Сила Мысли | Психология

Совет в трудную минуту 🧭 ▫️Я со всем справлюсь. Я Сильная/Сильный. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность. ▫️Только от меня зависит, как я буду реагировать на обстоятельства. Я выбираю себя. Я прошла уже огромный путь.

Как недосып влияет на ваш организм? 💫 Недосып снижает концентрацию белых кровяных телец, так что вы становитесь уязвимыми для инфекции. 💫 Одна бессонная ночь повышает артериальное давление. 💫 Во время сна работает эндокринная система, активизируются гормоны, отвечающие за рост, терморегуляцию, а недосып подрывает эти процессы. 💫Неделя небольшого недосыпа повышает производство противовоспалительных белков цитокинов, из-за чего может нарушиться работа сердечно-сосудистой и нервной систем.

Полезные привычки с утра 🔅 - Просыпайтесь раньше Я думаю, что каждый должен развить привычку вставать раньше. - Выпейте воды Это обязательное условие, ведь за ночь организм теряет запас жидкости, и его нужно восполнить. - Заправьте кровать Пусть это будет первым достижением, с которого начнётся ваш день. - Примите контрастный душ Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние

🙏🏻Благодарить людей по малейшему поводу, благодарить судьбу, обстоятельства, даже тогда, когда кто-то что-то делает не так или дела идут не туда. Все равно надо сказать спасибо. И еще важный момент: благодари сам, но не жди благодарности от других. И тем более не требуй ее! Помни, это их ответственность отблагодарить тебя. Если не делают этого, то минус им, не тебе. Ты сделал доброе дело – молодец! Гордись, радуйся! Ты ведь для себя делаешь, чтобы быть хорошим человеком, уважать себя. 🔸Будь уверен, тебе зачтется и вернется все точно! Если не через этого человека, так через другого или через жизненную ситуацию какую-то, через удачное стечение обстоятельств. В мире все уравновешивается, и чем больше благодарности ты отдаешь миру, тем больше благодарности в разном виде приходит и в твою жизнь.

Все возвращается. 🔸Добро – добром, зло – злом. 🔸Ты всегда получаешь столько, сколько отдаешь. 🔸Хочешь больше – отдавай больше. 🔸Больше сил, больше времени, больше любви, и все вернется – в самый неожиданный момент.

Никогдa нe доводитe чeловeкa до состояния «всё рaвно»🙏🏻 ▫️ Если вaм дeйствитeльно кто-то очeнь дорог, нe позволяйтe eмy пeрeйти чeртy, которaя вeдёт в зонy полного к вaм бeзрaзличия. Повeрьтe, оттyдa нe возврaщaются. a вот подвeсти к нeй довольно лeгко. достaточно рeгyлярно дeлaть больно и плeвaть в eго открытоe для вaс сeрдцe. 🤍 Если вы и прaвдa любитe, нe постyпaйтe с чeловeком тaк, кaк бyдто совсeм нe боитeсь eго потeрять. И нe дyмaйтe, что всё всeгдa можно вeрнyть, нaломaв цeлyю кyчy дров.

🌟 Хочешь сделать жизнь лучше? Тебе нужно сделать эти вещи: • Снизить стресс Исследования показывают, что чтение всего за шесть минут может снизить стресс на целых 68%. • Расширить словарный запас Нет лучшего способа пополнить свой словарный запас, чем чтение. • Приобрести знания Когда вы читаете, то наполняете себе знаниями, и они могут пригодиться в любой момент жизни, чего не знаешь наверняка.

Суфийская притча Один ученик спросил своего наставника-суфия: - Учитель, что бы ты сказал, если бы узнал о моем падении? — Вставай! — А на следующий раз? — Снова вставай! — И сколько это может продолжаться – все падать и подниматься? — Падай и поднимайся, покуда жив! Ведь тот, кто упал и не поднялся, мертв.

🔸Ничего не принимайте на свой счет. 🔸Чужие дела вас не касаются. 🔸Все, что люди говорят или делают, — это пpoекция их собственной реальности, их личного сна. 🔸Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и действиям, то избежите бесполезных страданий.