Помощь созависимым

👍20 последствий избавления от созависимости ✅Я злюсь на болезнь, а не на зависимого. ✅Гнев проходит быстрее, т.е. за 2 часа, а не за 5 дней. ✅Я могу спать по ночам, даже если вокруг происходит много тревожного. ✅Я могу сконцентрироваться на решении без тревоги и беспокойства. ✅Я могу набраться смелости, чтобы что-то изменить. ✅У меня может быть умиротворённость, чтобы принять то, что я не могу изменить, и я могу принять, что это - часть реальности моей жизни. ✅Я не буду снова и снова думать о своей невыздоравливающей семье и приму этот их выбор. ✅Я могу смириться с работой, мне нормально вовремя уходить домой, оставляя работу на следующий день. ✅Я научилась поддерживать, не контролируя: знаю, когда удержать, когда уйти; знаю, когда бежать. ✅Я могу быть терпеливой и принять "не сейчас". ✅Забота о себе превыше всего! ✅Меньше беспокойства, больше дышу, говорю "СТОП" беспокойными мыслям. ✅Хожу гулять на работе, пользуюсь перерывом, чтобы насладиться свежим воздухом, перспективой и заботой о себе. ✅Могу действовать "как если бы"; делаю по-своему, пока не почувствую себя так, как хочу. ✅Это прекрасно - теперь я могу быть здесь! Могу оставаться в настоящем, "потеряла всякую надежду, что моё прошлое может стать лучше", и могу сказать себе прекратить спотыкаться в будущем. Будь что будет. ✅Я могу наслаждаться своим путём; жизнь других должны жить они сами. ✅Я могу ежедневно благодарить, я перестала отчаянно молиться в слезах, потому что знаю, что знаю, что когда восхваляю мою Высшую силу, она может. ✅Я могу верить в прогресс, а не совершенство: нормально завершить проект и принять его таким, какой он есть, и оказать ту же любезность другим, как незаконченной работе. ✅Моё отношение может быть лучше, я могу быть более оптимистичной; я могу быть счастливой, радостной и свободной! ✅Я могу на самом деле пройти мимо отдела алкоголя в магазине без ненависти и террористических мыслей, мечтая, чтобы у меня была бомба, которой я могла бы взорвать эти бутылки к чёртовой матери.

Ежедневник «ДОСН» ОДЕРЖИМОСТЬ 🗓 14 ИЮНЯ 👉 До того как я пришла в Нар-Анон, всё на свете находилось в зоне моей ответственности. Я гордилась своей способностью разрешить любую неприятную ситуацию, умением приводить в порядок чужие дела, связанные с финансами и законом. Я помогала наркоману избегать последствий употребления. Я бегала по лечебным центрам и адвокатам, посещала залы суда, участки предварительного заключения, чтобы выкупить его под залог. Я тратила два часа на дорогу, только чтобы повидать наркомана в тюрьме, и подвозила его с работы и на работу, когда он находился в программе трудовой реабилитации. Я была целой командой спасателей в одном лице. После многих лет подобного образа жизни я потерпела эмоциональный крах. Я была измучена, обижена, нездорова физически и духовно несостоятельна. Я потеряла контроль над своей жизнью и была одинока. В конце концов я нашла Нар-Анон. Приятным сюрпризом для меня стало осознание того, что я не несу ответственности за других людей. Я всего лишь ответственна за собственные действия и своё хорошее эмоциональное состояние. Теперь, если у меня плохое настроение, я могу его проанализировать, понять, чем оно вызвано, и найти выход. Я могу выбирать – оставаться в отвратительном настроении или предпринять шаги, чтобы изменить его. Выбор за мной. Я не могу обвинять других и не могу поручить кому-то заниматься этим вместо меня. Я осознала, что всепоглощающая одержимость другими людьми была моим способом не разбираться в себе самой. 🙏РАЗМЫШЛЕНИЯ НА СЕГОДНЯ: Я знаю, что, когда становлюсь одержимой жизнями других людей, мне самое время взглянуть в зеркало и увидеть то, от чего я прячусь. «Смехотворны не наши неудобства или недостатки, а скорее усердие, с которым мы пытаемся их скрыть, и наше желание делать вид, как будто их не существует». – Джакомо Леопарди

Для хорошего досуга Джаз. Истории. Любовь 🏛 Rhythm & Blues Cafe 📍 Староваганьковский пер. 19с2 🗓 20 июня 20:30 🎫 Билеты от 950р. по ссылке В зрительном зале гаснет свет, а на сцене зажигаются яркие огни ночного города... Three. Two. One. И вот вы уже оказались в Нью-Йорке середины прошлого века. Взгляните на сцену: там, среди софитов, начинают собираться музыканты. Зал в ожидании. А вот и главный герой сегодняшнего вечера — Алексей Светлов. Его бархатный, чувственный баритон мгновенно переносит вас то в тихий ресторанчик в самом сердце города, где вы вспоминаете первую любовь, то резко оказываетесь в самом ночном клубе времен сухого закона, где шампанское льется рекой, а ноги сами отстукивают ритм вместе с музыкантами.

СЕГОДНЯ - ЛУЧШИЙ ПУТЬ Анонимные Семьи 14 июня Право выбора Моим большим дефектом характера является то, что я всегда хочу, чтобы делали по-моему, особенно если это касается моих детей. Бывают случаи, когда я прихожу с работы уставшая и не хочу готовить. Тогда я говорю детям, что сегодня мы куда-нибудь отправимся поесть. Я спрашиваю, куда бы хотели пойти они? Раньше я могла бы предложить им два места на выбор, но если их выбор не согласовывался с моим, я приводила весомый аргумент, и мы отправлялись туда, куда хотела я. Теперь, когда я живу по Программе Анонимных Семей, я, действительно, позволяю им делать выбор. Затем я стараюсь держать свой рот закрытым. Я даже могу позволить им остаться дома и съесть бутерброд с кокосовым маслом и джемом. Теперь, если я даю кому-либо выбор, то это действительно выбор, я даю человеку свободу делать так, как он хочет. Также я понимаю, что право делать выбор имею и я. СЕГОДНЯ я буду помнить, что у меня есть выбор. Если же я дам другому человеку эту же привилегию, я подчинюсь желанию этого человека.

13 июня Расслабьтесь и будьте в потоке Некоторое время назад я побывала на плотине Гувера в Неваде, меня поразило сооружение и его назначение. Встроенная в каньон гигантская конструкция использует мощь тысяч тонн движущейся воды. Потоки воды проходят через оборудование, и энергия движущейся воды преобразуется в электричество, которое подается в жилые дома и на предприятия. Но, если бы дамбу разместили на озере, ничего бы не вышло, потому что для получения энергии требуется движение воды. Тайна энергии скрыта в движении. Как часто мы пытаемся с помощью контроля сдержать поток событий в нашей жизни. Мы думаем, что все будет в порядке, если все пойдет так, как мы хотим. Мы получаем энергию от Вселенной и закупориваем ее. А потом уничтожаем. Отпустите контроль. Позвольте энергии жизненного потока течь через вас и вокруг вас. Вы можете научиться направлять поток, но не нужно его контролировать. Откройтесь энергии, которая течет вокруг вас, и вместо того, чтобы пытаться закупорить ее, позвольте ей свободно течь. Энергия полезна только тогда, когда течет свободно. Расслабьтесь и плывите по течению Вселенной. Вы сможете лучше использовать ее мощь. Боже, помоги мне отпустить потребность держать все под контролем. Помоги мне отпустить страх. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Когда Бог создавал женщину, он работал долго, на 6 й день к нему зашел ангел и спросил: “Зачем ты тратишь так много времени на это?” Господь ответил: “Посмотри на все спецификации, которые я должен соблюсти, чтобы сделать ее. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь больше чем 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У нее должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько детей, и уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, будь то пораненное колено или душа”. Ангел был впечатлен: “А это стандартная модель? Это же невозможно! Слишком много работы на один день. Отложи ее на потом”. “Нет” – сказал Господь, “Я закончу ее сегодня, и она будет моей любимицей”. Ангел подошел ближе и прикоснулся к женщине. “Господь, но она такая мягкая!” “Да, она мягкая, но я так же сделал ее очень сильной. Ты и представить себе не можешь, что она может выдержать и преодолеть. Она выглядит хрупкой, но в ней огромная мощь. ” “А думать она может?” – спросил ангел. Господь ответил: “Она может не только думать, но и убеждать”. Ангел дотронулся до щеки женщины. “Господь, кажется, она у тебя получилась бракованная – она протекает”. “Нет, она не бракованная” – поправил ангела, Бог, “Это слезы”. “Для чего они?” – спросил ангел. “Они выражают ее печаль, ее любовь, ее одиночество, ее страдания и ее гордость”. Ангел был действительно впечатлен. “Господь, ты гений! Ты обо всем подумал. Женщина и в самом деле изумительна!” “О, да” – сказал Бог. “У нее есть силы, которые могут удивить мужчину. Она может смеяться, когда ей хочется плакать. Она может улыбаться, когда ей страшно. Она будет помогать другому, когда ей самой нужна помощь. Один лишь ее взгляд способен сделать то, что мужчине не под силу…” Ангел не мог произнести ни слова и стоял зачарован. Затем Господь вздохнул: “Но есть в ней одна вещь, которая совсем не так. Один недостаток, который если она сама не исправит, может испортить ей жизнь”. “Что же это?”, - спросил Ангел. “Она не знает себе цену”, - ответил Бог

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ПРИТЧА ДНЯ. ПРАВИЛА УСПЕХА Притча об орле и курице. Однажды человек нашёл яйцо орла и подложил его курице. Орлёнок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них: он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячков, хлопал крыльями и пытался летать. Прошли годы. Однажды уже выросший орёл увидел в небе гордую птицу. С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями. Зачарованный, орёл спросил: - Кто это? - Это орёл, король всех птиц, – ответил ему сосед. – Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле. Так орёл жил как курица и умер как курица, ибо верил в своё куриное происхождение. Мораль: Ваше окружение влияет на вас, хотите вы того или нет, помните об этом, а также о том, что ограничивающие убеждения этого окружения вовсе не являются мерилом ваших способностей. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Ежедневник «ДОСН» БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ 🗓 13 ИЮНЯ 👉 Наблюдая за своими родителями-алкоголиками, я хорошо усвоил, что такое неприемлемое поведение. Но позже почему-то выбирал себе друзей именно среди алкоголиков или асоциальных личностей. А моя нынешняя возлюбленная оказалась наркоманкой. Когда мы познакомились, все мои друзья испугались за меня. И даже её друзья говорили мне, что она безнадежно зависимая. В моменты наших особо острых конфронтаций наркоманка плакала и заверяла, что зависимость можно держать под контролем, нужна только помощь любящего человека. Я любил наркоманку и хотел ей помочь; я попался на крючок. Месяц спустя моя любимая и её дочь-подросток переехали ко мне. Я не переставал верить, что стоит мне обеспечить им безопасные условия, все мы заживём без тревог и волнений. Я чувствовал, что она была той самой единственной для меня. Я не сомневался, что мы могли спасти друг друга, одни против целого мира. Медовый месяц продлился недолго. Когда я стал ходить на собрания групп Нар-Анона, я ещё пытался удержать всё под контролем, хотя зависимая употребляла всё больше и больше наркотиков, а её дочь ненавидела нас обоих. Я достиг своего дна. Я ходил на собрания и постепенно начинал понимать, что не могу спасти никого из них. Я осознал, что, для того чтобы любить другого человека, мне надо, прежде всего, полюбить себя; и я – тот единственный взрослый человек, о котором могу позаботиться только я сам. Я также понял, что люди из дисфункциональных семей тянутся и притягивают к себе такого же рода людей – алкоголиков и наркоманов: с ними они чувствуют себя так же, как чувствовали в детстве в своей родительской семье. И я тоже ощущал себя как в родном доме: те же отношения любви-ненависти, жалость, отвращение и стыд. Я работал по программе Нар-Анона и следовал совету сосредоточиться на себе. Дважды я хотел разорвать наши отношения, и оба раза зависимая соглашалась начать лечение в реабилитационном центре. Хотя, как оказалось потом, только для того, чтобы бросить его через несколько месяцев. Я был потрясен, обнаружив, что я сам притягиваю к себе подобные ситуации и как легко позволяю манипулировать собой. 🙏РАЗМЫШЛЕНИЯ НА СЕГОДНЯ: Я вижу, как при любом удобном случае я подхватываю наркоманку, словно в танце, не давая ей достигнуть дна. Отныне я сосредоточу внимание на себе, буду продолжать ходить на собрания и работать над своим выздоровлением. «Люди приходят в вашу жизнь не просто так, они появляются с каким- то предназначением и на какое-то время. Когда вы поймёте, зачем этот человек появился в вашей жизни именно сейчас, вы будете точно знать, что вам делать». – Мишель Вентор

🤔‼️ Человек, который любит контролировать других, ошибочно считает, что другим людям нужен его контроль и он действует в их интересах. На самом же деле сам человек нуждается в таком поведении, чтобы чувствовать себя комфортно и надёжно. Помимо того, желание контролировать всё и всех подпитывается стремлением ощущать свою силу и значимость, а отсюда уже следует самоутверждение за счёт окружающих. Заниженная самооценка – ещё одна причина контролирующего поведения других людей. Контролировать других людей означает лишать их свободы выбора и действия, а также права самостоятельно принимать свои решения. Никто не в силах контролировать естественное течение событий, а тот, кто пытается, в итоге будет разочарован. Старания взять в свои руки неконтролируемые события в большинстве случаев приводят к депрессии, а неспособность достичь цели в вопросах контроля воспринимается человеком как личное поражение. В процессе выздоровления мы понимаем, на какие жизненные процессы мы можем влиять, а какие нам неподвластны, и мы перестаём тратить время на переделывание других людей и навязывание своей воли.

Для хорошего досуга 14 июня в 19:00 Звучит музыка для кларнета и фортепиано в исполнении Евгений Варавко (кларнет) Андрей Стукалов  (фортепиано) Бах Бетховен Вебер Брамс Хиндемит https://muzykalnyy-salon-klassika.timepad.ru/event/2913822/ 🎶Чистый, 6-1