Воненизм

💯реакций новый пост

😀реакций!

♯ won . . . ❞ LANA ~ как скинуть 5-7 кг за неделю? (несколько способов)

ПЕРВЫЙ способ🤩

самый опасный это голодовка или диета (диета "любимая") 🤩 🤩ПОСЛЕДСТВИЯ 🤩 уйдет 5-7 кг, но лишние кг уйдут в виде воды и мышц, будут крошиться зубы, испортится качество волос, будут ломкие и сухие, ухудшение качества кожи.

ВТОРОЙ способ🤩

Это подсчет калорий(пп, идеи для "полезной тарелки" есть на нашем канале) , сильная физическая активность(тренировки и хореографии есть на нашем тгк. см выше) + саблиминалы(пост об этом тоже есть) , уйдет 3-6 кг 🤩ПОСЛЕДСТВИЯ🤩 подсчет калорий может привести к РПП( расстройство пищевого поведения), но так бывает не всегда если этим не сильно увлекаться.

ТРЕТИЙ способ🤩

Полезные безопасные диеты (диета "пятидневная", "простая") 3-4 кг 🤩ПОСЛЕДСТВИЯ🤩 Если есть противопоказания, то лучше прислушиваться к пп, сп.

ЧЕТВЁРТЫЙ способ🤩

пить воду по расписанию ~ пост об этом есть на нашем тгк( см. выше) 1-4 кг 🤩ПОСЛЕДСТВИЯ🤩 Их нет, если не голодать Включить в рацион пп🤩 По запросу : @mamtop

100💋= новый пост по запросу!🌟

♯ won . . . ❞ LANA C'est l'amour ᅠ ᅠ Расписание еды для набора массы🐰

7:00-завтрак : овсянка, 2-3шт яйца, капсула рыбьего жира(по желанию) и комплексные витамины (по желанию) 🦶 10:00:1-3 шт. бананов и орехи 🌟  13:00-обед : каша, любой белковый продукт(можно мясо например), салат из овощей☹️ 16:00: 1 стакан кефира, творог или протеин❤ 19:00:гарнир(гречка например), белковый продукт (рыба например) 🦶 21:00:кефир и творог|🖤🖤   Your lana I luv u😳🤩 по запросу Чудесной @anyacococococo

Добьём красотке 100 пд?!🫦 100 пд на ее канале= новый пост из марафона + 5 постов по вашим запросам, скорее упейте написать!👍

#тесты Ваш тип лица по китайским стандартам 🙃 Часть 1/2

часть 2 уже в тгк о воненизме! здесь вы также найдете: ♡тренировки ♡диеты ♡мотивацию ♡одежду в стиле вонён ♡полезные советы по уходу за собой ♡рецепты

100 реакций 💃🩷