Джейсон Стетхем | Саморазвитие

➕ Полезные привычки. Часть два Выпивай стакан воды на натощак, это способствует запуску организма, а также очищению от накопившейся за ночь слизи. 🔥 - принято, Стет!

Как сохранять мотивацию, Стет ⁉️

1. Визуализируй свои цели. 2. Разбей свою цель на маленькие задачи. 3. Найди свою внутреннюю мотивацию. 4. Поддерживай позитивное окружение. 5. Награждай себя за достижения. 6. Изучай истории успеха. 7. Отдыхай и заботься о себе.

🫡 - спасибо, дядя Стетхем!

🫂Обнимай хотя бы одного человека в день

Обнимания способствуют повышению иммунитета, нормализации работы нервной, эндокринной и сосудистой систем, снижение стресса и напряжения и даже подъем гемоглобина.

❤️ - хорошо, Тейт!

📆 Марафон. День третий 🏋️‍♂️ Сходи в качалку вместе с тренером. 👩‍🦱 Познакомься с незнакомой девушкой и попроси у неё средство связи. 🎨 Займись своим любимым хобби, но главное чтобы оно было полезным. 🔥 - марафон принят

🌞 Доброе утро, Стет! Пожарь себе яичницу и можешь начинать этот день. 🫡 - принято!

🥱 Пора на боковую! Вечерняя прогулка и можешь идти спать. ❤️ - спокойной ночи, Стет!

➕ Полезные привычки. Часть 1 ✍️ Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.

Казалось бы, слишком простые, «Три хороших дела» — это проверенное и чрезвычайно эффективное упражнение для ума, направленное на повышение уровня вашего счастья. Можете записывать даже маленькие позитивные моменты по типу: Мне сделали комплимент; Я сегодня узнал что-то новое и т.д. и т.п. Через некоторое время вы заметите, что ваша жизнь не такая уж и плохая.

❤️ - спасибо, дядя Стет!

🚶‍♂️ Стет, проходи минимум 6 000 шагов в день, а желательно 10 000!

10 000 шагов помогает укрепить ваше сердце и улучшить кровообращение. Это способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, артериального давления и инсульта.

 🔥 - принял!

☝️ Не седи в телефоне более двух часов в день, Стет! Телефон забирает много драгоценного времени, которое вы могли использовать в нужное русло, тем более мы не следим за осанкой в это время, также он пагубно влияет на ваше зрение. ❤️ - спасибо, Стетхем!

🥂 Марафон. День второй 💪 Спорт Сделай пробежку на час, в своём темпе и не останавливаясь. 📚 Чтение Прочти книгу которая тебе интересна, минимум 20 страниц. 🔼Развитие Поиграй с друзьями в настольные игры, со стратегией и обдумыванием своих действий. 🏆 - марафон принят!