⊹ ₊˚ linaainx ˚₊ ⊹

Всем спокойной ночи!! 🐰 ✨💫 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 ➖➡️ Сегодня у меня был супер продуктивный день! Я занималась корейским 2 часа и китайским час + сделала 3 тренировки!! ✨ 🎀 ➡️ Также в 18:00 мы поехали в гости к друзьям, вкусно покушали и поболтали 😊 ➖ ➖ - - - - -

Хочу в скором времени сделать для вас видео в тт!! По какой теме хотели бы??

Очень хочу с вами поболтать в комментариях поэтому пишите и 💋💋 стесняйтесь! ➖ 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 Чем занимались весь день? Много кушали?? Как лето проходит?

Полезные смузи 😊 ๑ ˚ ⊹💫 🤩 #weightgain для похудения ⬅️➖

Многие мечтают о здоровом и красивом теле, но не всегда легко найти время и силы для тренировок. Полезные 💋💋💋💋💋 могут стать отличным решением!!

Как готовить смузи в блендере?? 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 ➖ 👀. Подготовьте ингредиенты. ✧ Вымойте и нарежьте овощи, 🎀 фрукты на небольшие кусочки 👀. Добавьте сначала 🫧 🌟 в блендер жидкость 👀 👀 ➖ (чтобы лезвиям проще вращаться) 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 после остальное 👀. Смешивайте до получения - - - - ➖ однородной массы. Это 🌟➖ 💋 занимает 30-60 секунд

Если смузи

слишком густой,

добавьте немного жидкости, если

слишком жидкий

, добавьте немного фруктов или йогурта!

🤩

Рецепты смузи для похудения 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 Смузи для похудения, содержат ингредиенты, ускоряющие ⬅️ ➖ метаболизм и улучшающие 😊 - - - - - - - - - 🪽💫 пищеварение 1️⃣Смузи с зеленым чаем и шпинатом 💋 Ингредиенты:: ➖ шпинат 👀1 чашка, зеленый чай 👀 1 чашка, 🐟 банан 👀 1 шт., семена чиа 👀 1 ст. л., ➖ лимонный сок 👀 0,5 лим. 2️⃣Ягодный детокс-смузи Ингредиенты:: 💋 💋 ягоды 👀 1 чашка ➖ банан 👀 1 шт. ➖ греческий йогурт 👀 0,5 чашки миндальное молоко 👀 1 чашка семена чиа 👀 1 ст. л. 3️⃣Тропический смузи ➖ ➖ Ингредиенты:: ананас 👀 0,5 шт. 💋 💋 💋 💋 манго 👀 1 шт. 🍓 💫 банан 👀 1 шт. ➖ кокосовое молоко 👀 0,5 чашки апельсиновый сок 👀 0,5 чашки

Сегодня днём мы поехали с подругой погулять!! 🍓 💫 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 она села на автобус около своего дома, а я должна была сесть на 👀 тот же автобус только у своего дома, но он не останавливался как бы я не махала ! 🎀 поэтому мне пришлось ехать на следующем🐇

в автобусе я ехала совсем одна!!

это однозначно лучшее в жизни! ещё мы заходили покушать и после поехали домой уже в забитом автобусе 👻 ➖ ➖

также я случайно сфоткала свою подругу и получилось вот такое фото!

☕️ ₊˚➖#selfcare 🎀 Массаж лица 1 часть!! 👀 . 🌟 ➖ ➖₊ - - - - -

Для массажа лица не достаточно постучать или пощипать кожу, ➖👀 💋 у каждого движения должно быть четкое направление и свой характер

Массажные линии лица 💋💋💋 👀👀👀 линии, вдоль которых кожа меньше всего подвержена 🌟 ➖ 🌟 ➖ растяжению При снятии макияжа, 🌟 нанесении уходовой 💫 косметики надо ориентироваться на них!! Схему массажных линий я прикреплю в комментариях ⬅️ - - - 🫧 Как делать массаж лица ➖ по массажным линиям

Советуют делать массаж лица 2-3 раза в неделю. Уделите процедуре 5-10 минут утром или перед сном

👀 Используйте разные техники, которые отличаются характером движений пальцев и усилием💋 💋 Поглаживание и растирание Скользящие движения, 💋 . ➖ с которых начинают и ✨ ☕️ заканчивают массаж. Выполняют ➖ частью ладони или пальцами. ➖ ➖ ➖💋 Разминание Кожу собирают в валик между 🐾 💕 большим и указательным 👀 👀 пальцами и перекатывают 💋 Щипки. Легкие 💗💗💗 пощипывания кожи ➖ 🫧 большим, указательным пальцами. 💋 Постукивания. Это быстрые отрывистые удары кончиками 💋💋💋💋💋 🐶 ➖ пальцев

Сегодня день рождения у папы! 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Я бы была очень благодарна если кто-нибудь написал поздравление в комментарии!! ⊹ ₊˚ 🐈 🩷 🎀 Сейчас мы идем в ресторан! Как проходит лето?? Хорошо проводите время, больше кушайте

Мне наконец-то пришел заказ вб!!! Итак в заказе::: 💋. Коричневая тушь - очень классно удлиняет и разделяет ресницы ( арт: 177978602 ) 💋. Набор бальзамов для губ - тот блеск что в баночке прозрачный и я в первые таким пользуюсь, но мне очень понравилось. Блеск что в длинной баночке просто моя мечта 1000/10 всем советую!!! ( арт: 198383469 ) 💋. Массажер для массажа головы ещё не пробовала ( арт: 173110982 )

Так же мама дала стикеры, которые ей подарили в подарок!!

Мне пришла посылка, так что набираем 10 🕊️ и выложу распаковку!! 🐈 🎀

💋💋💋┊принять себя #tips 🎀 🌟 #motivation ୨୧ ₊ 👀 👀 👀 👀

Порой трудно бывает принять себя, свою жизнь и реальность, в которой вы живете

Развивайте принятие себя ! 🍬 👀. Признайте сильные стороны. Вместо того чтобы перечислять все качества, которые хотели ➖ 🤩 иметь, перечислите - - - - - - все, что у вас есть. 🤩➖ 👀. Будьте честны с собой. Представьте, что наблюдаете ➖ глазами незнакомца. Спросите себя, что человек думает о вас,💋 основывайтесь на фактах, а не на собственных мыслях о себе! 🐰 👀. Признавайте ошибки 💋💋 Помните, что вы не сможете ➖ 🌟 исправить до тех пор, пока не ➖ признаете, что они сущ. 🤍 🖇️🖇️ Практикуйте осознанность 👀 👀 👀 👀 👀 ➖ ➖ ➖ ➖ 💗Каждый вечер или утро 🌟 выделяйте 15 спокойных - - - ➖ минут для медитации 👀 ➖ ➖ 🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 💗Обращайте внимание на 🫧 🤮 дыхание, но продолжайте дышать ➖ естественно, не меняйте ритм 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💗Практикуйте осознанную медитацию каждый день и вы заметите:: ➖ 💋 💋

что становитесь более сосредоточенным и принимаете себя и свое окружение!

🙏

╭─ ── ᨦ❕ᨩ ── ─╮ │ perfect body │ perfect face │ perfect life ╰── ☆ ──────── ─╮ 💬 ПОЛУЧИТЬ!

꒰   . . SUMMER VIBES ✋🏻 . ໒꒰ ´ ` ⑅ १ !! 2024 ૮Ꮚ 𝅄 🧖🏼‍♀ ((тебе открыт доступ в приватные каналы … посмотришь ?)) ◌ . 신조 : : посмотреть … 💬ПАПКА ЛУЧШИХ КАНАЛОВ 2024 ГОДА !