ПП Рецепты 🥑🍏 | Диеты | ЕДА
Самые вкусные и простые ПП рецепты ежедневно ‼️♥️ Реклама/сотрудничество - @St1reklama
Ko'proq ko'rsatish640
Obunachilar
-124 soatlar
-47 kunlar
-2330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Творожный ПП десерт за 5 минут😍
КБЖУ на 100 гр.:104/11/2/9
🥗 Творог - 150 г
🥗 Банан - 1/2 шт
🥗 Молоко - 30 мл
🥗 Гранола (можно использовать просто орешки, сухофрукты) - 20 г
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 12 | 0 | Loading... |
02 ЯПОНСКАЯ ДИЕТА:
МИНУС 10 КГ ЗА 14 ДНЕЙ!
Девочки, диета разработана японскими специалистами, легко переносится без чувства голода,
результат сохраняется до 3-х лет!
Вот меню диеты:
День первый: на завтрак
съедаем ч... открыть полностью
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
03 🍗КУРИНЫЕ ПП КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦
КБЖУ : 151/13/10/2
🥗 Фарш куриный - 500г
🥗 Брокколи - 150г
🥗 Морковь - 50г
🥗 Сыр - 50г
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль.
🥗 Масло для жарки - 3г
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 17 | 0 | Loading... |
04 ❗️88% девушек признаются, что не умеют ухаживать за кожей своего лица!
Поэтому канал Косметолог Эстетист собрал практичные и эффективные советы
Подписавшись на канал, Вы узнаете:
• как правильно ухаживать за кожей лица любого типа
• как подобрать косметику для ежедневного использования
• как просто нанести вечерний макияж
и многое другое, что требуется девушкам каждый день!
Подпишитесь на канал Косметолог Эстетист
и поделитесь со своими близким, ведь это важная бьюти-тема, которая может быть актуальна для каждой девушки.
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
05 Обзор на 🍚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
06 🥖Зачем ты покупаешь вредную выпечку в супермаркете? Если можешь приготовить сама 🫶
👨🏻🍳Пекарь с 20 летним опытом создал свой канал, где делится своими главными секретами!
Быстро, просто и ОЧЕНЬ вкусно, а главное ПОЛЕЗНО для здоровья!
👇Каждая хозяйка должна знать эти рецепты, подписывайся
https://t.me/+ITar47IobxM4NDQy
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
07 Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит!
День 1
Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее…
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
08 ПП КУРОЧКА ПО АЗИАТСКИ✅
КБЖУ одной порции - 717/73/12.5/73
🥗 Филе грудки - 1200 гр.
🥗 Рис - 320 гр.
🥗 Масло растительное - 20 гр.
Кляр :
🥗 Крахмал кукурузный - 30 гр.
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Паприка сладкая - 2 чл
🥗 Соль - 2 чл
🥗 Сухой чеснок - 2 чл
🥗 Вода - 50 мл.
Соус :
🥗 Мякоть апельсина - 2 шт.
🥗 Сах зам сладис - 24 таблетки
🥗 Яблочный уксус - 2 чл
🥗 Кетчуп томатный - 30 гр.
🥗 Крахмал - 10 гр.
🥗 Соевый соус - 1 ст л
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 9 | 0 | Loading... |
09 Лайфхак хозяйкам🔥
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
10 🍪ПП печенье с кунжутом и корицей 🍪
КБЖУ: 278.25/7.80/12,46/32.49
🥗 Яйцо, 1 шт
🥗 Фруктовое пюре, 100 г
🥗 Мука, 120 г (у меня 60 г рисовой и 60 г овсяной)
🥗 Кунжут, 10 г
🥗 Масло кокосовое, 20 мл
🥗 Разрыхлитель, на кончике ножа
🥗 Ванилин, корица, подсластитель по вкусу
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 8 | 0 | Loading... |
11 🍷От таких наливочек не устоит никто!
🍹В канале «Наливочка» выложили сотни домашних рецептов, которые получаются невероятно вкусными и натуральными!
Теперь ни одно застолье не обходится без этих домашних напитков 👇👇👇
https://t.me/+CH1Qqlb-pU82Mjli
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
12 Ароматный омлет с красной рыбкой, идеально для ПП завтрака 😋
КБЖУ на 100 гр: 119.5/13.9/6.5/1.1
🥗 яйца
🥗 молоко
🥗 соль, специи
🥗 кабачок
🥗 красная рыба
🥗 любая зелень
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 8 | 0 | Loading... |
13 Запечённые кабачки с фаршем и томатным соусом без вреда для фигуры📌
КБЖУ на 100 гр: 94.8/7.1/5.8/3.6
🥗 кабачок 2 средних
🥗 фарш 350 гр
🥗 томатный соус 2 ст.л
🥗 кунжут 1 ч.л
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 8 | 1 | Loading... |
14 БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋
👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
15 Как есть жир и худеть? Просто забудь об ограничениях и начни есть!
Да да! Я не шучу, ведь есть диета, на который можно есть сытно и худеть!
Я говорю о популярной КЕТО ДИЕТЕ
Нет, есть бекон, гамбургеры 🍔 и ходить с тяжелым животом мы не будем! Речь идет о правильных жирах, которые насыщают гораздо быстрее чем скучные углеводы типа гречки 🙃
Итак, наша команда профессиональных диетологов подготовила ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН для каждого типа фигуры и образа жизни. 🏃♀️
Не важно, лежишь ты на диване или активно двигаешься. На этой диете худеют все гарантировано!
Получи свой личный план похудения на КЕТО прямо сейчас и начни стремительно худеть уже с первых дней питания! 🔥
Не откладывай! Начни худеть уже сегодня!☀️
Переходи по ссылке сейчас
👉 https://lnkto.pro/r/519fee23-e61f-4b01-a4af-ca64ae2ae104
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
16 Протеиновый смузи📌
КБЖУ на 100 г:
106/9,5/1,8/12,1
КБЖУ на весь шейкер:
393/35/6,8/44,8
🥗 Клубника 40 г
🥗 1 банан
🥗 Манго 80 г
🥗 Молоко 100 мл
🥗 Протеин 40 г
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 10 | 1 | Loading... |
17 РЕЦЕПТ ЭТОГО ПП ПИРОГА ВАМ ТОЧНО ПРИГОДИТСЯ! 🔥
КБЖУ на 100 гр: 150/14,5/8,5/4,3
🥗 яйца - 6 шт
🥗 соль по вкусу
🥗 консервированный тунец - 250 гр (масло/сок слить)
🥗 грибы замороженные - 200 гр
🥗 мука (я брала кукурузную) - 30 гр
🥗 отруби - 20 гр.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 10 | 0 | Loading... |
18 «Военная диета»
Как за 3 дня скинуть 4,5 кг!
❤️❤️❤️
Меню на 3 дня:
1 день… читать полностью 👇👇
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
19 ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ ✨
♈️ ОВЕН - Сегодня следует воздержаться от.. читать полностью
♉️ ТЕЛЕЦ - Благоприятный день для.. читать полностью
♊️ БЛИЗНЕЦЫ - Есть вероятность, что вы получите.. читать полностью
♋️ РАК - Сегодня лучше не.. читать полностью
♌️ ЛЕВ - Крайне удачный день для.. читать полностью
♍️ ДЕВА - Лучше откажитесь от.. читать полностью
♎️ ВЕСЫ - Большой шанс получить.. читать полностью
♏️ СКОРПИОН - Друзья и близкие могут.. читать полностью
♐️ СТРЕЛЕЦ - Возможны затруднения в.. читать полностью
♑️ КОЗЕРОГ - Постарайтесь посвятить день.. читать полностью
♒️ ВОДОЛЕЙ - Сегодня следует избегать.. читать полностью
♓️ РЫБЫ - Вполне возможно вы найдете.. читать полностью
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
20 Соус для похудения 💃
КБЖУ на 100г: 49/5.1/1.2/4.4.
🥗 100г огурца
🥗 200г греческого йогурта (теос без добавок)
🥗 3 зубчика чеснока
🥗 10г зелени
🥗 10г сока лимона
🥗 соль, перец.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 12 | 0 | Loading... |
21 ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ - это отличный вариант завтрака без хлеба.
РЕЦЕПТ НА 2 шт:
100гр творога ( не зернистого)
50 гр рисовой муки
60гр сыра ( моцарелла , сулугуни)
1 яйцо
Соль
Паприка , специи, зелень по вкусу 👌🏻
Все ингредиенты смешиваем , формируем шарики и в середине делаем дырочку ) выпекать 180 гр минут 15 ( в зависимости от вашей духовки )
Автор:
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
22 Творожные бублики 🥯
✅150 г мягкого творога (в баночках)
✅150 г муки (у меня 50/50 рисовая и цельнозерновая пшеничная)
✅1 ч.л разрыхлителя
✅щепотка соли
✅кунжут для украшения
✅1 желток для смазывания
Соединяем греческий йогурт , разрыхлитель, соль и муку. Тесто получается мягкое. Формируем бублики, смазываем желтком и посыпаем кунжутом. Ставим в духовку на 20-25 минут при 180 С. Приятного аппетита!
Будете готовить?😀
Автор:
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
23 Баклажаны со вкусом пиццы🍕 🔥
Баклажан
Томатный соус
Соль, перец, специи
Тертый сыр
Ветчина
Маслины
Помидор черри
Баклажаны нарежьте ломтиками примерно по 1 см толщиной. Выложите их на противень, посолите, поперчите, смажьте их небольшим количеством растительного масла и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Через 15 минут смазываем баклажаны томатным соусом и добавляем начинку: ветчину, сыр, помидоры черри, маслины + соль, перец по вкусу/желанию. Возвращаем в духовку до расплавления сыра.
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
24 ПП ВАТРУШКА с ягодами 🍓
КБЖУ -113 ккал | Б9 | Ж4 | У9 | -на 100гр
КбЖУ-676 ккал | Б55 | Ж24| У59 |-на всю порцию (588гр)
Основа:
творог- 180гр (5-9%)
яйцо -1шт
мука 50 гр у меня 50/50 миндальная/пшеничная
Сахзам -по вкусу у меня 5 г
Начинка:
творог мягкий -200гр
Подсластитель по вкусу
Крахмал -1 ч,л
ягоды любые ( малина, смородина, клубника) 100 г
Приготовление:
Смешиваем все для теста , формируем одну ватрушку или несколько маленьких делаем небольшие бортики (лучше это делать мокрыми руками )
Выпекать при 180 градусах.
20-25 минут , все для начинки смешиваем и выкладываем на тесто , сверху ягоды любые , 5 минут после того как выложили начинку.
Еще вкуснее после холодильника ❤️
Поэтому поможет приготовить с вечера а на утро у вас готовый завтрак 🔥
Автор
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
25 До 92-89 после 66-62, рост 173🐼 думаю нормальный результат, но, ещё в процессе. Результат за год.
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
26 КЕКС ОВСЯНЫЙ🍌🍫
Как же это вкусно🤤
172ккал на 100г бжу 7.2/6.6/20.7
Любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🫶
Для меня это очень важно 🥰
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ Банан 50г
✅ Овсянка хлопья 50г
✅ Яйцо 1шт
✅ Разрыхлитель 1/2 ч.лож
✅ Молоко 50г
✅ Сах/зам по желанию
✅ Шоколад 1-2 дольки
Делаем как на видео! Отправляем в духовку 170С - 20-25мин. Приятного аппетита ❤️
Автор
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
27 Наконец-то появилось сообщество в ВК с доступными, легкими и правильными рецептами 🥑
Успей забрать сборник пп рецептов, завтра закрываем сообщество
Рецепты пп блюд❤️ :
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
28 Приготовим настоящий натуральный, полезный и вкусный "Терафлю" от простуды! Отлично прогревает, богат витаминами и микроэлементами, повышает иммунитет в борьбе с простудными заболеваниями! Прекрасное средство для профилактики в сезон простуд!
❇️ Нам понадобится:
📍1 крупный апельсин,
📍 1 лимон,
📍100г очищенного имбиря (можно и побольше на ваш вкус),
📍3-4 ст ложки меда,
📍1ч ложка куркумы.
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
29 Сохраняйте идею вкусного завтрака для всей семьи🙌
Лаваш
Яйца
Топленое масло
Зелень
Салат
Помидоры
Сметана.
Сыр
Любое мясо.
Соль, перец
Как вам завтрак ? Будете готовить?
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА | 1 | 0 | Loading... |
00:16
Video unavailable
Творожный ПП десерт за 5 минут😍
КБЖУ на 100 гр.:104/11/2/9
🥗 Творог - 150 г
🥗 Банан - 1/2 шт
🥗 Молоко - 30 мл
🥗 Гранола (можно использовать просто орешки, сухофрукты) - 20 г
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
3.29 MB
1200
00:20
Video unavailable
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА:
МИНУС 10 КГ ЗА 14 ДНЕЙ!
Девочки, диета разработана японскими специалистами, легко переносится без чувства голода,
результат сохраняется до 3-х лет!
Вот меню диеты:
День первый: на завтрак
съедаем ч... открыть полностью
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
IMG_8580.MOV3.56 MB
100
00:24
Video unavailable
🍗КУРИНЫЕ ПП КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦
КБЖУ : 151/13/10/2
🥗 Фарш куриный - 500г
🥗 Брокколи - 150г
🥗 Морковь - 50г
🥗 Сыр - 50г
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль.
🥗 Масло для жарки - 3г
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
5.00 MB
1700
Photo unavailable
❗️88% девушек признаются, что не умеют ухаживать за кожей своего лица!
Поэтому канал Косметолог Эстетист собрал практичные и эффективные советы
Подписавшись на канал, Вы узнаете:
• как правильно ухаживать за кожей лица любого типа
• как подобрать косметику для ежедневного использования
• как просто нанести вечерний макияж
и многое другое, что требуется девушкам каждый день!
Подпишитесь на канал Косметолог Эстетист
и поделитесь со своими близким, ведь это важная бьюти-тема, которая может быть актуальна для каждой девушки.
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
100
00:50
Video unavailable
Обзор на 🍚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
2.88 MB
100
00:29
Video unavailable
🥖Зачем ты покупаешь вредную выпечку в супермаркете? Если можешь приготовить сама 🫶
👨🏻🍳Пекарь с 20 летним опытом создал свой канал, где делится своими главными секретами!
Быстро, просто и ОЧЕНЬ вкусно, а главное ПОЛЕЗНО для здоровья!
👇Каждая хозяйка должна знать эти рецепты, подписывайся
https://t.me/+ITar47IobxM4NDQy
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
IMG_1584.MP45.66 MB
100
Photo unavailable
Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит!
День 1
Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее…
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
100
00:30
Video unavailable
ПП КУРОЧКА ПО АЗИАТСКИ✅
КБЖУ одной порции - 717/73/12.5/73
🥗 Филе грудки - 1200 гр.
🥗 Рис - 320 гр.
🥗 Масло растительное - 20 гр.
Кляр :
🥗 Крахмал кукурузный - 30 гр.
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Паприка сладкая - 2 чл
🥗 Соль - 2 чл
🥗 Сухой чеснок - 2 чл
🥗 Вода - 50 мл.
Соус :
🥗 Мякоть апельсина - 2 шт.
🥗 Сах зам сладис - 24 таблетки
🥗 Яблочный уксус - 2 чл
🥗 Кетчуп томатный - 30 гр.
🥗 Крахмал - 10 гр.
🥗 Соевый соус - 1 ст л
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
3.33 MB
900
00:17
Video unavailable
Лайфхак хозяйкам🔥
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
5.58 MB
100
00:13
Video unavailable
🍪ПП печенье с кунжутом и корицей 🍪
КБЖУ: 278.25/7.80/12,46/32.49
🥗 Яйцо, 1 шт
🥗 Фруктовое пюре, 100 г
🥗 Мука, 120 г (у меня 60 г рисовой и 60 г овсяной)
🥗 Кунжут, 10 г
🥗 Масло кокосовое, 20 мл
🥗 Разрыхлитель, на кончике ножа
🥗 Ванилин, корица, подсластитель по вкусу
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
ПП Рецепты-Диеты-ЕДА
3.33 MB
800