Strong | Саморазвитие, Психология

🔴ЗОНА КОМФОРТА, ПРОЩАЙ

Хватит нежиться в комфорте, брат. Это нахуй убивает твой потенциал ❌

🗣Дабы достичь своих целей, тебе нужно поднять задницу с дивана и начать конкретно разъёбывать этот мир, погружая себя в тотальный дискомфорт. ❤️ Поставь масштабную цель — Хватит мелочиться, твою мать. Достижение цели должно выбить из тебя всю душу. Ты должен думать о ней постоянно. ❤️ Возненавидь себя слабого — Вступи в конфликт со своей ленью и слабостью. Стань главным врагом себя слабого и сделай всё ради победы, дружище — Любой ценой одержи верх, разъеби пороки и вредные привычки. Погрузись в дискомфорт. ❤️ Поспорь с кентом или с самим собой — Ты получишь невероятный стимул к действую, особенно если на кону что то пиздец ценное / важное / дорогое ✅ Пошли к чёрту зону комфорта, брат 🔥 — ща пошлю, 5 сек 🌟 — уже послал be stronger 💪

🔴Как бешено спрогрессировать за оставшиеся 2 месяца лета?

Хочешь использовать это время максимально продуктивно — ты попал по адресу 👑

🔴 Лето — наипиздатейшее время года (да в прочем как и все остальные, на вкус и цвет как говорится 😁) как для отдыха, так и для ебейшего саморазвития 🔴 И если ты хочешь использовать его с пользой — следуй базе: ➡️ Идеальный момент для начала закаливания — Начни принимать контрастный душ, затем ледяной, затем устраивай обливания холодной водой. Главное - делать всё постепенно и с головой, блять — Именно летом, когда температура находится на пике высшего значения, начать закаливаться получится лучше всего ➡️ То же самое и с общей дисциплиной — Прокачай стальную силу воли. В жару порой неохота идти на треню в зал, но сделай всё, чтобы перебороть себя. Ебашь туда, переступив через лень. Поставь цель — не пропустить за лето ни одной тренировки любой ценой ➡️ Расставь приоритеты — Пока кенты занимаются полнейшей дичью, выпивают, слоняются по улицам — начни ебашить как не в себя. Придумай себе источник мотивации и впахивай по полной весь день, но про отдых тоже не забывай.

Проведи лето как с пользой, так и с кайфом. Разнообразь свой отдых, посещай разные места и ибашь без остановки 🥶

🔥 — проебу лето бесследно 🌟 — проебу лето с кайфом и пользой be stronger 💪

🔴Не убей свои мышцы, работай с головой, брат

Тягаешь веса в зале или просто на ногах целый день? Переутомленные и вечно забитые мышцы тебе точно не нужны 🤝

🔴 Пожалей свой организм, и следи за этими аспектами: 🗣Не допускай дисбаланса — Нужно следить за тем, сколько макроэлементов поступает в твой организм. Правильно и равномерно питайся, а лучше всего просчитывай сколько и чего ты потребляешь. — Если забить на рацион, к примеру, во время сушки, может образоваться дефицит натрия, калия, магния и других электролитов, на фоне чего будут возникать жуткие мышечные спазмы

Следи за своим питанием🦍

🗣 Перегрузка — Когда плотно занимаешься физической активностью, поначалу трудно найти меру. Не давай своим мышцам окисляться до отказа слишком часто. Это может привести к хроническому утомлению 🗣 Принимай витамины в виде БАДов, либо же пытайся получить максимальное их кол-во из пищи — В особенности витамин D. Без него, ты будешь чувствовать упадок сил и болезненные ощущения во время трени. Не забивай на важные добавки.

Обращаешь внимание на перечисленные пункты?

🌟 — да, всё чётко 🔥 — нет, хуй забил и впахиваю как не в себя be stronger 💪

🔴Гайд на критическое мышление

Ежедневно среднестатистический человек потребляет килотонны информации 🧊

🗣 И дабы не утонуть в этом бешеном обилии сведений, данных, хуянных , нужно не принимать всё подряд за чистую монету ✅ Для этого как раз таки и требуется умение мыслить критически, отделять семена от плевел: ❤️ Тотальнейший анализ — Рассматривай всё сразу с нескольких ракурсов, с нескольких точек зрения. Не мысли лишь в одной плоскости. Ставь всё под сомнение, не будь ребёнком, думающим, что каждое слово, сказанное кем-либо — это правда ❤️ Ищи вещи, приносящие импакт — Расставь приоритеты, определи свои желания и пойми, что в этой жизни для тебя ценно. — Ограничивай поступление дерьма в свой мозг, старайся потреблять больше полезного контента, общаться с более правильными по твоей картине мира людьми ❤️ Нахуй импульсивность, нахуй навитые обществом паттерны — Никогда не действуй и не принимай решения импульсивно, на эмоциях. Максимальные хладнокровие — ключ к победе в любой ситуации. — Подвергай сомнению даже свои убеждения. Проследи откуда та, или иная мысль взялась в твоей голове.

Развивай критическое мышление день за днём, брат 🤝

🌟 — развиваю 🔥 — от души за базис be stronger 💪

🔴Показывай делом, перестань рассказывать всем о своих наполеоновских, блять, планах

Стоит лишь разболтать кому-то свои намерения и идеи, как мотивация съёбывается в небытие, ибо ты и так кайфанул от сказанного, зачем теперь стараться.. 😵‍💫

🗣Но побороть эту ебанутую тягу к балабольству довольно легко: ➡️ Просто записывай все свои мысли — Реально эффективный способ выплеснуть свои мысли куда-то без ущерба для себя. По сути, ты хранишь все в себе, но мозг воспринимает этот процесс как коммуникацию. Пиши на листке, в заметках, в ворде, в избранном в телеграме – как тебе удобно.

Лучшим вариантом будет вообще вести дневник на постоянке, так твои мозги будут постоянно свободны от лишнего груза мыслей 😡

➡️ Представь, как все ахуеют — Воспитай в себе любовь к удивлению людей делом, а не словами. Ибо от твоих поступков эффекта и социального признания будет в разы больше. Ебашь по тихой. — Дай своим результатам говорить за тебя. Никто не хочет слышать, что ты собираешься свернуть горы, а на деле даже с дивана встать не можешь ❌ Помни ещё один минусок лишней болтовни:

Вокруг полным полно завистливых изворотливых типсонов, тебя либо конкретно захейтят, либо спиздят идеи подчистую и воплотят в жизнь сами. Так что не распространяй свои замыслы до их реализации 🚬

Часто рассказываешь о своих планах? 🌟 — нет, я непоколебимая скала 🔥 — частенько be stronger 💪

🔴Осанка выражает буквально всё

Следить за прямотой своего позвоночника пиздецки важно, как в целях здоровья, так и в социальных 🤝

🗣Один из главных факторов людей, от которых прямо, сука, "пахнет" силой — это идеальная осанка. Они держат спину прямо, что сигнализирует о мужской уверенности.

Хочешь излучать такую же ебейшую энергию? 🥶

Всё максимально просто, дружище: 🤝Удобство и необходимые условия — Подбирай для себя только самые качественные вещи. Носи удобную обувь, купи хорошее кресло, которое будет поддерживать твою спину.

В таких обстоятельствах держать спину прямой будет в сотню раз легче, у тебя это будет получаться на порядок непринуждённее 👍

🤝 Вкачай ебейший торс — В первую очередь на осанку влияет твой мышечный корсет. Качая спину, ты строишь надежный фундамент. — Базовые упражнения на спину: подтягивания (с весом и без), становая тяга, тяга верхнего и нижнего блоков.

Разумеется, качать надо всё тело равномерно, а не одну лишь спину. Просто имей ввиду, что качалка хелпанёт нехило 😈

🤝 Концентрируй своё внимание на осанке, пока это не войдёт в привычку — Постоянно следи за прямотой своей спины, расправляй плечи и грудь. Идя по улице, держи голову высоко, взгляд устреми вперед. Контролируй движения. Со временем ты адаптируешься и всегда будешь сохранять спину в нужном положении. Как у тебя с осанкой? 🌟 — всё чётко, я штырь 🔥 — нихуя не чётко, я колесо be stronger 💪

🔴НЕ ИДИ ЗА СТАДОМ

Конформизм — это самая настоящая болезнь, которой поражена большая часть общества 😡

🔴 Ты хочешь жить лучше, чем среднестатистический человек? Так перестань повторять за такими 🔴 Не будь ебучей посредственностью, дай себе насладиться жизнью по полной и откажись от стадного инстинкта 🤝 Будь единицей — Перестань стелиться под мнение массы, избавься от гнета. Ты и сам прекрасно знаешь, что и как надо сделать.

Не бойся ошибаться, бойся жить под чью-то диктовку 😕

🤝 Всё в этом мире субъективно — Никто не сможет тебе максимально точно рассказать, как нужно жить. Люди очень сильно отличаются друг от друга.

То, что подходит кому-то — не факт, что подойдёт тебе, дружище 😎

🤝 Следуй исключительно своим, сука, интересам — Пойми, чего ты жаждешь больше всего, в каких направлениях хочешь двигаться — и просто начни, блять, это делать — Шли нахуй общественное мнение, не ищи чьего-то одобрения.

Иди своим, нестандартным путём 😎

❤️ — так и делаю 🔥 — я зависим от мнения общества 🌟 — базовый базис, от души be stronger 💪

🔴Умение шутить — поистине бесценно

Именно чувство юмора может стать изюминкой твоего образа 🫶

🔴 Для начала стоит понять, что оно является именно умением, навыком, скиллом, который можно прокачать. Кому-то везёт больше, ибо он за счёт окружающей среды начинает с детства пропитываться ядерным чувством юмора окружающих его людей, в следствие чего и сам без особых усилий становится обладателем такого же "дара". 🔴 Но если у тебя с этим всё хуёво, просто юзай данные способы прокачки умения шутковать: ❤️ Просто, блять, интересуйся, нарабатывай насмотренность — Следи за тенденциями юмора. Смотри актуальные развлекательные шоу, видео и прочее. Когда перед глазами будет хороший пример, дело пойдет значительно быстрее и качественнее. ❤️ Фантазируй, практикуйся и анализируй — Не бойся выдать кринжа, шмаляй шуточками, а затем учись на своих ошибках. Бывает шутка не заходит, а иногда – оказывается просто разрывной. Обращай внимание, анализируй и делай выводы ❤️ Учись умению выстраивать аналогии — Постоянно выстраивай логические связи в голове. Думай, какие из них можно упаковать в шуточную форму. ➡️Главное, как и в любом деле — это постоянство, регулярность и упорство. Каждый день прокачивай своё чувство юмора и со временем ты научишься нихуёво так отмачивать. ❤️ — я уже петросян конкретный 🔥 — всё хуёво с чувством юмора 🌟 — буду вкачивать be stronger 💪

🔴Как накачать ебейшие трапеции

Хочешь, чтобы верх смотрелся массивнее — качай шею и трапеции, братиш 😎

🗣Про шею пост уже есть, сегодня у нас на обзоре самые пиздатые упражнения для кача трапеций:

Плюсы: — стабилизация лопаток и плеч — улучшение осанки — спина выглядит более мускулистой

🤝Шраги со свободным весом — Это классика, основа, чистейшая база для развития верхней части трапеций — Берёшь в руки гантели / штангу прямым хватом и просто тянешь вес исключительно трапециями вверх.

Можешь делать как на качество, так и на количество 🤝

🤝Шраги на блоке — Берёшься правой рукой за нижний блок, поворачиваешься, соответственно, правым боком и начинаешь ебашить. Во время нагрузки поворачивай корпус грудью на тренажёр.

Также потом сделай и другой стороной 🌟

🤝Тяга к подбородку — Она обалденно прокачивает трапецию, но при использовании узкого хвата может вызывать воспаление и боль в плечах. Так что решение проблемы максимально простое: берёшься хватом в два раза шире плеч и начинаешь тянуть так, чтобы локти поднимались до уровня плеч. Качаешь трапеции, брат? ❤️ — редко редко 🔥 — ваще не качаю 🌟 — регулярно ебашу be stronger 💪

🔴РАСКРОЙ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ НА МАКСИМУМ

Какие качества следует в себе воспитать, дабы выйти на новый уровень своих возможностей и разъебать этот мир в щепки 🌟

➡️ Умение включать животное начало — В 99% времени веди себя спокойно, воспитанно, максимально достойно, соблюдай этикет, уважай мнение других. Но в нужный момент будь готов биться за свою добычу до смерти. — Врубай абсолютную наглость и дерзость. Отринь ебучую скромность. Действуй молниеносно и не бойся пойти на самые отчаянные шаги, если вопрос стоит того.

Всё это должно исходить от осознания конечности жизни и несогласия оставаться посредственностью 🙏

➡️ Воспитывай дичайшую силу воли — День за днём прокачивай самодисциплину, развивайся, не стой на месте. — Сделай всё, чтобы произвести полный отказ от сиюминутных удовольствий и зависимостей - восстанови чувствительность дофаминовых рецепторов

Откажись от дерьма, тянущего тебя на дно, братишка 😵

➡️ Базовая база, без которой ничто не имеет смысла — Прими личную ответственность за свою жизнь. Пойми, что абсолютно каждая, сука, секунда — это результат твоих выборов и твоих действий — Живи по алгоритму: сделал — проанализровал — получил опыт — сделал снова

Никогда никого не обвиняй, не жалуйся на жизнь и не веди себя как ебучий инфантил 🤢

❤️ — такое мы применяем 🌟 — базис стопудовый be stronger 💪