Самолюбие ❤️Психология

Ранее я писала про значимость контакта с телом. Сегодня давайте поговорим о том, как понять, если у Вас тот самый контакт с ним или нет 🛰 1️⃣Задумайтесь, насколько Вы удовлетворяете свои потребности и что они для Вас значат? Сразу ли Вы реагируете на чувство жажды, голода, усталость или нет? Конечно не надо уходить в крайности в этом вопросе, вообщем как и в остальных😎Если Вы едете за рулем по трассе, наверное не стоит одной рукой держать руль, а второй искать в сумке бутылку воды 😐 Но когда Вы чувствуете голод и ничего не препятствует Вам, часто ли Вы говорите: «Сейчас еще пару часов поработаю и потом пойду на обед»? 2️⃣Также надо понимать о чем наши потребности. Если у Вас есть постоянное желание съесть что-то сладкое, подумайте, о чем может быть эта история? Может Вы пытаетесь что-то компенсировать, какие-то чувства или действия. Действительно ли Ваш организм требует эту плитку шоколадки? Или может Вы пытаетесь закрыть через пищевое поведение свои психологические потребности? 3️⃣Насколько Ваше сознание пытается сопротивляться заботе о Вашем теле? Находит ли оно 1001 причину не делать зарядку, не заниматься спортом и не ложиться спать во время. Например: у меня нет спортивной формы, поэтому я не буду тренироваться. Мне надо срочно досмотреть этот сериал сегодня, поэтому я лягу спать в 03:00. ⏩️Проанализировав вопросы Выше, я думаю Вы точно сможете ответить себе на главный - в каких отношениях находятся мой разум и мое тело? Если Вы видите, что там все не очень гладко, то можете ли Вы вообще требовать чего-то от тела не давая ему заботы? А если Вашим отношениям только и можно позавидовать, то тогда поздравляю, осталось научиться слышать сигналы через этот прекрасный инструмент 👍

«Если бы я должна была выбрать только одну мысль, которую больше всего хочу до вас донести, она была бы такой: чувства не убьют вас, а вот их подавление — может.» Барбара Шер 100%. Все обиды, подавленная агрессия, стыд, вина, все что мы копим внутри себя-оно рано или поздно найдет свой выход 🌋

Сегодня пятница 🍃 Никакой смысловой нагрузки. Просто песня, которая мне очень нравится и которую по какой-то причине я не могла выложить в #настроениепятницы с октябре 🙃

Про тело 🧘‍♀️ Человек-очень сложный организм. У нас есть психика, есть душа и есть тело. Вроде каждая деталь нашего устройства отвечает за что-то свое, но это все есть мы, мы целостные. Наше тело общается с нами. Оно может сообщать нам, если ему что-то не нравится, если ему дискомфортно, больно-наше тело дает нам знать. А еще и наша психика говорит с нами через тело. Это один из языков нашего бессознательного. Если мы находимся в контакте с собой, со своими телесными ощущениями, мы можем понять, что нравится нашей Душе. Опираясь на телесные ощущения человек может сделать выбор. У нас есть ответы на все наши вопросы, мы знаем чего хотим, но просто очень часто мы не слышим себя и не можем распознать подсказки, которые посылает нам наша Душа. Также и с телом. Мы относимся к нему как к неиссякаемому ресурсу. Не соблюдаем режим сна, не даем ему физической активности, не питаемся правильно и обращаем внимание только на «красные флаги». Когда что-то уже начинает беспокоить и то не всегда сразу обращаемся за помощью, ведь может и пройдет😑 В затопленности проблем и вечной спешке человек забывает, что у него есть тело за которым надо ухаживать, беречь, любить. Наше тело способно не только транспортировать нас на работу и давать силы на быт, но и способно помогать нам делать выбор. Поэтому заботьтесь не только о своем ментальном состоянии, но и о Вашем теле, друзья. И не забывайте, что тело-храм Вашего духа 🌙

Напоминание💡 Давайте постараемся увидеть сегодня все счастливые моменты и зафиксируем их в памяти ✏️ Вечером можем поделиться друг с другом ⤵️

А у нас тут сегодня официальное открытие клуба «Умничка-Разумничка» 🎉 Исходя из опроса о названии канала, чувства любви к себе-это то, чего нам всем немного не хватает, а даже если оно есть, то непонятно насколько оно постоянное. Мы все склонны немного себя обесценивать и не замечать своих побед. Так вот, не стоит этого делать, дамы и господа, иногда стоит остановиться и сказать себе: «Вообще-то я молодец!». И Вам не обязательно работать 48 часов в неделю, прочить целую книгу и раз в пару дней вычесывать кота. Чтобы быть умницей иногда достаточно прочитать 10 страниц книги, покормить кота и сходить на работу 🙂 В этой рубрике мы будем напоминать себе о том, что мы молодцы. Место поддержки и похвалы 🐾 П.с. А еще здесь можно делиться фотографиями где Вы-умница, просто потому-что это Вы, Вы есть и этого в данную минуту достаточно! Или делиться моментами, где Вам хорошо и радостно 🥰 Ну я тогда начну⤵️ #умничкаразумничка

Ну и конечно соответствующий трек под #настроениепятницы 🎙

Сегодня так ✨ Между прочим, танец-прекрасная форма разрядки и перезагрузи. Через движение мы можем выразить свои эмоции и переживания. Есть даже такое направление психотерапии - танцевально-двигательная терапия. Именно этим я сегодня вечером и собираюсь заняться, и Вам советую 🥰

Друзья-товарищи, нужна помощь🐈‍⬛ Уже месяцев 5 меня мучает вопрос о смене названия канала. Но сейчас он встал максимально остро, так как Вы уже поняли, что у меня настроение расти, меняться и менять. Так вот, Вашему вниманию представлены варианты будущего названия. А еще можете предлагать свои, буду только рада! ⬇️ Голосуйте, пожалуйста, и следите за дальнейшем развитием событий 🎮