マリナ・ロせ

🍮💌❤️ рецепт изменился не специально, но вышло даже лучше, чем планировалось. хотела сделать вафли из этого теста... тут ещё одна фоточка ❤️мука 130г ❤️какао 15г ❤️яйца 2 шт ❤️молоко 80г ❤️разрыхлитель 1 чл ❤️масло сливочное 130г ❤️подсластитель (сахар 100г) ❤️разрыхлитель 1 чл ❤️шоколад к яйцам добавить подсластитель и взбить до побеления смеси. добавить молоко и растопленное сливочное масло (охлажденное), перемешать. просеять к смеси муку с разрыхлителем и какао, перемешать до однородности. выложить тесто по формочкам и в каждую добавить дольку шоколада. выпекать в духовке при 170° до готовности. я выпекала 30 минут, но проверяйте тесто на готовность!! #готовим

ахуеть.... 3,5к 💥💥💥 у меня и так долг 300кк на отработку... и теперь ещё 2050кк отрабатывать треш, мы сегодня переборщили. по сути, всего 2350кк, это значит, что можно два дня полностью сжигать съеденное, тогда получится дефицит. в принципе норм на самом деле. хотя я сейчас хотела попробовать посидеть дома и урезать калораж, интересно, получилось бы снизить вес... всё равно хотелось бы немного. хотя больше смотрю на внешность, а не цифры, но всё равно ради какого-то спокойствия что ли хоть немного...

всё же вчера, когда я архивировала все фотки в инсте и показала одну со своими тощими ногами (в 40кг), парень прям очень неодобрительно посмотрел на меня. возник реальный страх. впервые такое. просто знаете, можно бесконечно лицемерить, что внешность не важна, но я не могу так. вспомнила сразу какую-то свиданку, там парень был очень худой. и эта его худоба меня больше всего оттолкнула, мне было словно мерзко на него смотреть? он выглядел больным, вызывает неприятные ощущения. такого парня себе я конечно не хотела. так вот и я могла создавать у каких-то людей такое ощущение в минималке. у нормальных здоровых людей. понятное дело для рппшниц даже лютый пиздец ниже 40кг будет выглядеть красивым из-за искажённого восприятия. думаю, поэтому я уже не особо парюсь из-за своих перееданий с парнем, потому что в итоге я их отработаю. вес не теряю, но тело постепенно подтягивается. единственное, что всё же сегодня последний день с чипсами. кажется, из-за них у меня испортилось качество кожи на ногах. не думаю, что из-за спорта такое может быть, скорее всего потому что рил стала часто есть всякую гадость. сегодня отчет, кстати, делать не буду, слишком уж влом. и профицит опять. калории считаю, чтобы вбить потом в месячный отчет. по поводу отработки не знаю даже... очень много надо будет отработать, за один день уже не справлюсь. была мысль не грузить голову и отработать как получится, не считая, но всё же лучше постараюсь в ближайшие дни отработать. лучше буду знать, что точно отработала их.

наконец-то запекла его!!! 🥯🧀 #готовим

25.05.24 🍰 стройная птичка суфле 86кк/150г ☕️ шоколадно-банановый кофе 20кк 😉 чипсы lays 936кк ➖малосольные огурчики с укропом 364кк ➖краб 572кк 🍊 aziano арбуз 350мл 🧀 камамбер с чесноком, помидорками черри и чесночным багетом 426кк 😘 стейк 356кк 🥗 салат 63кк ✏️ 1887кк 🔥 183кк на отработку 304кк в итоге опять ем с ним чипсы да (пизда) #питание

3 месяца назад я весила на 14кг больше🌟 ну и по классике: рпп 7 лет, прл, бывала в дурке, красиво фоткаю еду и делюсь многолетним опытом похудения🌟 min: 38 кг max: 63 кг now: 43.5 кг мечта: 40кг и стать стримером💋 ✨ https://t.me/marexsik ✨

с одной стороны все равно загоняюсь из-за лях, а с другой... вчера возник какой-то страх, что если похудею, то разонравлюсь парню. точнее не разонравлюсь, но буду явно меньше нравиться..... но ладно, вес все равно нифига не уходит, поэтому пофиг чего бояться вообще хахаха

24.05.24 ☮️ м?н! блины с творогом 101кк/2шт 🍶 fito forma крем паста малина со сливками 73кк/100г 🍮 56кк/160г ➖🥣 мягкий обезжиренный творог 56кк/125г ➖🫗 4bakery сироп крем-брюле 35г ☕️ шоколадно-банановый кофе 20кк 🫡 сэндвич дор-блю 312кк/157г 🍵 сладкий черный чай redberry crumble 🍧 348кк/275г ➖🍶 fito forma крем паста малина со сливками 32кк/45г ➖🥐 круассан 260кк/70г/2шт ➖🥣 мягкий обезжиренный творог 56кк/125г ➖🫗 4bakery сироп лесная малина 35г ✏️ 910кк 🔥 600кк кажется, эту крем-пасту я не пробовала. она абалдеть какая вкусная!!! я даже не удержалась и ещё немного в чистую съела (учла) на курсах не сделали перерыв, чтобы уйти пораньше, но в итоге ушли как обычно... хорошо хоть завтрак вышел сытный. очень хотела сделать свой типикал круассан, но в этот раз вместо крема использовать творожок. 5% конечно лучше бы подошел, он с сиропом реально как крем получается, но у меня куплен только обезжиренный и уже истекает срок годности. ну и там же во вкусвилле на меня взглянули роллы по зц, ещё и по кк вписываются. так что ужин плотненький. в итоге круассаны супер вкусные вышли! я как раз когда-то давно на срывах ела выпечку слоеную с подобным творожным кремом, мне прям очень понравилось. так что идея топ, крем-пасту конечно не обязательно добавлять. если купить сироп с белым шоколадом или миндальный, думаю вообще отвал всего произойдёт... шикарная калорийность в итоге, как калорийность одного круассана (ещё и поменьше размером), а вкус не страдает совсем. на меня поругались, что я мало ем 😭 #питание

парень, увидев моё тело, спросил, голодаю я что ли, пока его нет рядом... сказал, что заметно похудела. дело точно не в одежде и как она сидит (потому что я была без неё, кто не понял) я и сама заметила, что как-то заметно похудела в некоторых местах, лишь на весах так ничего и не поменялось... думаю, я сожгла именно жир, но всё же и мышцы как-то чуть накачались или типа того, немного компенсируя. в любом случае я визуально как будто на 2кг меньше, чем весы показывают. я всегда худела лишь за счет сильных ограничений и не занималась спортом. лишь сейчас начала не просто шаги наматывать (не пользоваться транспортом по возможности), но и делать всякие кардио-тренировочки по ютубу. ну в любом случае я довольна. просто я уже который день начала замечать результат, а сегодня ещё и парень подметил!

23.05.24 🥓 209кк ➖ 🗂 ржаные хлебцы кориандр-тмин 60кк/4шт ➖ 🌼 плавленный сыр с белыми грибами 35кк/шт ➖🌼 плавленный сыр четыре сыра 35кк/шт ➖🥸 ветчина из индейки 79кк/95г 💗aziano energy fly 350мл 🥞 snaq fabric панкейк с шоколадом 99кк/45г ☕️ латте на миндальном молоке 55кк ☘️ токпокки 259кк/185г 😁 юккедян 135кк/225г 🥛 биокефир 38кк/100г ✏️ 795кк 🔥 332кк ладно, уложилась в калораж.... шок. #питание