FİTMOMAZERBAİJAN

❤️‍🔥

❤️‍🔥👌 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCkYmrMDJk-o9Eo6SZ0XFCAWWmh-1OWg54LrfDBddP0bUubA/viewform

DÜZ QARIN + Full Body proqramımızda özəl Zumba dərsləri olacağın bilirdiniz?🤩 Gülya və Grifonun rəhbəri ilə bərabər, təsəvvür edin artıq❤️‍🔥

İlk sürprizi bəyəndiniz? Reaksiyalarla bildirək🤍

Düz Qarın idmanda yox, mətbəxdə yaranır - məşhur deyimi var. Qidalanma çox önəmlidir, ancaq çox vaxt tək qidalanma alt qarın, diastaz problemini həll edə bilmir.Burda bizə düzgün nəfəs, xüsusi mexanizmlər lazımdır. Bugün göstərdiyim hərəkətlər zal üçün daha uyğundur, edər-etməz hiss edəcəksiniz fərqi👌 Dərindən- KOMPLEKS şəkildə - alt qarın, belətrafı piylənmə, diastazdan qurtulub- incə bel və incə press xətləri + BÜTÜN BƏDƏNə təsir edəcək ən effektiv DÜZ QARIN proqramımıza qoşulun❤️‍🔥 20 MAY başlayırıq, bu sadəcə əfsanəvi bir proqramdır! Qida menyusundan tutmuş idmanına kimi - (sürprizlərlə dolu!) 21 günlük DÜZQARIN - a qoşulanlara 6-10 MAY ARASI HƏDİYYƏ! Qeydiyyatdan keç və Dünyanın ən güclü tərkibli DETOX çayı FİTOX hədiyyə qazan!❤️‍🔥 Bu şansı qaçırmayın⚡️ Qeydiyyat üçün linkə keçid edə bilərsiniz⬇️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCkYmrMDJk-o9Eo6SZ0XFCAWWmh-1OWg54LrfDBddP0bUubA/viewform

Sizlərə 3 MÖHTƏŞƏM SÜRPİZİMİZ var❤️‍🔥👌

Bütün bunları nəzərə alaraq sizlər üçün qarşıdan gələn DÜZ QARIN + Full Body proqramımızda 4 güclü meditasiya əlavə etmişik və bununla yanaşı daha nələr-nələr sizləri gözləyir❤️‍🔥👌 Sadəcə bir addım atın və həyatınızı gözəlləşdirməyə başlayın🫶 Qeydiyyat üçün linkə keçid edə bilərsiniz⬇️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCkYmrMDJk-o9Eo6SZ0XFCAWWmh-1OWg54LrfDBddP0bUubA/viewform

Fiziki sağlamlıq ilə psixi sağlamlıq arasında güclü əlaqə var. Psixi sağlamlıq ümumi sağlamlıq və fitness səviyyənizə təsir edə bilər. Yaxşı psixi sağlamlıq fitness məqsədlərinizə çatmağınıza və sağlam həyat tərzini saxlamağınıza kömək edə bilər. Zehni gücü artırmaq üçün bəzi məşqlər isə bunlardır⬇️ 1. Meditasiya: Zehni və emosional tarazlığı qorumaq üçün meditasiya edin. Gündəlik meditasiya təcrübələri stressi azaldır, konsentrasiyanı artırır və emosional tarazlığı dəstəkləyir. 2. Nəfəs alma məşqləri: Dərin nəfəs məşqləri stressi azaldır və zehni sakitləşdirir. Yoqa və tai chi kimi nəfəs almağa yönəlmiş fəaliyyətlər də zehni sağlamlığı gücləndirir. 3. Yaddaş Oyunları: Zehni sağlamlığı qorumaq üçün yaddaş oyunları oynayın. Sudoku, krossvord həlli, söz tapmacaları kimi zehni fəaliyyətlər beyin gücünü artırır və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır. 4. Təbiətdə gəzintilər: Təbiətdə gəzmək zehni rahatlıq və fitnes təmin edir. Təbii gözəlliklərlə əhatə olunmuş mühitlərdə gəzmək stressi azaldır və zehni canlılığı artırır. 5. Gündəlik tutmaq: Hisslərinizi və düşüncələrinizi ifadə etmək üçün gündəlik tutun. Yazmaq emosional rifahı yaxşılaşdırır, stressi azaldır və zehni aydınlığı artırır. 6. Pozitiv Düşünmə Təlimləri: Müsbət düşünmə vərdişlərini inkişaf etdirmək üçün müsbət düşünmə məşqləri edin. Hər gün özünüzə müsbət hədəflər və ya məqsədlər qoyun və onlara diqqət yetirin. Psixi sağlamlıq və fitness arasındakı bu güclü əlaqəni başa düşmək həm bədəni, həm də zehni gücləndirməyin vacibliyini vurğulayır. Müntəzəm olaraq zehni gücləndirici məşqlər etməklə, daha sağlam və balanslı bir həyat tərzi keçirə bilərsiniz.

Bir çox insanın davamlı sağlam dəyişikliklər edə bilməməsinin əsl səbəbi öz intizamının olmaması deyil. Əsl səbəb, ilk növbədə zəif yuxu, həddindən artıq stress və qeyri-adekvat bərpa problemlərini həll etməmələridir. Bu gün isə mövzumuz fiziki və psixoloji necə sağlam ola bilməyimiz haqqındadır. Elə isə başlayaq❤️‍🔥