МАРЛЕН

КАК ДОБИТСЯ ЧИСТОЙ СПИНЫ? На картинке наш подписчик Владимир ❤️ MARLEN Вроде все классно, накачался, но снимаешь футболку — а у тебя прыщи на спине. Как решать вопросик? 💪 Гигиена Тебе нужно принимать душ, особенно после зала. Стирай вовремя свои вещи, ведь на ткани скапливается и впитывается большое количество пота, плюсом идет неприятный запах. 🚬 Следи за чистотой одежды Базированная база от прыщей, которую тебе нужно соблюдать. Просто не жри и не пей всякую хуйню, по типу фастфуда и алкашки. Как только выстрелишь правильный рацион - прыщи должны пропасть. 🌟 Гормоны Иногда, от нас это может не зависеть, но ты можешь сделать в этой части все возможное — просто не жри и не пей всякую хуйню, по типу фастфуда и алкашки. Алкоголь может повышать уровень эстрогена(женские гормоны), а тебе это не надо. Еще у некоторых может быть реакция на молочные продукты. Хоть молочка и не вредна, но в таком случае ее лучше убрать. Как только выстрелишь правильный рацион - прыщи могут пропасть. Засыпало? 🌟 - да... 😎 - нет)

Как правильно отрастись волосы Сбрить волосы всегда можно: прошелся машинкой и кайфуешь от того, что тебе больше не надо часто мыть голову, и ничего не мешает при занятиях спортом. А вот отращивать длину обратно — тяжкая задача. Разберу сегодня, как это делал я: 🤩 Принятие Ты будешь пару месяцев выглядеть не особо красиво. Между длинными волосами и короткими всегда есть промежуток чего-то среднего. И это "что-то" смотрится страшно, так что просто смирись с этим. 🤩 Стрижки Несмотря на то. что ты отращиваешь волосы, стричься энивей надо. Делать так нужно, потому что волосы растут неравномерно. К примеру, было у тебя 5-7мм волос на макушке, чуть отрастил и постриг под 9мм, параллельно каждый раз освежая виски. И так дальше идешь по лесенке. 🤩 Осознание

Представим тот момент. когда ты уже отрастил достаточную длину для прически, которую хотел.

И самое базовое правило: подбери проверенного мастера, у которого стриглись твои знакомые, или у барбера самого такая прическа. Пускай даже стрижка будет дорого стоить, это в долгосроке отобьет ценник. В противном случае, тебя могут постричь, как чухана, ты занервничаешь и скажешь: "Лады, стригите обратно под нолик" ❤️ MARLEN 🌟 - я не нефор 🔥 - длинные волосы имба

КАК ЖЕ ЕМУ ПОХУЙ НА НЕЕ Интересно узнать как он это делает? 98% парней так и будут жить на порнохабе и дрочить на экран, но не будь додиком подпишись на «Мужская классика» где админ тр#хер рассказал: • Как накачать сиськи больше чем у одноклассницы Наташки [метод тренировок] • Как на 1 сентября выебать молодую училку [узнать] • Как послать нахуй прыщи и обрести «зеркальную кожу» Подписывайся на канал мужского стиля и стань таким же: https://t.me/+Dp9WRAm4t_MwMTZi

Вечерняя motivation Магический зачар на плодотворный ворк Усилить буст зачара — проголосовать тут ❤️ - Спасибо, бро ❤️ MARLEN

Перестань тратишь деньги на х*йню

Деньги — это актив

Лови списочек, на что люди часто тратят деньги: 🌟 Бесполезная техника Был у тебя, допустим, 14 айфон, а через годик-другой, тут же покупаешь себе 15, зачем?🙂 Эти 100к можно было вложить, или попробовать каку-то нишу в бизнесе, а не просто слить на практически аналогичную вещь. Помни, либо у тебя должна быть реальная потребность в дорогой вещи, либо, она должна нести деньги. 🌟Вещи на разок По-любому ты закупал такие шмотки, которые ты надевал буквально пару раз, а далее отложил в шкаф. Для выбора одежды, которая послужит тебе долго, я делал пост. Деньгами нужно уметь распоряжаться и преумножать их, а про*бать ты их всегда успеешь, бро 🔥 - супер факты 🌟 -я постоянно про*бываю бабки

СЫНОК, КОГДА УЖЕ РАБОТАТЬ ПОЙДЕШЬ? Неприятно слышать такое от родителей, но у тебя есть 2 пути: 1. Пойти работать в самокат или KFC и выживать на 30к 2. Подписаться на канал Grínd Club поймешь все мужские темки и с легкостью применишь их в жизни, а также узнаешь — Как заработать через AVITO не работая — Как стать темщиком, а не Васенышем — Что делать если не хочешь идти на завод Вступай в первый такой канал по мужским темам - @ССЫЛКА ДЛЯ ГРИНДА

❤️ MARLEN

ЗАВТРАК🔖 Накину базы по своему опыту, ведь многие иногда жестко заблуждаются по поводу питания утром. Существует кучу мифов и заблуждений, но я вам скажу, что утром питаться однозначно стоит. Сейчас я дам пару вариантов: 😆Творог Если ты не любишь обычный творог, значит, ты не правильно его делаешь, ведь творог — охуенный завтрак. Много белка, мало углеводов, я ел его пачками, когда худел: его нужно забивать греческим йогуртом, так будет меньше ккалл по сравнению со сметаной. Можно добавлять клетчатку и размешивать с протеином, тогда получается лютая бомба. 😉 😀 Омлет Белок нужен всегда и везде. Для сытности ты можешь добавить замороженные овощи, так калорийность увеличится всего на 20%, а порция будет в 2 раза сытнее. Не добавляй сыр, если худеешь! 😞 😄 Каша Опять же, если тебе не нравится каша, значит, ты не все рецепты попробовал. Геркулес или овсянка одни из лучших вариантов: полезные углеводы и белок. 🦾 Для худеющих, из всех приемов пищи, завтрак задействует больше ккал за день, чем любой другой прием пищи. Чем сегодня завтракал? 😎 - полезной едой 🌟 - вредной хуйней 🤓- не ем утром

Решил сделать лютую подброрку недорогие парфюмов на это лето Показать запахом, кто тут главный — это изи. 😆 Creed Aventus это ахуевший аромат, который может понравиться не каждому. Композиция звучит сильными нотами — яблоко, черная смородины и бергамотом; средние нотами представлены розой, листьями пачули и жасмином. Базовые ноты наполнены ванилью, амброй, дубовым мхом и мускусом. Можно найти за 5к, если поискать. 😀 Blue Seduction Это ебейший аромат для мужчин, он принадлежит к группе фужерные водяные. Он сочетает в себе легкие ноты, создавая простой и уникальный запах. По моему, маст хев на лето. Цена до 4к Делаем еще? 👍 - да, бро ❤️- дезиком побрызгался и погнал 🌟 - я и без этого сочный ❤️ MARLEN

😆Кольца. Классный аксессуар, который добавит стиля любому образу. Поговорим о нескольких правилах носки колец. 🔢 Качество Бери кольца нормального качества, а не за 10 рублей с алика. Есть риск оставить на своих пальцах следы от дешёвого литья. Металл стоит смотреть по твоему стилю. Лучше все кольца иметь именно одного цвета и металла. 🔢 Количество Не более 3 колец на одной руке, иначе будешь похож на цыгана. Суммарно на обоих лучше не перебирать до 5 штук. Так ты не переборщишь с этим аксессуаром. Слишком массивные кольца будут нелепо выглядеть на маленькой руке, как и наоборот. Выбирай размер акссесуара под себя. 🔢 Асимметрия Если на одной руке 2-3 кольца, для гармоничности будет добавить на иную руку часы или браслет.Так ты избежишь асимметричности и загруженности одной части тела. Носишь кольца? ❤️ - да 🌟 - нет 🔥 - теперь буду