Философия лифтера

Легонько пожмякал свои копейки 140х4х3

Хочу с кем нибудь попиздиться

270х4х2 на дефиците самое то

Крайние подходы Присед 210х3х3 Жим 155х4х2 пауза Что за жирный уеба?)

Powerlifter's core:

Какая же легкая штанга на спине Вот вам и прогресс, за счет укрепления низа спины. Очень доволен сегодняшним приседом. 7 недель... И я буду ебать абсолютку

Вчера тянул с плинтов 270х4х3 после предварительного утомления 230х4х2 до колен.😮‍💨 Не вылечился еще до конца🤧, но хочется тренироваться даже в таком состоянии, конкретно вчера была температура 38.6 в зале.

Вчерашний присед 220х4х2

Неопреновый моти

По поводу индивидуального ведения писать @alanian_athlet

Результаты моих подопечных со вчерашнего турнира. Хетаг выполнил норматив мастера спорта в подъеме на бицепс подняв 70кг в кат до 75кг. Руха же пожал 167,5 в кат до 90кг и получил тоже звание МС. Оба большие молодцы.

Как я еще не сдох

Лучший комментатор

250х4х2 Вот вам и мягкий гриф, хоть и не кабуки который сильнее гнется. Кто бы что не говорил, на на нем легче тянуть. Думаю смогу снять с него килограмм 30-40

Лайтовые 210х4х3

Родинки на животе считайте