Молодое лицо с Аленой Богатовой

Принимать с утра ледяной душ - упражнение не для слабонервных) Но, как выясняется, польза от простого холодного душа очень велика. Практика погружения в холодную воду возникла еще в Древней Греции (а они много знали про здоровое тело и здоровый дух). Сейчас в моде холодные ванны для улучшения общего состояния здоровья. Хотя наш профессор Сергей Бубновский говорил об этом еще 20 лет назад. Но лечение холодом можно проводить и плавая в бассейне без подогрева или просто принимая холодный душ (не выше 15°С). Это поможет: - уменьшить воспаления и отеки - уменьшить хронические боли в суставах и мышцах - укрепить иммунную систему - улучшить общее состояния здоровья - улучшить метаболизм и снизить вес - бороться с симптомами депрессии - сделать кожу более упругой и подтянутой. При воздействии холодной воды организм начинает реагировать по принципу «бей или беги», что приводит к выбросу гормонов стресса — адреналина и кортизола. В ответ на эти сигналы организм компенсирует их гипервентиляцией, учащением сердцебиения и сужением кровеносных сосудов. После адаптации к холоду происходит всплеск гормонов «хорошего самочувствия» — дофамина, серотонина и эндорфина, что позволяет нам чувствовать себя счастливыми и обновленными. Я, кстати, раньше практиковала контрастный душ. По ощущениям он более щадящий, чем просто холодный. Помню, энергии было вагон. А у вас какие отношения с холодной водой?

Доброе!!!!! Ну как вы? Стопы мнем? Хотите расскажу как я обошлась в поездке без спф? Почему не запигментировала? А еще про еще один фактор молодости и здоровья? Кидайте огоньков! Это наша ежедневная валюта. Ну и вопросики! Кстати! В АБ делится зайдите. Там рассказываю о мистических встречах и духовных исканиях.

Утро доброе! Делюсь кадрами вчерашней тренировки! Это фрагмент легкой разминки. Было полтора часа. Первые полчаса разминка, дроби, моталочки, веревочки. Русский народный танец танцуется всегда из положения плие, короче на полусогнутых 🤣🤣🤣 Руки отваливаются через пять минут, потому что ты их тоже держишь плюс-минус в одной позиции. Но! Нет шанса не стать стройнее, не улучшить осанку и много всего еще чего. Но начинается все со стоп🤣🤣🤣

Ну вот и стопы