Философия лифтера

Подарите петличку пожалуйста Это видео больше вводное, если увижу что вам понравится буду снимать больше, что по количеству, что по продолжительности роликов. Всех обнял

Вчерашний легкий жим 130х5х3 Решил разнообразить свой подход к тренировкам, попробовав изменить ширину хвата с привычного мне широкого на средний для меня хват. Итог видите сами, лучше включается трицепс, получаю больше стабилизации от спины. Так же все движения наконец-то могу контролировать таз, что тяжело получалось при широком хвате. Скоро и результат не заставит долго ждать)

А вот и старт подготовки к ЮФО НАИЛЕГЧАЙШИЕ 225х5х3 без витаминок) Потом еще была тяга до колен 190х5х5 Вес держится в районе сотки, буду по-немногу прибавлять до 107-108.🍕 Что касается замка, все идеально. Думал будут проблемы с хватом из за того что долго не тянул без лямок, но все оказалось куда лучше. Хват железный, но болючий пока что))

Коротко и ясно

Роспакоука

Потягал сегодня 225х5х2 на лайте 🥱 На видосах первый и крайний подход. Из нового: Последующие тренировки тяги будут без лямок в замок, тк на новой неделе начинается подготовительный период на ЮФО. Буду выступать в Кисловодске наверное, пока не известно точно🤷‍♂

Поприседал помимо наркоманских кружков в канале и пожал 180 без наколенников 150 без будущего

Пик моей формы в тяге, где видны мои идеальные углы. 180 RPE 0 220 RPE 2 260 RPE 5 Пора бы обновлять какие нибудь цифры из выше перечисленного.

Пик моей формы, где видны мои идеальные углы. 180 RPE 0 220 RPE 2 260 RPE 5 Пора бы какие то цифры обновлять в выше перечисленном. 😬

Кто победил?

New PR 230x2x2 Первый подход был удачный, но на втором из за отсутствия магнезии, руки разъехались (на видео хорошо заметно) и штанга сползла по спине. Как вам?

Пострадал еще херней 110 на биц Слышал там какой то Леван 180 берет, нужно наказывать

Тяжка 230х4х2 после ямы 175х3х2 На видео второй и крайний четвертый подход с танцевальным сопровождением Инала.

Тяжка 230х4х2 после ямы 175х3х2 На видео второй и крайний подход с танцевальным сопровождением Инала.

Двигаемся дальше

Ну что сказать, наблюдайте сами. 170х2х2 180х2х2 PR Татвольчик, родненький, играем?

Я сломал шею