لـ حسـين

#نفسـياًً .. 🌕 ‏إذا ضاق صدرك، وتعكرت نفسيتك، اسأل نفسك، هل ما حصل يستحق تدهور مزاجك؟ في الواقع هناك أحداث قوية تستحق أن يضيق صدرك لحدوثها، أحياناً اعتدنا أن يكون مزاجنا بخير لدرجة أننا لا نتقبل أموراً بسيطة لا تسير على هوانا. - لا أطلب منك ألا يضيق صدرك لكن اجعله في أمر يستحق. ___ قناة علم النفس وتطوير الذات 🤔🤔

🌌

#نفسـياًً .. 🌕 ‏أشياء تدمرك نفسياً حاول تتخلص منها: - عدم التعبير عن مابداخلك بهدوء - كثرة المجامله على حساب نفسك - الإهتمام بنظرة الناس لك - مراقبة حياة الآخرين - التركيز على ما ينقصك - تأجيل المهام - العزله بلا هدف - كثرة الجلوس - عدم إكتفاء الجسم من النوم - مصاحبة السلبيين _______ قناة علم النفس وتطوير الذات

#فوائد "ﻛﻦ ﻋﻠﻰ ﻳﻘﻴﻦ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺜﻼﺙ : - ﻻ ﺃﺣﺪ ﺃﺭﺣﻢ ﺑﻚ ﻣﻦ ﺭﺑﻚ .. - ﻻ ﺃﺣﺪ ﺃﻋﻠﻢ ﺑﻬﻤﻚ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺭﺑﻚ .. - ﻻ ﺃﺣﺪ ﻳﻘﺪﺭ ﻋﻠﻰ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻀﺮ ﻋﻨﻚ ﺇﻻ ﺭﺑﻚ .. "

🔸

#نفسـياًً .. 🌕 ‏مشكلة من يعاني أن شخصيته ضعيفة، ليس أن شخصيته ضعيفة فهي نتيجة لمشكلة أعمق، وذلك أن أحداً ما في مسار حياته الماضية جعله يعتقد عن نفسه أنه كذلك!، عن طريق قوانين كاذبة تم تأسيسها له، ثم تُرك يصارع حياته معتقداً ضعفه، لا هو عرف أنه مُلقّن، ولا هو صدّق أن له قيمة. ___________________________ قناة علم النفس وتطوير الذات

#طور_نفسك "العقول تصغر عندما تنشغل بالآخرين ، وتكبر عندما تنشغل بذاتها . ."

💠

🌕- ‏أكثر ما يحتاجه المصاب بالاكتئاب هو كلمات الدعم الاجتماعي، مثل: - كيف أستطيع مساعدتك؟ . - أنا معك هنا ولن أتركك. - أنا منصت لك. - أدرك كم هي معاناتك شديدة. - لا توجد كلمات تصف ما تعانيه. نلاحظ أن اتجاه الحديث هنا هو تعاطف واحترام لشدة ما يعانيه، ووقوف بجانبه. ___________________________ قناة علم النفس وتطوير الذات

#فوائد ‏"راحة الجسم في قلّة الطعام، وراحة النفس في قلّة الآثام، وراحة القلب في قلّة الاهتمام، وراحة اللسان في قلّة الكلام."

🩵

#فوائد ☑️ "الدنيا مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل إجمعها وابنِ بها سلماً تصعد به نحو النجاح."

#فوائد ☑️ "لا أحد يمتلك حياة كاملة ، ولا قلباً خالياً ، ولا رأساً خفيفاً من الأعباء !ولكن هناك من يدعو الله ثم يتوكلُ ويبتسم :”

‏🌕- من العناية بالنفس : - وضع ساعة يوميا تكافئ بها نفسك. - عدم قبول ما لا طاقة لك به. - وضع الحدود مع الآخرين. - ممارسة الرياضة واتباع حمية. - التثقيف الذاتي من قراءة ومشاهدة المفيد. - التوقف عن اشتراط عدم الخطأ. - التقليل من استخدام كلمات "يجب/لازم". - النوم المبكر. _______ قناة علم النفس وتطوير الذات

✨

#نفسـياًً .. 🌕 ‏مما يسبب الإحساس بفوضى داخلية: ملفات قديمة لم تحسم بعد، ذكريات بالماضي مؤلمة، شعور بالذنب، ندم شديد، رغبات لم تتحقق، - أما العنصر الذي يزيد حالتنا سوءاً رغبتنا بالتحكم فيما ليس لنا سيطرة عليه، إما ماضٍ انتهى أو مستقبل لم يأتِ بعد، وفي غمرة تلك الفوضى نسينا بناء حاضرنا ، ونسينا نفسنا. _______ قناة علم النفس وتطوير الذات ✈

#طور_نفسك "«كلمات ادخلها في قاموسك: 1 - لست أقل قدرة من أحد 2 - أنا أصنع الظروف بدلاً من التقيد بها 3 - أنا أستطيع كلما حاولت أن أستطيع!»"

-

#فوائد "سيهيء الله كل شيء لأجلك ، وسيغير الأقدار لأجل حُلُمِك ، وسيبهرك بأعظم إجابة لتلك الدعوة التي أيقظتك ليلاً تدعو بها!."

#طور_نفسك "أنت انعكاس لما تريد .. إن كنت تريد الحب .. فـ امنح الحب .. وإن كنت تريد السعادة .. فـ امنح السعادة .. وإن كنت تريد الخير .. فـ امنح الخير !"