Тренування Вдома

Бісер тепер в Telegram! В цьому каналі зібрані кращі ідеї для виробів та прикрас із бісера, які під силу кожному! Підписуйтесь і зберігайте схеми для плетіння 🤩👇 https://t.me/+yaHBFi10tJA5OWZi

День девʼятий: «Планка CHALLENGE» за 14 днів Тренування Вдома🥇

Тренування на 20 хвилин в домашніх умовах 💪 Тренування Вдома🥇

Для розслаблення шиї 👍 Кожну вправу повторювати 8-10 разів, не поспішаючи. На відео швидкість виконання збільшена вдвічі. Тренування Вдома🥇

Кардіо вдома замість бігу 🤺 Рівень: для початківців. Тренування Вдома🥇

Я ЖИЛА В СРАЧІ І БРУДІ ВСЕ СВОЄ ЖИТТЯ! Мені 36 років і в моїй квартирі творився жахливий срач і безлад до тих пір, поки я не підписалася на канал Коли ти вдома 😍 Канал порадила подруга! Там дійсно тільки корисні і 100% ефективні поради для життя. Тепер я знаю: - Як прибрати жовті розводи в раковині та унітазі універсальним засобом за 25 гривень (Дивитися) - Експрес-прибирання за 15 хвилин, чистота у всій квартирі на місяць (Дивитися) - Універсальний засіб за 20 гривень, після якого пилу не буде пару місяців (Дивитися) - Позбавляємося від закладеності носа без ліків! (Дивитися) Обов'язково збережи! 👇🏻 Тепер у мене вдома панує чистота, а прибираю я всього лише кілька разів на місяць! А все завдяки цьому каналу 😍: https://t.me/+zlwI96LTJHc0ZDJi

Вправи для краси стегон і сідниць 🏃‍♀️ Тренування Вдома🥇

Прибираємо «вушка» на ногах 🦵 Тренування Вдома🥇

День восьмий: «Планка CHALLENGE» за 14 днів Тренування Вдома🥇