Здорові Звички

🍎Продукти, що покращують роботу мозку🍏 Зелений чай 🍵 Знижує тривогу та полегшує депресивні стани, підвищує працездатність і покращує пізнавальні функції мозку. Яйця🥚 Містять багато вітамінів, включаючи В12, а також холін. Недостаток холіну призводить до зниження когнітивних функцій. Вітамін В12 також позитивно впливає на можливості пам'яті. Какао ☕️ Містить багато корисних для мозку речовин, у тому числі магній, флавоноїди та триптофан. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Їжа, яку не можна зберігати в холодильнику🍏 Не можна зберігати в холодильнику варені макарони, рис і крупи — навіть за кілька днів у цих продуктах розвиваються хвороботворні бактерії. 🟢 Чай, кава, какао, різні трави швидко відсиріють і створять сприятливе середовище для розвитку цвілі. 🟢 Спеції Будь-які паперові пакетики будуть відсирівати і псувати продукт. Дякуємо, що читаєте наш канал❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍎Що можна додати в каву для користі🍏 ✔️Зернова кава у поєднанні з цедрою та соком апельсина добре бадьорить і надає освіжаючий цитрусовий ефект. ✔️Кава з лимоном допоможе перетравлюванню їжі, стимулюватиме вироблення шлункового соку. ✔️Кава з молоком поповнить кальцій, що виводиться під дією напою. ✔️Кориця підсолодить напій замість цукру. ✔️Суміш гвоздики, кардамону, імбиру та куркуми допоможе відновити сили та захистить від застуди і грипу. Ставте 😍, якщо було корисно 🍎Здорові звички 🍏

🍎Чому не можна їсти занадто багато креветок🍏 Креветки вважаються чудовим джерелом білка, вітаміну D, B12, заліза, цинку та омеги-3. У них міститься в рази більше йоду, ніж у червоному м'ясі. Однак при надмірному вживанні креветки можуть зашкодити нашому організму. Справа в тому, що вони здатні накопичувати важкі метали, тому необхідно з обережністю додавати їх у раціон. ❗️Добова доза становить не більше 200 г очищених креветок. 🍎Здорові звички🍏

🍎Чи правда, що бульйонні кубики шкідливі для здоров'я?🍏 Найкращий спосіб розчаруватися в бульйонних кубиках — уважно прочитати їхній склад. Як би не хотілося моментально отримати каструлю ароматного бульйону, краще зробити це довгим традиційним способом. ❗️Підсилювачі смаку та барвники можуть викликати подразнення слизової оболонки шлунка. Про високий вміст солі також не слід забувати, але в даному випадку це один із найбезпечніших інгредієнтів у складі після трав. 🍎Здорові звички🍏

🍎Риба врятує вас від артриту🍏 Жирна риба (лосось, тунець, скумбрія) корисна для здоров'я мозку, це факт відомий, але також вона має протизапальні властивості, які здатні полегшити біль при артриті. Риба містить омега-3 жирні кислоти, які беруть участь у процесі зняття запалення, та вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію. 👍Достатньо раз на тиждень їсти жирну рибу або чотири рази – рибу більш пісну (наприклад, тріску), щоб знизити ризик розвитку ревматоїдного артриту в 2 рази. 🍎Здорові звички 🍏

🍎Вчимося дрімати🍏 Дослідження показують, що сон протягом дня, навіть короткочасний, дозволяє добре перезавантажитися і працювати більш продуктивно, що позитивно впливає на психічне та фізичне здоров’я. ✅ Денний сон може бути рішенням проблеми вигорання. Тому відпочинок, навіть короткочасний, дозволяє розуму перезавантажитися і працювати більш продуктивно. Став 👍, якщо було корисно 🍎Здорові звички🍏

🍎Чим корисний гранат?🍏 ✅ Підвищує гемоглобін. Найвідоміша властивість граната — боротьба з анемією. При недокрів'ї вживайте розведений гранатовий сік по 0,5 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 2 місяців. ✅ Знижує тиск. Зернятка граната дуже м'яко знижують артеріальний тиск у гіпертоніків. А перегородки з плодів граната, висушені й додані до чаїв, допоможуть заспокоїти нервову систему, позбутися тривоги, налагодити нічний сон. ✅ Підвищує активність гормонів. У кісточках граната містяться олії, які відновлюють гормональний баланс в організмі. Тому не випльовуйте гранатові насіння. Дякуємо, що читаєте наш канал ❤️ 🍎Здорові звички🍏

🍎ПОСТІЙНО ХОЧЕТЬСЯ ТОРТИКА: ЩО РОБИТИ?🍏 ▪️Якщо ви твердо вирішили перемогти залежність від солодкого, займіться своїм психологічним станом ▪️Слід проаналізувати, які проблеми ви заїдаєте солодким, чого вам не вистачає в житті, які потреби не задоволені і як це виправити. Якщо ж без солодкого ніяк не обійтися, спробуйте перейти на найменш шкідливі солодощі. Якщо інформація була корисна став ❤️ 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Смачне лікування інжиром🍏 ✅Замість аспірину Ефірні олії, що знаходяться в інжирі, нормалізують склад крові і не дають їй загуснути (не потрібно пити аспірин, що «розріджує»: краще їсти інжир - протягом місяця, всього по 1 плоду на день, а через місяць повторювати курс. -✅Покращує роботу мозку. Інжир рекомендується використовувати людям, чия робота пов'язана з інтелектуальними навантаженнями та творчістю – художникам, композиторам, письменникам та поетам, та підприємцям – їм теж дуже важливо творче мислення. Якщо інформація була корисна став ❤️ 🍏 Здорові Звички 🍎