Худеем Вкусно

🔞🔞🔞Бойцы РФ ВС обнаружили в Авдеевке подвал, где всуки пытали и насиловали мирных девушек! Фото и видео без цензуры смотрите в закрепе канала нашего бойца! Не для слабонервных! 🔞 https://t.me/+B5s1eVyvKqZlZmUy

Суп-пюре из кабачков с зеленью на 100грамм - 21.06 ккал Б/Ж/У - 1.24/0.39/2.92 Ингредиенты: Кабачки 2 штуки Морковь 1 штука Куриный бульон 1,5 л Петрушка сушеная по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Укроп по вкусу Приготовление: 1. Сварить куриный бульон, положив помимо курицы порезанную морковь, соль, перец и сухие укроп и петрушку. 2. Кабачки очистить и крупно порезать. Если кабачки большие, то нужно предварительно вырезать серединку. Положить порезанные кабачки в кипящий бульон и варить на маленьком огне минут 10 (так, чтобы и кабачки, и морковка стали совсем мягкими). 3. Процедить бульон или достать овощи шумовкой. Взбить овощи в блендере до однородной массы. Разложить массу в тарелки, влить бульон и аккуратно перемешать. Приятного аппетита!

Низкокалорийный конвертик с тунцом 🤞 КБЖУ: 410/40/11/38 🥗 Тунец в собственном соку - 100 гр; 🥗 Небольшой огурец - 1 шт; 🥗 Лук красный - по вкусу; 🥗 Кукуруза - столовая ложка (40 гр); 🥗 Греческий йогурт - столовая ложка; 🥗 Горчица зернистая - по вкусу (у меня 1/2 чайной ложки); 🥗 Тортильи - 50 гр (у меня очень тоненькие 2 шт); 🥗 Моцарелла для пиццы - 35 гр; 🥗 Шпинат - пучок; 🥗 Соль и перец - по вкусу. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

15 минут в день и ты худая🐶 Худеем вкусно

**Смешные Видео** чат • истории

Пришло время подвести итоги розыгрыша мангалов! Поздравляем победителей и просим связаться с нами через почту smm@xudeem_vmeste_ru.ru для получения приза. Победители конкурса: -Мангал: --@xudeem_vmeste_ru --@xudeem_vmeste_ru --@xudeem_vmeste_ru --@xudeem_vmeste_ru --@xudeem_vmeste_ru

Автомобильный держатель телефона Baseus https://alii.pub/6y56b9?erid=2SDnjdEGTfP Автоматическая скидка 192 ₽ + берём купон на скидку 192 ₽ 335 ₽ Самая низкая цена за последнее время! Держатель надёжно фиксирует телефон и позволяет использовать его, не отвлекаясь от дороги. Так легче разговаривать по телефону или включить навигатор. Аксессуар вставляется в дефлекторы печки. Когда вы вставляете телефон, держатель фиксирует его в четырёх точках, чтобы даже на кочках девайс не вылетел. Размеры регулируются под длину и ширину телефона.

✅ КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 📌Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? Большое! От нее зависит наш вес. Чем больше калорийность, тем больше вероятность набрать лишний вес. Энергетическую ценность пищи можно уменьшить.. ✅ Например, замените сладости: пирожные, тортики - на обычные сухарики, сушки, овсяное печ ✅ Йогурт большой жирности,на маложирный ✅ Картофель - фри,на вареный картофель ✅ Хлеб(1 кусочек 120 ккал) - на хлебцы(1 шт 40 ккал) ✅ Замените половину углеводов(гарнира)на тарелке овощами. ✅ Включайте белок в каждый приём пищи. Выбирайте нежирное мясо и молочные продукты. ✅ Сократите количество масла - дозатор для масла - отличная вещь в хозяйстве худеющего - антипригарная сковорода, мультиварка,аэрогриль, пароварка позволяют готовить вовсе без масла ✅ Ограничьте жидкие калории. Лучшая жидкость - вода. ✅ Не увлекайтесь перекусами. Здоровые перекусы добавят вам много калорий. ✅ Используйте посуду небольшого размера. Чем больше диаметр тарелки, тем меньше на ней выглядит порция.

Прислушивайтесь!😊

😋Хотели бы такой хачапури прямо сейчас ? ))🔥 Сыр сулугуни - 100 гр (можно обычный сыр) Творог - 100 гр Яйцо - 1 шт Кефир - 100 мл Щепотка соли Лаваш Сливочное масло или масло гхи 1.Натираем сулугуни и соединяем с творогом. Можно слегка посолить. 2.В отдельной миске взбиваем яйцо с кефиром до однородности 3.На дно сковороды выкладываем лаваш, начинку, разорванный на кусочки лаваш, заливку. Снова начинка- заливка и уже заворачиваем лаваш, который постелили в основание 4.Обжариваем на разогретой сковороде со сливочным маслом (у меня было масло гхи) с двух стороны чтобы все пропеклись внутри, когда перевернули убавляем огонь до минимума и жарим под крышкой. Хачапури готов, чуть остудить и можно подавать вот Автор: @xudeem_vmeste_ru