ملحوظات قيمه ل أحمد عبد السلام

معلومة حلوة اتمني تعجبكم

‏مقطع صوتي من احمد عبد السلام باحث علمي

ودي وصفة الانسان يحب نفسة مفروض يتعامل اذاي وهو طفل 1. إظهار الحب غير المشروط: - عبر عن الحب والعاطفة بانتظام، بغض النظر عن الإنجازات أو السلوك. - اجعل طفلك يعرف أنه محبوب لما هو عليه، وليس لما يفعله. 2. تشجيع التعبير عن الذات: - اسمح لطفلك بالتعبير عن أفكاره ومشاعره وآرائه . - أكد على مشاعرهم وعلمهم أنه لا بأس في الشعور والتعبير عن مجموعة متنوعة من المشاعر. 3. تقديم التعزيز الإيجابي: - ركز على الثناء على الجهد والتقدم بدلاً من النتائج فقط. - احتفل بالنجاحات الصغيرة والجهود، مؤكداً على قيمتها الجوهرية. 4. الاستماع الفعال: - امنح طفلك اهتمامك الكامل عندما يتحدث إليك. - أظهر التعاطف والفهم، مما يجعله يشعر بأنه مسموع ومقدر. 5. وضع توقعات واقعية: - تجنب وضع ضغوط مفرطة على طفلك لتحقيق توقعات عالية. كل طفل مختلف ! 6. خلق بيئة آمنة: - تأكد من أن منزلك مكان يشعر فيه طفلك بالأمان والدعم. - كن ثابتاً وموثوقاً في تربية الأطفال، موفراً أساساً ثابتاً وآمناً لطفلك. باستخدام هذه المبادئ في التربية، يمكنك مساعدة طفلك على النمو ليصبح بالغاً يشعر بالثقة والقيمة وأنه يستحق الحب.

*لو راقبت أفكارك و أنت بتتصرف غلط هتلاقي إن مش الموقف هو خلاك تتعصب أو تتصرف بطريقة تندم عليها بعد كده.. أفكارك وقت الموقف هي وصلتلك للتصرف ده* .. و ده بقى هيخلينا نتكلم عن واحد من أهم العلماء اللي فسرت السلوك الإنساني و هو ألبرت أليس . عمنا أليس اخترع نموذج مهم جداً في تفسير تصرفاتك الغلط و هو *نموذج ABC* و هو ببساطة بيفترض الآتي: A ده هو الموقف اللي أنت بتمر بيه B دي أفكارك اللي بتدور في دماغك وقت الموقف و في الغالب افكار غير منطقية C دي مشاعرك السلبية و تصرفاتك الغلط *هنا بقى أليس بيقولك أن السبب في وصولك من A إلى C هو أفكارك اللاعقلانية اللي هي المرحلة B* .. يعني مثلاً أنت اترفضت و أنت بتقدم في وظيفة معينة و ده A فجه في دماغك أفكار سلبية زي أنا فاشل و أنا عمري ما هشتغل زي الناس و دي B و بعدين لقيت نفسك اكتئبت و قعدت في البيت و ضربتها جزمة خالص و دي C . هنا بقى هو موقف طبيعي و بيحصل مع كل الناس بس انت بسبب أفكارك غير المنطقية قررت تتصرف بطريقة غلط لأنك صدقت الأفكار دي و اعتبرت نفسك جزء من الأفكار دي فعلاً و أليس أصلا كان بيقول إن الإنسان بطبيعته بيحب يفكر بطريقة غير منطقية . و لذلك أليس عشان يعالج مشكلة الأفكار دي كمل النموذج بتاعه *بحروف DEF و معناها* : D مناقشة الأفكار السلبية و هل هي صحيحة و لا لأ E و هو استبدال الأفكار اللاعقلانية بأفكار منطقية F و هو العائد الإيجابي اللي بيحصلك لما بتفكر منطقيا و لو جينا نكمل النموذج ده على نفس المثال فوق.. يعني انت تسأل نفسك هل انت فاشل فعلاً و هل انت الوحيد اللي عندك المشكلة دي و ده D و بعدين ترد على الأفكار دي مثلاً أنا مش فاشل أنا بس مكنتش موفق المرادي و ده E و بعدين هتلاقي تصرفاتك بقت ايجابيه زي إنك ابتديت تدور على شغل تاني و بقيت متحمس و ده F و من النموذج ده ظهر العلاج اللي ابتكره أليس و هو العلاج العقلاني الانفعالي *REBT* و هو علاج فعال جداً مع حالات القلق و الاكتئاب و الفوبيا .

بالاضافة لتعديل الافكار والعمل على تهدئة الحواس و اساليب توكيد الذات

طيب وبالنسبة لسلوك التحرش كيف يتم التعامل معه

حل القلق ببساطة في خطوتين : 👈تجنب ما تفعله عادة. 👈افعل ما تتجنبه عادة.

عندي بنت عمرها ١٠ سنين البنت ده جات مامتها من فترة بشكوي من بعض السلوكيات زي العناد والغيرة من اختها وكمان تم التحرش بها من طفل يصغرها ب٣ سنوات وانقطعت الام والطفلة عن حضور الجلسات بدعوة ان السلوكيات تم تعديلها ولا تحتاج الام الي اكثر من ذلك ولكن بالامس جاءت الام بنفس الشكوي الاولي في ان الطفلة قامت هي بالتحرش بطفل اخر اصغر منه وقامت بتهديد الطفل في حالة كشف الامر بعدم اللعب معه مرة اخري ولكن الطفل حكي لأمه وقامت الام بالحكي لام الطفلة وعلي اثر ذلك جاءت الام مرة اخري ممكن تساعدوني ابدأ ازاي مع الطفلة واتكلم معاها في ايه مع العلم بأن هناك ارشادات للام