Strong | Саморазвитие и Психология
Yopiq kanal
Авторский блог по саморазвитию. Ссылка для друга: https://t.me/+W30Ji4efopw1ZmZi По вопросам — @Republicccp
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:4 537
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-437 kunlar
-23330 kunlar
Postlar arxiv
💌 Совет дня
Начните день с благодарности.
Уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что вызывает у вас чувство благодарности. Это может быть что-то большое или маленькое, например, здоровье, семья, друзья, крыша над головой или вкусный завтрак.
Благодарность помогает сосредоточиться на положительных аспектах жизни и улучшает настроение. Она также способствует развитию более позитивного взгляда на мир и может привести к более здоровым отношениям с окружающими.
Психология
⚡️Я обязательно скоро вернусь. Пока что занят другими делами. Ну а ты, подписчик, пока не отписывайся! Жди...⚡️
Встречайте неповторимый канал по вселенной The Boys!
Понравился сериал и ты искал канал подобной тематики? Тогда тебе к нам!
В этом канале присутствуют:
— Различные мемы
— Нововости по сериалу
— Разборы персонажей
— Жёсткий юмор
Подпишись! Ты точно не пожалеешь!
⚡️Как дела? Сегодня последняя среда в этом году. Просто представь! Как ты хочешь провести её? Валяться на диване, или же сделать что то значимое?⚡️
⚡️Прыгай в кроватку, боец! Спать нужно крепко и спокойно, поэтому ложись пораньше. В новый день с новыми силами!⚡️
🔹Как стать шире?
🤝 Подтягивания широким хватом
Это не хитрое упражнения задействует множество твоих мышц, не исключая спину. Ты это почувствуешь сразу, как только начнёшь.
🤝 Отжимания
Упрись руками в пол, подними ноги на стул и отжимайся. Таким образом ты увеличить нагрузку на свои плечи.
🤝 Приседания со штангой
Во время них выполняй глубокие дыхания, они и называются дыхательные глубокие приседания со штангой.
🔹Мостик на жиме лёжа
🤐 Положение ног.
Они должны быть широко расставлены для обеспечения устойчивости, полностью стоять на помосте и быть заведены назад, ближе к плечам. Важно подобрать нескользящую обувь, так как ноги принимают на себя значительную часть нагрузки.👾 Положение лопаток.
Они должны быть максимально сведены вместе, создавая жёсткую опору для верхней части тела. Ягодицы лишь слегка касаются скамьи, не являясь точкой опоры.😮💨 Положение локтей.
Локти расположены таким образом, чтобы угол между корпусом и плечевой костью составлял примерно 45 градусов. Это обеспечивает оптимальное распределение нагрузки между грудными мышцами, передним пучком дельтовидных мышц и трицепсами.
⚡️ПЕРЕСТАНЬ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ
Ты опять сидишь и откладываешь всё на "завтра", как будто у тебя вечность впереди? Так дело не пойдёт, пора прекращать эту хуйню и начать двигаться вперёд.
❤️Говори хочу, а не надо
Не относись к задаче как к повинности. Ты никому ничего не должен. Сядь и подумай, что тебе даст выполнение этой задачи.
❤️Раздели задачу на части
Большие задачи пугают. Смотри на них проще: "С чего я могу начать прямо сейчас?" Начни с маленького шага, и тебе станет легче.
❤️Не бойся облажаться
Идеально не будет, лучше сделать хоть как-то, чем сидеть и выдумывать отговорки. Ошибки это нормально, а твои попытки совершенства просто тормозят.
⚡️Утречка доброго! Ну как вам начало недели? Новый Год на носу. Доебашь остаток
Ребятки! Прошу пожалуйста проголосовать за канал!
https://t.me/boost?c=1942789107
🔹СОН
🤩 Режим:
Ложись спать и вставай примерно в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет наладить биологические часы.🤩 Температура:
В спальне должно быть прохладно и темно.🤩 Комфорт:
Удобная кровать, постельное белье, тишина – все это способствует хорошему сну.🤩 Отказ от гаджетов перед сном:
Свет от экранов мешает выработке мелатонина, гормона сна.🤩 Физическая активность:
Занимайся спортом, но не перед сном.🤩Расслабление:
Принимай теплый душ, читай книгу, слушай спокойную музыку перед сном.
🔹Лучшие качества мужчины
1️⃣ Лидерство
Взять на себя инициативу и ответственность в любой ситуации для тебя должно быть как нехуй. Действуй уверенно. Не мнись и не стелись ни перед кем2️⃣ Требовательность к себе
Каждый день становись лучше себя прошлого. Без пропусков сука. Постоянно учись, совершенствуйся и становись сильнее, Бройлер, ты сможешь3️⃣Самостоятельность
У тебя своя голова на плечах. Принимай решения самостоятельно. Клади хуй на критику и мнение общества. Ты нахуй непоколебимая скала
🔹Имей уважение к старшим!
🤐 Используй опыт
Они прожили намного больше тебя. От них можно узнать просто бесценную информацию и получить ебейший опыт. Подчёркивай что то для себя из сказанного ими. Это очень поможет тебе в жизни👾 Не перебивай
Тебе приятно когда тебя перебивают во время разговора? Ну вот, им тоже это не приятно. Человек, который уважает только себя не является настоящим мужчиной. Это очень важно! Умение слушать и внимать😮💨 Защищай
Не смей проходить мимо, когда обижают пенсионеров и пожилых. Сразу пизди таких уёбков, которые позволяют себе это. Старшему поколению и так осталось не много. Сделай что можешь для них
ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ
Фильмы это не только приятно время провождения, некоторые фильмы обладают сакральным особым смыслом
Вот фильмы которые обязан посмотреть каждый уважающий себя мужчина:
🔢 Бойцовский клуб
Это то что должен посмотреть каждый мужчина, в фильме мы можем увидеть образ Тайлера Дердена, образ-фанат миллионов парней по всему миру
Свобода и отсутствие страхов в его поведении - это именно то что все хотят иметь в своей жизни.
🔢 Крестный отец
В нем можно увидеть трудное моральное противостояние между личными ценностями, семьей и жестокостью окружающего мира.
🔢 Области тьмы
Фильм который зарядил меня ебнутой мотивацией, суть фильма состоит в раскрытие нужных качеств человекаКак было показано таблетка NZT, лишь развила дисциплину, ответственность, отсутствие страхов и риски, которые являются важными частями каждого успешного человека.
ТЕБЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ УНИЖАТЬ
Тебе нахамили, а ты промолчал, уводя глаза в пол? Прочитай пост
🤐 Лучшая защита - нападение.
Не бойся отвечать на колкости обидчика. Ты мужчина, а не пролактиновая тряпка.👾 Смотри в глаза.
Даже и не думай прятать свой взгляд. Смотри прямо в глаза соперника, ты должен заставить его отвести взгляд.😮💨 Твоя стойка.
Убери все замкнутые позы (руки в карманах, скрещены, спрятаны...). Занимай как можно больше места, показывая свою степень влияния и доминации.
