тоже это беспокоит, подумай, какие качества бы ты проявил, если бы твой следующий день был последним? Попробуй создать идеальный образ себя, без тараканов в голове и лишних установок, и начни к нему стремиться.

Все успешные люди заряжают свои батарейки! Для того, чтобы эффективнее работать, нужно меньше работать. Звучит странно, да? Я объясню: Все люди, которые добились высот, знают, что для этого необходим отдых. Найди и ты свой способ расслабиться. Это может быть прогулка, вязание, тисканье кота — всё, что угодно! В перерыве ты зарядишься энергией и новыми идеями. Попробуй!

Нужно достигать, нужно эффективно, нужно выходить из зоны комфорта. А вам это точно нужно? Я не коуч, не психолог и не гуру. Я менеджер, маркетолог и просто человек, который пытается понять, как жить эту жизнь. А еще, я стоик (стоицизм - есть такая философия). ▫️На своем канале пишу не только про стоицизм, но и про другие течения современной философии ▫️Рассказываю про свой опыт управления проектами масштабом в 40 стран, почему я отказался от роли топ-менеджера и ушел на обычную спокойную работу ▫️По воскресеньям - веду подкаст в прямом эфире, где мы обсуждаем, как решать актуальные жизненные проблемы, и просто общаемся с подписчиками Приходите почитать и пообщаться »»»»»» тут интересно

Главное то, что внутри! Робин Шарма написал в своей книге хорошую фразу: "То, что у тебя внутри — то и снаружи" И тут дело не в каких-то эзотерических вещах. Просто когда мы говорим «У меня ничего не получится», мы сами начинаем в это верить, закрывая глаза на все возможности это исправить. Лучше визуализируй свой успех, верь в то, что заслуживаешь богатства и счастья – и тогда ты вероятнее получишь то, к чему стремишься.

Почему стоит вставать рано? Префронтальная кора нашего мозга — это наш защитник от стресса и тревоги. Если вокруг тебя постоянно есть раздражители, она включается и помогает нам успокоиться. Но когда ты встаёшь до рассвета, находишься в тишине и одиночестве, никаких раздражителей нет! Кора ставит свою работу на паузу и вырабатывает дофамин. Получается, что рано утром измученный стрессами мозг отдыхает и наслаждается тишиной. И когда это происходит, ты заряжаешься энергией и хорошим настроением, которые сделают день продуктивным.

Дорогие подписчики! Для Вас ТОПОВАЯ подборка УНИКАЛЬНЫХ и интересных каналов. Рекомендуем подписаться ✔️ ✔️Время перемен - Мотивация | Саморазвитие ✔️Лунное счастье • Психология ✔️"БИЗНЕС - МАРЖА" ✔️2 дела в день и ты не тюлень ✔️Рак на горе | Психология | Саморазвитие ✔️Yourself | Саморазвитие и Мотивация ✔️Саморазвитие & Мотивация ✔️𝐿𝑜𝑣𝑙𝑦 𝑠𝑒𝑙𝑓🧘🏻‍♀️ ✔️Стоп Хаос | Саморазвитие ✔️🌤Переезд в деревню, жизнь с нуля🏡🌳🐏 ПОДПИШИТЕСЬ и НЕ ТЕРЯЙТЕ интересный, а самое главное, УНИКАЛЬНЫЙ, контент со всего телеграмм! #103 ➕ Узнайте как добавить свой канал в БЕЛУЮ подборку БЕСПЛАТНО @prostoi2412

Чем себя занять рано утром? Если ты уже готов просыпаться в 5 утра и покорять этот мир, важно не просидеть утро в смартфоне, а провести это время с пользой. Чтобы долго не ломать голову, что же делать, помогаем с этим вопросом: — Двигайся, прими контрастный душ. Это улучшит концентрацию внимания и зарядит энергией. — Размышляй, медитируй, чтобы повысить осознанность и поднять настроение на весь день. — Читай книги, слушай лекции и проходи курсы. Поднять уверенность в себе и зарядиться вдохновением с самого утра — круто!

У меня ничего не получается, мне вообще кажется, что все против меня! Это то, что услышала коуч-психолог, бизнес-консультант Дарья Геращенко в первые минуты диагностической сессии с девушкой по имени Маша (имя изменено, разумеется). Дарья была заинтригована. По опыту знала: если идет обобщение (все, всё, всегда, никогда), то там нет правды. Маша рассказала: у нее свое дело, довольно успешное (раньше). Но как только решила расширяться, как будто «кто-то проклял». За последние 6 месяцев поставщики срывают сроки, ассистентка попала в больницу, один из заказчиков задерживает оплату, а еще подруга сказала, что «это не бизнес, а детский сад». ⁃ Слушайте, очень все грустно. А делать-то что будем? ⁃ Ну так я поэтому и пришла! Я не знаю… ⁃ Хорошо, давайте с другой стороны: а что хочется делать? ⁃ Муж говорит, что надо все закрывать ⁃ А Вам как? ⁃ А я не хочу! Я столько в это сил вложила! Хочу развиваться, хочу расти! Очень жалко сдаваться, как будто еще не время... Как же быть? Решение есть ➡️ в канале