𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 & 𝙈𝙊𝙏𝙄𝙑𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉
РЕКЛАМА/СОТРУДНИЧЕСТВО - @Fffrsvy2008 , @Nikitawork77 Канал с крутыми тренировками💪, лайфхаками✅ и питанием🍏 https://t.me/sportmotivation10?boost
Ko'proq ko'rsatish817
Obunachilar
+124 soatlar
+87 kunlar
+1230 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
К какому типу ты относишься ?
👍 - 1
🔥 - 2
𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 & 𝙈𝙊𝙏𝙄𝙑𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉
👍 10🔥 3
Hammasini ko'rsatish...
𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 & 𝙈𝙊𝙏𝙄𝙑𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
👍 1
00:05
Video unavailableShow in Telegram
Правильная ✅ и не правильная ❌ техника выполнения упражнения на трицепс
𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 & 𝙈𝙊𝙏𝙄𝙑𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉
👍 2🔥 2👏 1
01:10
Video unavailableShow in Telegram
Доброе утро ☀️
Круговая тренировка 🔥
3 круга. Каждое упражнение по 1 минуте. Отдых между кругами 2 - минуты.
⠀
1. Приседания с подъемом рук
2. Выпады с гантелями ( можете взять бутылки, вместо гантелей)
3. Отжимания средним хватом
4. Бег в упоре лежа
5. Планка
6. Подъем прямых ног лёжа
7. Упражнение на пресс (кисти заводи за стопы)
𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 & 𝙈𝙊𝙏𝙄𝙑𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉
👍 1🔥 1