ФИЗКУЛЬТУРА | Фитнес ∞ Похудение
Физкультура - это не просто спорт, это образ жизни. ЗОЖ | ОФП | Спорт | Похудение | Зарядка | Упражнения Поделиться - https://t.me/+gz9xHzdM6hhjOGEy По всем вопросам: @old_kenobi, @anna_shultz, @asdplayer747 Прайс: @pricerbot2_bot
Ko'proq ko'rsatish
Network:33 516
Obunachilar
-2324 soatlar
-2357 kunlar
-85230 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Йога-зарядка для бодрого утра!
ФИЗКУЛЬТУРА | 235 | 5 | Loading... |
02 Его уважал Сталин и любили все школьники СССР!
Виктор Шаталов — учил детей усваивать информацию в 5 раз быстрее, читать по 200 страниц за час и помнить ВСЁ прочитанное!
С распадом союза его техники забылись, но, к счастью, его дело живет и помогает всем родителям👉 Метод Шаталова.
Внутри новаторские подходы образования детей, которых НИКОГДА не будет в школах:
— Нейроигры для развития с раннего детства.
— Задания развивающие логику в 10 раз! (список)
— Карточки для улучшения интеллекта ребенка за 10 минут в день
Родители! Вам сюда — @deti | 491 | 0 | Loading... |
03 Топ-3 упражнения, которые помогут убрать низ живота
ФИЗКУЛЬТУРА | 1 137 | 27 | Loading... |
04 Этот комплекс подтянет все ваше тело к лету
ФИЗКУЛЬТУРА | 1 428 | 16 | Loading... |
05 Недержание у женщин невероятно опасно. Зато лечится легко!
Специально для тех, кто боится лишний раз кашлянуть или засмеяться в общественном месте, врачи поделились рекомендациями как избавиться от недержания.
Первое делаем... читать продолжение | 1 555 | 0 | Loading... |
06 Очень полезное йога-упражнение, которое улучшит тело и здоровье!
ФИЗКУЛЬТУРА | 1 614 | 25 | Loading... |
07 10 минут в день для идеального пресса
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 281 | 31 | Loading... |
08 В 60 лет выглядеть на 30 легко!
80% людей на Востоке даже не знают о таблетках! Они лечатся только народными средствами, поэтому живут до 120 лет!
Кто хочет сохранить молодость и не болеть - уже давно читают канал Восточная медицина.
Здесь правнучка ученика тибецких монахов рассказывает про эффективные традиционные методы лечения.
— Точка на лбу, которая избавит от головной боли (Читать)
— Пей утром этот отвар и забудь о диабете и давлении!
— От целлюлита и растяжек - мазь на основе елки и… (читать)
— 9 лучших духовных практик, которые помогут бороться со стрессом и усталостью! (Читать)
Живи долгую и здоровую жизнь подпишись: Восточная медицина | 2 241 | 3 | Loading... |
09 Подтянутая грудь за 10 минут в день!
Отжимания на одной ноге: 2 подхода по 10 раз на каждую ногу
Отводим руки назад лежа: 3 подхода по 10 раз
Разведение гантелей в ягодичном мосте: 2 подхода по 15 раз
Поочередное отведение руки назад: 1 подход 20 раз
Поднятие рук перед собой: 1 подход 15 раз
Отдых между упражнениями 1-2 минуты
ФИЗКУЛЬТУРА | 1 983 | 30 | Loading... |
10 В чем причина постоянной раздражительности и усталости?
За стабильную работу нервной системы отвечает магний. Именно из-за его нехватки мы испытываем много негативных эмоций: тревожность, раздражительность, усталость.
Представляем вам магниевый комплекс от «Мой ресурс» который имеет отличный и качественный состав. Он объединяет в себе сразу 3 биодоступных формы магния и активную форму витамина В6.
Давайте разберем его состав:
🍃Цитрат магния, где магний связан с лимонной кислотой: способствует выработке энергии, поддерживает работу ЖКТ и нервной системы.
🌿Бисглицинат магния, где магний связан с аминокислотой глицин: способствует расслаблению мышц и спокойному сну.
🍀Малат магния, где магний связан с яблочной кислотой: подходит людям с активным образом жизни, а также тем, кто испытывает нехватку энергии.
🌱Витамин В6 в активной форме пиридоксаль-5-фосфат: поддерживает здоровье кожи, сердечно-сосудистой и гормональной систем.
Ссылка для заказа магния на платформе iTAB и промокод на скидку 10% SPORT на все товары!
Реклама. Рекламодатель ООО «АЙ ТАБ», ИНН 9701157990, erid: 2Vtzqwtfv6z | 2 120 | 7 | Loading... |
11 3 упражнения для красивой и внутренней поверхности бедра
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 378 | 41 | Loading... |
12 Супер тренировка для быстрого роста ягодиц
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 683 | 30 | Loading... |
13 Комплекс на все тело для девушек
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 765 | 16 | Loading... |
14 Сушим ляшки и убираем живот!
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 881 | 92 | Loading... |
15 Спартанский комплекс на ягодицы с резинкой
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 858 | 43 | Loading... |
16 💚🌟ФОРУМ🌟💚
💚 "Новая эра управления здоровьем"💚
Приглашаем вас на первый московский форум "Новая эра управления здоровьем", который состоится 13 июня 2024 года в 18:30 на площадке "Точка кипения" (м. Баррикадная).
Наши спикеры - профессионалы в области здравоохранения и сторонники здорового образа жизни, которые подготовили актуальные выступления в формате TEDx, чтобы быть ближе к аудитории.
💬 "Наш форум призван в первую очередь привлечь внимание молодежи - мужчин и женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье и здоровье своих детей", - говорит Дмитрий Воронин, организатор форума.
💬 "Читайте свое тело, как хорошую книгу - с обилием загадок и интриг, которые скрыты в каждой странице здоровья", - говорит Ксения Пустовая.
🌟 Спикеры:
- Ксения Пустовая
- Олег Иванович Аполихин
- Вадим Вадимыч
- Ирина Пинчук
И другие интересные эксперты, о которых мы расскажем в наших социальных сетях.
📝 Участие в форуме абсолютно бесплатное. Регистрация доступна по ссылке
📍 Адрес: лофт-площадка "Точка кипения", м. Баррикадная, Малый Конюшковский пер., дом 2.
📞 Для организационных вопросов звоните по номеру +79057681000.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о заботе о своем здоровье!
📱Telegram и 📱ВКонтакте | 2 837 | 0 | Loading... |
17 Тренировка на все тело с резинками
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 437 | 25 | Loading... |
18 ЦИТРОСЕПТ
Оригинальный Европейский препарат
Эффективное похудение
Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
erid: LjN8KNZ4N | 1 935 | 4 | Loading... |
19 Делайте это упражнение по 5 минут в день, жир будет гореть
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 475 | 78 | Loading... |
20 За месяц я скинула 8 кг, за второй - ещё 7кг.
А ещё через 3 месяца я вернула стройную форму, которая у меня была 10 лет назад.
И все это без изнурительных упражнений, жиросжигающих поясов, отказа от сладкого, БАДов и без изменения образа жизни на 180 градусов.
Раньше, когда я набирала несколько килограмм, то решала эту проблему обычными диетами.
Попробовала белковую диету, фруктовую, кето, сидела на гречке с огурцом.
И мне всё помогало - вес уходил.
Но проблема была в том, что на диете я постоянно испытывала чувство голода.
И как только переходила на привычный режим питания лишние килограммы снова откладывались на животе и бёдрах.
Мне надоело испытывать нехватку энергии, быть раздражительной и полуголодной во время этих диет, поэтому я стала искать другие способы.
Совершенно случайно наткнулась на систему питания, в основе которой вместо подсчета калорий, запретов и ограничений лежат принципы рационального сочетания продуктов.
Коллеги на работе рассмеялись, когда я сказала, что оказывается нужно больше есть, чтобы худеть…
Поначалу я тоже не поверила, что можно худеть не ограничивая объем порций и не убирая любимых продуктов.
Но решила попробовать, потому, что рекомендации были простыми.
Вес начал уходить уже в первую неделю и у меня появился азарт.
Ела привычные продукты в любом количестве и худела, просто рационально их сочетая.
В итоге за 3 месяца ушло 19 кг.
Я просто в восторге!
Пришлось поменять полностью весь гардероб👗
И в офисе это стало самой обсуждаемый темой, поскольку никто не верил.
Попробуйте и вы…
Ниже оставляю ссылку на уроки моего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она дает пошаговый план: как любую еду сделать жиросжигающей, есть сколько хочешь и худеть без подсчета калорий и жестких запретов.
Получить уроки бесплатно | 2 915 | 1 | Loading... |
21 «Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»
До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.
Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.
У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я.
Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать.
Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений.
И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах!
И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего)
И у мужа, кстати, тоже живот ушёл!
Попробуйте и вы...
Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей.
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно | 212 | 0 | Loading... |
22 Как убрать жир с бёдер
ФИЗКУЛЬТУРА | 2 920 | 41 | Loading... |
23 Комплекс для красивой груди
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 140 | 67 | Loading... |
24 Хотите, чтобы вас не узнавали по фото в паспорте?
Тогда выполняйте этот омолаживающий комплекс!
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 336 | 48 | Loading... |
25 Мощная тренировка на плечи
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 504 | 24 | Loading... |
26 Тренировка для плоского и рельефного живота
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 645 | 70 | Loading... |
27 Сжигаем жир на боках и животе
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 577 | 107 | Loading... |
28 Как идеально поставить ноги для ягодичного мостика
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 587 | 12 | Loading... |
29 Огромная польза от сухого плавания!
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 663 | 49 | Loading... |
30 Аэробные нагрузки для сжигания жира
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 480 | 30 | Loading... |
31 «Ай донт спик инглиш» - всё что ты знаешь на английском?
Чтобы выучить его, надо вызубрить тысячи слов и сотни правил - сказал бы глупец.
Умные люди подписаны на канал «Super Sulim» и уже через неделю с запинками начинают разговаривать на английском.
Никаких нудных правил, бесконечной зубрёжки - только проверенные методики.
С нами легко, подписывайся: @super_sulimm | 2 599 | 1 | Loading... |
32 Красивые подтянутые ноги всего за пару упражнений
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 864 | 47 | Loading... |
33 Жиросжигающая тренировка
Лето близко, не жди — приступай к занятиям спортом
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 713 | 37 | Loading... |
34 Сохраняй подсказку для жима ног!
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 991 | 42 | Loading... |
35 Эффективная тренировка на сжигание жира
ФИЗКУЛЬТУРА | 4 021 | 61 | Loading... |
36 Избавляемся от сутулости, грыж и сколиоза раз и навсегда
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 887 | 64 | Loading... |
37 Упражнение на укрепление мышц ног, ягодиц и пресса
ФИЗКУЛЬТУРА | 3 983 | 39 | Loading... |
38 Как быстро и эффективно избавиться от дряблых ляшек?
ФИЗКУЛЬТУРА | 4 283 | 44 | Loading... |
00:56
Video unavailable
Йога-зарядка для бодрого утра!
ФИЗКУЛЬТУРА
IMG_4124.MP44.93 MB
23550
Photo unavailable
Его уважал Сталин и любили все школьники СССР!
Виктор Шаталов — учил детей усваивать информацию в 5 раз быстрее, читать по 200 страниц за час и помнить ВСЁ прочитанное!
С распадом союза его техники забылись, но, к счастью, его дело живет и помогает всем родителям👉 Метод Шаталова.
Внутри новаторские подходы образования детей, которых НИКОГДА не будет в школах:
— Нейроигры для развития с раннего детства.
— Задания развивающие логику в 10 раз! (список)
— Карточки для улучшения интеллекта ребенка за 10 минут в день
Родители! Вам сюда — @deti
49100
00:16
Video unavailable
Топ-3 упражнения, которые помогут убрать низ живота
ФИЗКУЛЬТУРА
IMG_4035.MP43.01 MB
👍 6
1 137270
00:16
Video unavailable
Этот комплекс подтянет все ваше тело к лету
ФИЗКУЛЬТУРА
IMG_4037.MP42.97 MB
👍 12
1 428160
Photo unavailable
Недержание у женщин невероятно опасно. Зато лечится легко!
Специально для тех, кто боится лишний раз кашлянуть или засмеяться в общественном месте, врачи поделились рекомендациями как избавиться от недержания.
Первое делаем... читать продолжение
Читать продолжение
1 55500
00:13
Video unavailable
Очень полезное йога-упражнение, которое улучшит тело и здоровье!
ФИЗКУЛЬТУРА
IMG_4045.MP42.49 MB
👍 11
1 614250
00:06
Video unavailable
10 минут в день для идеального пресса
ФИЗКУЛЬТУРА
IMG_4051.MP44.87 KB
👍 14
2 281310
Photo unavailable
В 60 лет выглядеть на 30 легко!
80% людей на Востоке даже не знают о таблетках! Они лечатся только народными средствами, поэтому живут до 120 лет!
Кто хочет сохранить молодость и не болеть - уже давно читают канал Восточная медицина.
Здесь правнучка ученика тибецких монахов рассказывает про эффективные традиционные методы лечения.
— Точка на лбу, которая избавит от головной боли (Читать)
— Пей утром этот отвар и забудь о диабете и давлении!
— От целлюлита и растяжек - мазь на основе елки и… (читать)
— 9 лучших духовных практик, которые помогут бороться со стрессом и усталостью! (Читать)
Живи долгую и здоровую жизнь подпишись: Восточная медицина
👍 5
2 24130
01:57
Video unavailable
Подтянутая грудь за 10 минут в день!
Отжимания на одной ноге: 2 подхода по 10 раз на каждую ногу
Отводим руки назад лежа: 3 подхода по 10 раз
Разведение гантелей в ягодичном мосте: 2 подхода по 15 раз
Поочередное отведение руки назад: 1 подход 20 раз
Поднятие рук перед собой: 1 подход 15 раз
Отдых между упражнениями 1-2 минуты
ФИЗКУЛЬТУРА
IMG_4050.MP45.14 MB
👍 13
1 983300
В чем причина постоянной раздражительности и усталости?
За стабильную работу нервной системы отвечает магний. Именно из-за его нехватки мы испытываем много негативных эмоций: тревожность, раздражительность, усталость.
Представляем вам магниевый комплекс от «Мой ресурс» который имеет отличный и качественный состав. Он объединяет в себе сразу 3 биодоступных формы магния и активную форму витамина В6.
Давайте разберем его состав:
🍃Цитрат магния, где магний связан с лимонной кислотой: способствует выработке энергии, поддерживает работу ЖКТ и нервной системы.
🌿Бисглицинат магния, где магний связан с аминокислотой глицин: способствует расслаблению мышц и спокойному сну.
🍀Малат магния, где магний связан с яблочной кислотой: подходит людям с активным образом жизни, а также тем, кто испытывает нехватку энергии.
🌱Витамин В6 в активной форме пиридоксаль-5-фосфат: поддерживает здоровье кожи, сердечно-сосудистой и гормональной систем.
Ссылка для заказа магния на платформе iTAB и промокод на скидку 10% SPORT на все товары!
Реклама. Рекламодатель ООО «АЙ ТАБ», ИНН 9701157990, erid: 2Vtzqwtfv6z
👍 8
2 12070