ᴍᴇᴅᴠɪʀᴍᴀ ᴋɴɪɢɪɴʏᴀ

𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐎𝐊 "Привет крепкая психика" Этачт, Фернандез, Маккези 🔴Обложка твердая 🔴Страницы белые, хлипкие 🔴Страниц 287 🔴Издательство АСТ 🔴Год 2023                    𝓪𝓷𝓷𝓸𝓽𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷 Психологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Если вы устали от постоянного фонового гнетущего чувства, то эта книга – то, что вам нужно. «Привет, крепкая психика!» – это книга, которая уже доказала свою эффективность, став бестселлером AMAZON и заняв 6-е место в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Данное руководство поможет разобраться в своих психологических травмах и «приручить их», позволяя получать удовольствие от каждого нового дня. Разберем и проработаем: – Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, следствие и как с ним бороться; – метод психотерапии под названием «Десенсибилизация и переработка движением глаз»: его основы, нюансы и эффективность; – психотерапевтический метод соматического переживания и в чем его преимущества и т.д.                        𝓯𝓮𝓮𝓭𝓫𝓪𝓬𝓴 К сожалению, это не то, что я ожидала. Поэтому данную книгу я оставила на середине чтения, а остальное пролистала. Да, книга описывает депрессию, ПТСР, тревогу, панические атаки, биполярное расстройство, шизофрению и подобные расстройства. Но говорит, что лечить подобное нужно со специалистами. Хоть авторы говорят, что самостоятельно можно проработать, но техник по-сути толком не дают. Одни описания. Книга разделена на 3 книги разных авторов. Написана специализированным языком, более понятным психологам. При этом авторы часто обращаться к читателю, как к специалисту, который лечит своих клиентов. Т.е. книга для специалистов, а не для самопомощи. Что нового узнала? То, что я творожный человек, возможно есть травмы, которые надо лечить. Буду пробовать вылазить из этого через фокус на хорошее, физ.активность и работать с мышлением. Пожалуй, поищу на досуге что-то полегче на эту тему психических расстройств и самостоятельной работе с ними. это всё #в_библиотеке

𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐎𝐘𝐒𝐓𝐄𝐑 ☕️🐚 Что для меня будет сегодня лучшим результатом? Именно с такого коучингового вопроса я бы хотела начать день. Сказали он вносит контроль в жизнь, повышает самооценку, помогает мозгу работать в сфере цель - результат. 📇Для меня лучшим результатом будет если я сяду за свою книгу и что-то в ней сделаю. Планов, как всегда, вагон и маленькая тележка. Но я хочу до вечера побыть с идеей, что лучшее за сегодня я сделаю работая с книгой. Сашка книги не читает, поинтересовался ужастиками Стивена Кинга. Пойду в онлайн книжный смотреть ему что-то 📖 А если я сегодня почитаю и немного физической активностью позанимаюсь, потыкаюьсь в tg и кушать сделаю, то вообще буду сверх умочкой! У тёбя что лучшим результатом будет за сегодня? это всё

🎁 БЫСТРЫЙ РОЗЫГРЫШ 🎁 🦪 Дарю подписку на 45 дней в online кинотеатр ИВИ Просто подпишись на меня @medvirma_kniginya и нажми кнопку участвую Результаты завтра вечером с помощью бота🪄 это всё

𝐈'𝐋𝐋 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝐎𝐍 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐀𝐘 Сажусь на ПП, занимаюсь йогой и сегодня понедельник! Улыбнулись? Я - ДА) Чувствую, что надо что-то изменить. У меня внутри прям шкребется. Сначала зациклилась на том, что надо бы создать фото зону, накупить безделушек для съёмок. Но пришла к выводу, что не хочу быть "как все" и награмождать фото. На бежевом фоне книга - минимализм, щепотка устриц. Самое оно🏛 Вспомнила, что надо менять не окружение, а себя в первую очередь. Окружение и пространство изменится само после. Не зацикливаться на вещизме и направить энергиию в другое русло. И посмотрев на свой спасательный круг на животе, вздохнула и решила сесть на диету, которую я пробовала раньше. Нужно внимание перенести на что-то более полезное. Пошла в свой любимый online маркет по эко направлению и поназаказала себе эко-еды. В избранное кинула и косметику, которую надо обновить. Да, я пользуюсь эко-косметикой уже несколько лет, без химии и тестах на животных. Кому надо - дам ссылку, ведь я сейчас ничего не рекламирую. На диете этой сидела раньше, месяц просидела и —9 кг сбросила. Сейчас не знаю, что будет, но хлебцы с авокадо и матча вкусное и звучат дорого-богато🐚 Сверху начала заниматься йогой. Буду стараться от 30 до 60 мин. Но проблема в стабильности, я спокойно даже через месяц или два могу отказаться от активности. Книги читаю по утрам. Скупаю по вечерам. К своей ещё не притрагивалась. Надо ещё работать и с позитивным мышлением🌼 Короче не удивляетесь, если я уже послезавтра сдамся и буду жрать очередную хрень (позитивненько). Я слабая по силе воле* *сказал человек, бросивший курить, когда курил 15 лет *сказал человек, писавший черновик книги ежедневно в среднем пол часа на протяжении года Наверное сильная причина ЗАЧЕМ мне нужна. Че, кто садился на диету? Сидит? Вот это вот к лету худеете? В вещи старые пытаетесь влезть? Или я одна такая страдалица буду? это всё

Инструкция в 4 шага: "Как не скупать книги" 🍂Сохраняй и пользуйся это всё

𝐌𝐎𝐎𝐃 В любой непонятной ситуации — скупай книги. 🐚 пойду куплю 🤎 соглашусь 🖤 не соглашусь это всё

𝐀𝐁𝐎𝐔𝐓 𝐖𝐑𝐈𝐓𝐈𝐍𝐆 Да разве писательство - наслаждение? Это порок больного воображеня, гора сомнений и безумия, с щепоткой планирования и каплей надежды. Вот рукопись закончилась. Вышла ли она из меня легко? Нет. Такое ощущение, что выходящее было с зазубринами, которые цеплялись за мою плоть, тем самым оставляя шрамы. Но это было приятное ощущение. Будто я рассказала большую тайну, которую годами хранила и прятала у сердца. И вот сижу я и страдаю. Хочется писать, создавать что-то новое, раскрывать свои глубокие идеи. А в итоге меня ментально парализовало от мысли, что впереди огромная работа по шлифовке и вылизыванию текста. Где наслаждение? Там баунти, но не я. Меня пугает то, что ждёт впереди. Есть у меня книга "Иди туда, где страшно". Когда прочту, если книг уже набрала на пол города вперёд? Да, страшно, что не смогу взять даже минимальную планку. Типа дойти до уровня "хорошая, нормальная книга". Хоть и произведение я свое больше чем люблю! Писательство - это наслаждение? Пиздежь. С одной стороны да, это кайфовое чувство. Можно вдохновится, побыть на едине с музой или войти в поток. Но в большинстве случаев это извержение мыслей и ломание их звучности на бумаге; выворачивание наизнанку собственных чувств и эмоций; невроз от того, что не можешь выразить словами то, что понимаешь не интеллектом; злость от несочитания слов, смысла, идей. Редактура -писательсво поверх текста. Да делай уже что-то, а не ной сиди. Подправь мир, персонажей, сделай ветку событий. А в идеале тело не движется, только мышление скачет. Кажется мне, это не незнание, ведь есть книги, в которых могу узнать что делать дальше. Возможно это внутренее сопротивление. Если сравнить писательство для меня с другими видами деятельности - да кайф, медовая услада. Если рассматривать писательство в единице - моральное насилие над собой. Сверх абьюзивные отношения, даже нарцистические, где цветочком выступает писательство, а не писатель. В целом — не советую. Возможно у меня так на этом этапе работы, а другие по 5 книг в год спокойно выдают. Но писательство не сто процентное наслаждение. Под конец скажу — мне нравится эти страдания. Нравится то, что они со мной делают. Я знаю, это моё и буду продолжать свои изощрения. это всё

𝐓𝐇𝐄 𝐌𝐎𝐑𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐑𝐈𝐃𝐃𝐋𝐄 🐚Ну что, книжники, проверим вашу смекалку и фантазию? Предлагаю вам ниже необычную загадку. Я её очень люблю и загадываю часто. Поэтому сегодня мы напрягаем извилины. Загадка началась: Ах да, чтобы было веселее, то тому, кто отгадает скину на карту 3000₽ на свои книжные хотелки. Итак. На краю N города расположился небольшой остров, окруженный водой. На этом острове стоит трехэтажное здание - это тюрьма. В этой тюрьме есть 3 особо опасных заключённых. Вот эти трое решили бежать из тюрьмы с интервалом в 10-15 минут. Их побег никак не был спланирован друг с другом. Вообще эти трое никак не связаны и они даже не знали о существовании друг друга. Побежал первый преступник с третьего этажа. Вот он выбежал из тюрьмы, охранник не смог засечь его. Потом он проплыл ров и убежал в город, где благополучно скрылся. Побежал второй преступник со второго этажа. Вот он выбежал из тюрьмы, охранник не смог засечь его. Начал переплывать ров и его увидела акула и растерзала насмерть. Побежал третий преступник с первого этажа. Вот он выбежал из тюрьмы, спустился в воду и его заметил охранник. Охранник вытянул нарушителя за длинные мокрые волосы из воды и забил дубинкой до полусмерти. Затем отвёл обратно за решетку. Вопрос: ТРИ раза я вас обманула. Напишите в комментариях где / в чем? Конец загадки. Кому уже загадывала - не подсказываем. это всё

𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐈𝐀𝐋𝐎𝐆𝐔𝐄 Номинации: 🍂Самый быстрый диалог 🍂Детская позиция взрослого человека 🍂Самый неуклюжий вопрос 🍂Самый слабый маркетинг 𝓬𝓱𝓲𝓵𝓭𝓻𝓮𝓷’𝓼 Никогда, слышите, НИКОГДА не говорите во взрослом возрасте "А можно мне...?" Там более не спрашивайте, если вам давно за 20,30, а то и за 40,50... У кого вы спрашиваете? У мамы? —А можно мне килограмм фарша? Ужасно, перестаньте так говорить! Это не вежливость, а унижение себя. —Взвесте, пожалуйста, килограмм фарша. А это не приказ, а вежливая просьба сотруднику, чья работа за деньги делать это. 𝓬𝓵𝓾𝓶𝓼𝔂 "Можно задать вопрос?" - это воистину самый неуклюжий и глупый вопрос, который мне задавали когда-либо🏛 Не шарящие за психологию скажут скажут, что это Вежливость. 𝓶𝓪𝓻𝓴𝓮𝓽𝓲𝓷𝓰 Впридачу это такой убогий маркетинг, что я испытала испанский стыд. Да, писали с целью рекламы, ведь в описания профиля что-то про заработок было. Но когда ответила отрицательно, что-то пошло не так и перестали писать. Даже не придумали что же делать дальше, если продать надо, а вопрос задать нельзя... ЗАШКВАР! Здравствуйте, у меня к вам предложение (его описание) актуально? Смотрю на новомодных духовнобольных наставников, зарабатывающих от 100k в месяц на фрилансе, сидящих в декрете и в коровьем навозе. И радуюсь, что я с подобной ниши ушла, осознавши, что шла по чужому пути. Триста раз перекрестилась сверху от инфоцыганства! Что ты можешь заказать про такой скоростельный диалог и неуклюжий вопрос? это всё