Жіноча Скринька
Підписані 12 ваших друзів... 25% від реклам йде на ЗСУ Тут ми розказуємо: - Здоров'я - Кулінарію - Фітнес та Правильне харчування - Лайфхаки для господині Реклама: @Django_Sharo По іншим питанням: @ASwwwbtccom Лікар-нутріціолог: @likar_online1
Ko'proq ko'rsatish16 039
Obunachilar
-1224 soatlar
-1467 kunlar
-90130 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Гратен «Дофінуа» - це точно найсмачніша страва з картоплі 🥘
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 1 кг картоплі
- 100 г твердого сиру
- 400 мл молока
- 200 мл вершків
- 3 зубчика часнику
- сіль, перець, мускатний горіх за смаком
Запікаємо при 180° 20-25 хвилин
Жіноча Скринька ❤️
👍 8👏 1
239110
Тренування на прес для новачків 🔥
Додайте «🔥» якщо нещодавно приєднались до нас
👉 Кожну вправу виконуємо по 15-18 разів 🕐 2-3 підходи
👉 Всі рухи повинні бути плавними
👉 Між підходами відпочиваємо 30 секунд та пʼємо теплу водичку
Жіноча Скринька ❤️39820
🥧Пиріг з грушами та сиром.
Інгредієнти:
Тісто:
✔️сметана 20% 100 г
✔️яйця 2 шт
✔️цукор 70 г
✔️борошно 150 г
✔️дрібка солі
✔️розпушувач 1/2 ч.л
Начинка:
✔️груші 2 шт
✔️сир кисломолочний 250 г
✔️яйце 1 шт
✔️цукор 70 г
✔️манна крупа 1 ст.л
Приготування:
Спочатку робимо тісто: збиваємо яйця з цукром та сіллю, додаємо сметану і знову перемішуємо. Можна додати ще ванілін. Тоді додаємо борошно та розпушувач, перемішуємо, тісто має бути як на оладки. Для начинки змішуємо сир, яйце, цукор і манку, блендеруємо. У форму для запікання (19 см) стелимо пергамент, виливаємо тісто. Одну грушу нарізаємо кубиком, викладаємо на тісто. Тоді вливаємо начинку, і прикрашаємо другою грушою, як на відео. Запікаємо 45-60 хв/180С.
Жіноча Скринька ❤️
👍 5❤ 1
711100
А ви знали, що деякі продукти корисніші в охолодженому вигляді? ❄️
Прозвучить дивно, але такі традиційно гарячі страви, як рис, картоплю, макарони, корисніше їсти охолодженими. У гарячому вигляді вони містять багато крохмалю та вуглеводів, що спричиняє різкий стрибок 📈 рівня цукру в крові. А у охолодженому стані вони допомагають регулювати рівень цукру і позитивно впливають на роботу кишківника.
У холодному стані крохмаль, засвоюється так само, як і клітковина: це зміцнює кишкову флору і поліпшує травлення. До того ж охолоджені крохмалисті продукти містять на 20 % менше калорій, ніж щойно приготовані.
Жіноча Скринька❤️
👍 12
77250
🍫 Корисні солодощі без шкоди для фігури
▪️Чорний шоколад з вмістом какао від 75% не містить цукру та інших шкідливих речовин. Він є хорошим джерелом антиоксидантів, які допомагають захистити організм від хвороб.
▪️Злакові батончики містять мінімальну кількість цукру, а також різні злаки та сухофрукти. Вони є хорошим джерелом енергії та корисних речовин.
▪️Пастила готується з фруктового пюре і містить масу вітамінів і мінералів. Вона є хорошим джерелом енергії та корисних речовин.
Жіноча Скринька ❤️
❤ 8👍 2👏 1
93820
🍯 Натуральні замінники цукру.
➤ Родзинки. Цей продукт не лише солодкий, а ще й багатий клітковиною та антиоксидантами. Випічці вони можуть стати гідною заміною цукру;
➤ Лимон. Можливо, він на смак кислий, але для мозку надзвичайно корисний, оскільки надає йому необхідну глюкозу;
➤ Мед. Мед можна вживати у різних формах, зокрема додавати його в чай. При цьому продукт багатий антиоксидантами та дуже корисний для імунітету;
➤ Яблучне пюре. Це чудова альтернатива різноманітним шкідливим солодощам до чаю. Його можна додавати до каші або зробити повноцінним десертом, додавши в пюре корицю та мелені горіхи;
➤ Кориця. Цей додаток до ранкової кави безперечно допоможе в схудненні і, крім того, позитивно впливатиме на імунітет;
➤ Фініки. Це дуже солодкий фрукт, але додавання їх до випічки не завдасть жодної шкоди організму.
Жіноча Скринька ❤️
❤ 17👍 1
1 28470
Кіш з куркою і шпинатом, обов’язково зберігайте рецепт🥬
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 200 г борошна
- 80 г охолодженого вершкового масла
- 1 яйце
- ¼ ч.л солі
Для начинки:
- 1 куряче філе
- 200 г шпинату
- 150 г твердого сиру
- 1 цибулина
- 3 зубчики часнику
- 50 мл вершків
- сіль, перець, овочева приправа за смаком
Запікаємо при 180° 30-35 хвилин
Жіноча Скринька ❤️
👍 14
1 276100
🏃🏻♀️Нескладні вправи для дому для підкачки сідниць
Жіноча Скринька ❤️
👍 10❤ 1👏 1
1 16220
ПХ-десерт "Пташине молоко"
КБЖУ — 92 ккал (18.3 / 0.6 / 3.0)
🍲Інгредієнти:
▫️яйця (білки) 3 шт.⠀
▫️молоко 1.5% 50 мл
▫️желатин 15 г⠀
▫️вода 30 мл
▫️какао 1 ст. л.
▫️підсолоджувач за смаком
Желатин замочуємо у воді. Білки збиваємо міксером до міцних піків. Желатин підігріваємо до розчинення. Даємо охолонути. У білкову піну додаємо ванілін, підсолоджувач, желатин. Збиваємо в блендері, додаємо молоко і ще раз збиваємо. Викладаємо у форму - і в холод до застигання. Зверху посипати какао-порошком.
Жіноча Скринька ❤️
👍 20❤ 1
1 271220
❤️ Причини, включити до вашого раціону борщ:
🔴Борщ — ідеально збалансована страва. Білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали знаходяться в ньому в оптимальному співвідношенні.
🔴Цей суп — ідеальна детокс-їжа. Буряк, капуста, картопля, морква, цибуля, томати у його складі сприяють очищенню організму.
💡А борщ, приготований на овочевому бульйоні — ще й низькокалорійна страва, вживання якої сприяє зниженню ваги ⚖️
Жіноча Скринька ❤️
👍 26👏 1
1 30940