Философия лифтера

👋

Последняя тяжелая тренировка тяги была, дальше будут тренировки тяги на скорость и технику. Через 4 недели помост

Набор снова открыт! Возьму двух по скидке -15% Поспеши, места ограничены😶‍🌫

Здарова, пропал на несколько дней, но есть и хорошие новости. Я зарегистрирован на первенство ЮФО и СКФО по пауэрлифтингу(троеборье). Соревнования будут проходить 20 ноября в Нальчике. В целях собрать 600+ тоннажа и моим фаворитом будет тяга. Так же перешёл в другой зал, со времен советского пауэрлифтинга. Эта аура и сделает меня чемпионом.

250*2/5

Новая селфи палка

Сегодняшняя легкая тяга 180 по 6, 4 подхода

Чет клетчатки захотелось

Прогрессирую в жиме каждую неделю

-Стас, а когда тяга 300кг? -После тяги 270+ через несколько недель)

Креатин- это спортивная добавка, которая синтезируется в нашем организме в скелетных мышцах. Она участвует в преобразовании АДФ в АТФ, повышает выносливость, увеличивает мышечную массу. Также креатин оказывает благотворное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Как пить? 5-10г креатина каждый день. Если вы выбрали креатин моногидрат в порошке, рекомендуется увеличить прием жидкости до 2,5-3 литров в сутки. Научно доказано, что лучше всего она усваивается с «быстрыми» углеводами, поэтому перед тем как пить креатин в порошке, нужно хорошенько размешать его во фруктовом сладком соке.

Еще буду делиться нашими результатами на этом канале

Беру еще 1-го человека на индивидуальное ведение, потом закрываю набор до зимы. Успей приобрести)

(Для тех кто не видит там 45) Думаю на сухую будет 42, но мы этого никогда не увидим)

В последнее время банки в объеме очень сильно прибавились, на данный момент 45см В НАТУРАХУ

Сегодняшняя тяга с паузой 205*3 Далее 210*4/4 Обтяжка что надо