گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
🌹هدف از تشکیل گروه فرهنگی و ورزشی دلشدگان🌹 ⭐️اجرای برنامه های طبیعت گردی و گلگشت در کنار خانواده🏖🏕 ⭐️اجرای برنامه های پیاده روی، ورزش صبح گاهی و دوچرخه سواری🏸🏓🏃 ⭐️.اجرای موسیقی زنده در دل طبیعت و برگزاری کنسرت موسیقی🎻🪕🎷 ⭐️اجرای برنامه های کوهنور
Ko'proq ko'rsatish510
Obunachilar
+124 soatlar
-57 kunlar
+5430 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 💫دوستانی که ماشین ندارند تا میدان بیمه تشریف بیارید از اینجا به بعد ماشین هست. | 117 | 0 | Loading... |
02 به نام خداوند جان و خرد
💫برنامه طبیعت گردی و گلگشت گروه #دلشدگان
⭐️روستای سیلوار و باغ های اطراف جمعه ۱۷ خرداد ماه ۴۰۳
💫 انجام ورزش و نرمش صبحگاهی👌😊
💥حرکت،راس ساعت ۷ صبح
💥برگشت ظهر همان روز
⛔️لطفا برای احترام به دیگران در زمان تعیین شده حضور بهم رسانید.
💥محل تجمع:میدان بیمه، ابتدای خیابان دره مراد بیگ
💥وضعیت هوا :آفتابی
💥وسایل مورد نیاز:کفش مناسب پیاده روی،لباس گرم،زیر انداز،آب،فلاسک چای، صبحانه و تنقلات همراه داشته باشید .
💫سطح برنامه ۲ از ۵ گلگشت ،سبک
هزینه برنامه: با احترام، با ماشین شخصی ۴۵ هزار تومان
⛔️مسئولیت حقوقی رفت و آمد با خودرو شخصی به عهده شخص شرکت کننده می باشد.
تلگرام
https://t.me/Delshodegan401
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
واتساب
https://chat.whatsapp.com/LwM6ifL1mGN9GE8anMUzzn
اینستا گرام
https://instagram.com/delshodegan_team?igshid=ZDdkNTZiNTM | 176 | 5 | Loading... |
03 یک نکته رو باید تاکیدی یادآور بشم دوستان گرامی
⭐️جهت برنامه های پیاده روی وسط هفته حداقل ۲ ساعت زمان لازم هستش ، پس لطفا برنامه ریزی بفرمایید بعد تشریف بیارین
⛔️ ما با هم میریم و باهم برمیگردیم⛔️
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان | 165 | 0 | Loading... |
04 Media files | 169 | 4 | Loading... |
05 امروز رکورد پیاده روی خانوادگی عالی بود
با ۶ کیلومتر در زمان ۲ ساعت
زنده باد دوستان ورزشی پرتلاش👍👏👏
بهتون افتخار می کنم دوستان عزیزم
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان | 159 | 1 | Loading... |
06 برنامه پیاده روی گروه دلشدگان
چهارشنبه ۱۶ خرداد ماه ۴۰۳ | 161 | 1 | Loading... |
07 سپاس از دوستانی که در نظر خواهی شرکت می کنند | 176 | 0 | Loading... |
08 ⭐️برنامه پیاده روی گروه دلشدگان
💫 کوچه باغ های عباس آباد
🏵دوستانی که مایل هستند اعلام کنند لطفا
💥زمان:چهارشنبه ۱۶ خردادماه ساعت ۱۸
💥محل تجمع:میدان عباس آباد، جنب رستوران ساحل
💥لطفا کفش و لباس مناسب پیاده روی و آب همراه داشته باشید،تنقلات (ترجیحا فلاکس چای،چند پر میوه فصل).
هزینه برنامه:رایگان
🌱 گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان 🌿
https://t.me/Delshodegan401 | 183 | 1 | Loading... |
09 درود و روز خوش
دوستان امروز عصر با پیاده روی موافقین؟؟
حدود ساعت ۱۸
لطفا در صورت موافقت لایک بفرمایید | 177 | 1 | Loading... |
10 ✳️✳️ بهداشت زانو
بهبودی و محافظت ✳️
1️⃣ کاهش وزن و کاهش فشار از روی مفصل زانو 🦵🏻
2️⃣ استفاده از دستشویی فرنگی🚽
3️⃣ کمتر بالا و پایین رفتن از پله ها
4️⃣ ایستادن کمتر و جلوگیری از فشار به زانو🚶🏻♂️
5️⃣ بلند نکردن اجسام سنگین 🏋🏻♂️
6️⃣ هل ندادن ماشین🚘 ، یخچال،...
7️⃣ استفاده از کلسیم و ویتامینD و تغذیه مناسب 💊
8️⃣ ننشستن در یک موقعیت ثابت به مدت طولانی
9️⃣پرهیز از چها زانو نشستن🧘🏻♂️
🔟از همه مهمتر تقویت عضلات در بر گیرنده زانو،مثل ۴ سر ران، پشت ران،ساق و دوقلو
1️⃣1️⃣خواب مناسب در جای خواب مناسب.🛌
با سپاس گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
https://chat.whatsapp.com/LwM6ifL1mGN9GE8anMUzzn
https://t.me/Delshodegan401 | 182 | 1 | Loading... |
11 درود و روز بخیر دوستان جان
💫به زودی برنامه دورهمی به مناسبت متولدین خرداد ماه خواهیم داشت
جزئیات برنامه اعلام میشه خدمتتون | 183 | 4 | Loading... |
12 نشانه‌های گرمازدگی چیست؟
علائم عبارتند از:👇
◽️گیجی یا حالت روحی مه آلود
◽️لکنت زبان
◽️از دست دادن هوشیاری (کما)
◽️پوست گرم و خشک یا تعریق زیاد
◽️تشنج
◽️دمای بدن بسیار بالا
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki | 177 | 0 | Loading... |
13 Media files | 172 | 0 | Loading... |
14 تکاب ، تخت سلیمان
۱۴ خرداد ماه
https://t.me/Delshodegan401 | 188 | 0 | Loading... |
15 مسیر تکاب ، تخت سلیمان
۱۴ خرداد ماه ۴۰۳ | 181 | 0 | Loading... |
16 بیچاره آدمیان... که گرفتار دام تن‌اند؛ تقلا می‌کنند تا آزاد شوند، تا نجات یابند... به دامی سخت‌تر گرفتار می‌شوند، به دام ذهن.
و این را رستگاری می‌نامند!
فقط زندان خود را عوض می‌کنند.
دیوارها دیگر نه از سنگ‌اند و گچ و میله‌های آهنین، که از جنس امید و رؤیایند.
زندان خود را عوض می‌کنند، و این را آزادی می‌نامند!
#نمایشنامه
🪷#بودا
#نیکوس_کازانتزاکیس
#ترجمه_محمد_دهقانی
#نشر_نگاه_معاصر
#پیشنهاد_کتاب
نگاره: الهام فقیهی
@yeknoktehazmaani | 192 | 2 | Loading... |
17 بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها!💊
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki | 222 | 2 | Loading... |
18 اگر فشار خون دارید پس لطفا سیگار را ترک کنید!
◽️فشار خون شما را بالا می برد و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. وقتی سیگار می کشید، به دیواره رگ های خونی آسیب می رساند.
◽️این باعث می‌شود که آرامش آنها سخت‌تر شود. علاوه بر این، سیگار کشیدن می‌تواند برخی از داروهایی را که برای فشار خون مصرف می‌کنید اثربخشی کمتری داشته باشد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki | 211 | 0 | Loading... |
19 🎼 قطعه ی زیبای "زردِ ملیجه"
سنتور: استاد فرامرز پایور
تنبک: استاد حسین تهرانی
در مایه ی دشتی
به یادِ استاد ابوالحسن صبا
🌿 @sazotabiat 🌿 | 196 | 1 | Loading... |
20
۱۱ خرداد " ۳۱ می" روز جهانی بدون دخانیات
چنین روزی در بین همه کشورهای جهان، به‌منظور دفع خطرات و مضرات سیگار و دخانیات به‌عنوان روز جهانی بدون دخانیات نامگذاری شده است.
پیشینه مصرف دخانیات به‌طور تخمینی به حدود ده هزار سال پیش می‌رسد که در چین و یونان باستان، بر اساس نوشته‌های تاریخ‌نویسان و آثار حكاكی شده، از تنباكو و توتون به‌عنوان گیاهی دارویی یاد شده است.
پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد كه بیشتر معتادان، سیگار مصرف می‌كنند و نیز اعتیاد را از سیگار شروع كرده‌اند و بر اساس معیارهای تشخیصی سازمان بهداشت جهانی، سیگار در ردیف مواد اعتیادآور محسوب می‌شود. سیگار، درِ ورودی اعتیاد، و چراغ سبزی برای سایر اعتیادها است و مصرف سیگار، نخستین قدم به‌سوی اعتیاد است.
مصرف دخانیات مانند سیگار، پیپ، چپق و قلیان نه فقط اعتیاد روانی، بلكه اعتیاد جسمانی نیز ایجاد می‌كند.
اعتیاد، از جمله اعتیاد به‌سیگار، نوعی مرگ تدریجی است و هر پك سیگار، پس از هشت ثانیه جذب خون می‌شود و هر نخ سیگار حدود ده پك است. شخصی كه روزانه یك پاكت سیگار مصرف می‌كند، دویست بار مورد تقویت، در راستای ادامه مصرف سیگار قرار می‌گیرد. عوارض ترك سیگار یا خماری عبارتند از: بی‌قراری، بی‌خوابی، تحریك پذیری، كاهش تمركز حواس، عصبانیت و سردرد.
سازمان بهداشت جهانی در گزارش سالانه‌اش به‌مناسبت روز جهانی دخانیات هشدار داد كه در هر شش و نیم ثانیه یك تن بر اثر ابتلا به امراض ناشی از مصرف دخانیات جان خود را از دست می دهند.
در این گزارش هم‌چنین آمده است: استفاده از دخانیات سالانه باعث مرگ حدود ۱۰ میلیون نفر می‌شود و انتظار می‌رود كه طی ۲۰ سال آینده این رقم دو برابر شود.
در ادامه این گزارش آمده است كه تعداد مصرف‌كنندگان دخانیات هنوز همچنان رو به افزایش است و احتمال می‌رود كه از ۳/۱ میلیارد تن در حال حاضر به ۷/۱ میلیارد تا سال ۲۰۲۵ برسد.
بر اساس تحقیقات انجام شده در ایران حدود ۱۰ میلیون نفر از افراد بالای ۱۵ سال كشور سیگار می‌كشند كه حدود ۱۲ درصد این جمعیت است كه با در نظر گرفتن حدود ۲ میلیون نفر مصرف كننده سیگار و قلیان در گروه سنی ۱۳ تا ۱۵ سال بین ۱۰ تا ۱۲ میلیون نفر در كشور مصرف كننده دخانیات هستند.
۸۴ درصد سیگاری‌ها در کشورهاى در حال
توسعه زندگی می‌کنند و جالب‌تر آن است که بدانیم حتی در کشورهاى توسعه یافته نیز طبقات پایین جامعه بیشترین مصرف سیگار را دارند و بیشترین بار اقتصادى و بهداشتی سیگار را بر دوش می‌کشند. بدین ترتیب سیگار با گسترش فقر چرخه‌اى را ایجاد کرده است که در دنیاى جهانی شده امروز، روز به روز مستحکم‌تر شده و از مرکز به‌پیرامون در جهان معاصر در حال تکرار است.
مصرف دخانیات در حالی به‌رایج‌ترین رفتار پرخطر در جوانان، نوجوانان و بزرگسالان تبدیل شده است كه متأسفانه با منع قانونی روبرو نیست و با توجه به آثار زیان‌بار آن، فشار چندانی برای محدودسازی مصرف انجام نمی‌شود.
این مسأله وقتی نگران كننده‌تر می‌شود كه طبق آخرین آمار، میزان استعمال دخانیات در میان جوانان و نوجوانان نسبت به‌سال‌های گذشته در ایران، هفت درصد و دركل كشور ۱۳ درصد افزایش یافته است.
خواهش می‌کنم، در هر حال و در هر شرایطی، برای سلامتی خودتان و محیط زیست که در حال حاضر دیگر جایگزینی ندارد، از دود و دم فاصله بگیرید و ورزش و مطالعه را فراموش نکنید.
🌿 @sazotabiat 🌿 | 227 | 1 | Loading... |
21 Media files | 265 | 1 | Loading... |
22 Media files | 294 | 6 | Loading... |
23 Media files | 222 | 1 | Loading... |
24 Media files | 250 | 1 | Loading... |
25 اجرایی زیبا از سپیده ربس االسادات
به هه وار نشینان بپیوندید 👇👇👇
@hawarneshinan | 233 | 1 | Loading... |
26 به نام خداوند جان و خرد
💫برنامه طبیعت گردی و گلگشت گروه #دلشدگان
⭐️روستای دیوین و باغ های اطراف جمعه ۱۱ خرداد ماه ۴۰۳
💫 انجام پیاده روی و نرمش صبح گاهی(توپ و طناب😊)
💥حرکت،راس ساعت ۷ صبح
💥برگشت ظهر همان روز
⛔️لطفا برای احترام به دیگران در زمان تعیین شده حضور بهم رسانید.
💥محل تجمع:میدان بیمه، ابتدای خیابان دره مراد بیگ
💥وضعیت هوا :آفتابی
💥وسایل مورد نیاز:کفش مناسب پیاده روی،لباس گرم،زیر انداز،آب،فلاسک چای، صبحانه و تنقلات همراه داشته باشید .
💫سطح برنامه ۲ از ۵ گلگشت ،سبک
هزینه برنامه: با احترام، با ماشین شخصی ۴۵ هزار تومان
⛔️مسئولیت حقوقی رفت و آمد با خودرو شخصی به عهده شخص شرکت کننده می باشد.
تلگرام
https://t.me/Delshodegan401
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
واتساب
https://chat.whatsapp.com/LwM6ifL1mGN9GE8anMUzzn
اینستا گرام
https://instagram.com/delshodegan_team?igshid=ZDdkNTZiNTMبه نام خداوند جان و خرد
💫برنامه طبیعت گردی و گلگشت گروه #دلشدگان
⭐️روستای دیوین و باغ های اطراف جمعه ۱۱ خرداد ماه ۴۰۳
💫 انجام پیاده روی و نرمش صبح گاهی(توپ و طناب😊)
💥حرکت،راس ساعت ۷ صبح
💥برگشت ظهر همان روز
⛔️لطفا برای احترام به دیگران در زمان تعیین شده حضور بهم رسانید.
💥محل تجمع:میدان بیمه، ابتدای خیابان دره مراد بیگ
💥وضعیت هوا :آفتابی
💥وسایل مورد نیاز:کفش مناسب پیاده روی،لباس گرم،زیر انداز،آب،فلاسک چای، صبحانه و تنقلات همراه داشته باشید .
💫سطح برنامه ۲ از ۵ گلگشت ،سبک
هزینه برنامه: با احترام، با ماشین شخصی ۴۵ هزار تومان
⛔️مسئولیت حقوقی رفت و آمد با خودرو شخصی به عهده شخص شرکت کننده می باشد.
تلگرام
https://t.me/Delshodegan401
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
واتساب
https://chat.whatsapp.com/LwM6ifL1mGN9GE8anMUzzn
اینستا گرام
https://instagram.com/delshodegan_team?igshid=ZDdkNTZiNTM | 92 | 7 | Loading... |
27 😎میخای باهوش تر باشی و یه ورژن بهتر از خودت رو داشته باشی؟!
👍- صبح‌ها وقتی بیدار میشی، دو لیوان آب بخور.
👍- وقتی داری صبحانه می‌خوری، چند خط خلاصه‌ی بهترین کتاب های پرفروش رو بخون.
👍- وقتی در مسیر رفت آمد تو اتوبوس، تاکسی، یا ماشین خودت هستی به کتاب های صوتی یا پادکست های انگیزشی و آموزشی گوش کن!
👍- وقتی تو فضای مجازی که میگردی؛ دنبال مطالب آموزنده باش.
👍- ۱۰ دقیقه آخر هر روزت رو به برنامه ریزی برای فردات اختصاص بده!
✅@FactMact20 | 210 | 0 | Loading... |
28 💫دوستانی که ماشین ندارند تا میدان بیمه تشریف بیارید از اینجا به بعد ماشین هست. | 244 | 1 | Loading... |
💫دوستانی که ماشین ندارند تا میدان بیمه تشریف بیارید از اینجا به بعد ماشین هست.
به نام خداوند جان و خرد
💫برنامه طبیعت گردی و گلگشت گروه #دلشدگان
⭐️روستای سیلوار و باغ های اطراف جمعه ۱۷ خرداد ماه ۴۰۳
💫 انجام ورزش و نرمش صبحگاهی👌😊
💥حرکت،راس ساعت ۷ صبح
💥برگشت ظهر همان روز
⛔️لطفا برای احترام به دیگران در زمان تعیین شده حضور بهم رسانید.
💥محل تجمع:میدان بیمه، ابتدای خیابان دره مراد بیگ
💥وضعیت هوا :آفتابی
💥وسایل مورد نیاز:کفش مناسب پیاده روی،لباس گرم،زیر انداز،آب،فلاسک چای، صبحانه و تنقلات همراه داشته باشید .
💫سطح برنامه ۲ از ۵ گلگشت ،سبک
هزینه برنامه: با احترام، با ماشین شخصی ۴۵ هزار تومان
⛔️مسئولیت حقوقی رفت و آمد با خودرو شخصی به عهده شخص شرکت کننده می باشد.
تلگرام
https://t.me/Delshodegan401
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
واتساب
https://chat.whatsapp.com/LwM6ifL1mGN9GE8anMUzzn
اینستا گرام
https://instagram.com/delshodegan_team?igshid=ZDdkNTZiNTM
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
🌹هدف از تشکیل گروه فرهنگی و ورزشی دلشدگان🌹 ⭐️اجرای برنامه های طبیعت گردی و گلگشت در کنار خانواده🏖🏕 ⭐️اجرای برنامه های پیاده روی، ورزش صبح گاهی و دوچرخه سواری🏸🏓🏃 ⭐️.اجرای موسیقی زنده در دل طبیعت و برگزاری کنسرت موسیقی🎻🪕🎷 ⭐️اجرای برنامه های کوهنور
👍 1
یک نکته رو باید تاکیدی یادآور بشم دوستان گرامی
⭐️جهت برنامه های پیاده روی وسط هفته حداقل ۲ ساعت زمان لازم هستش ، پس لطفا برنامه ریزی بفرمایید بعد تشریف بیارین
⛔️ ما با هم میریم و باهم برمیگردیم⛔️
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
👍 3👏 3
Photo unavailableShow in Telegram
امروز رکورد پیاده روی خانوادگی عالی بود
با ۶ کیلومتر در زمان ۲ ساعت
زنده باد دوستان ورزشی پرتلاش👍👏👏
بهتون افتخار می کنم دوستان عزیزم
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
❤ 2
00:24
Video unavailableShow in Telegram
برنامه پیاده روی گروه دلشدگان
چهارشنبه ۱۶ خرداد ماه ۴۰۳
4.95 MB
👏 2
سپاس از دوستانی که در نظر خواهی شرکت می کنند
👍 2
⭐️برنامه پیاده روی گروه دلشدگان
💫 کوچه باغ های عباس آباد
🏵دوستانی که مایل هستند اعلام کنند لطفا
💥زمان:چهارشنبه ۱۶ خردادماه ساعت ۱۸
💥محل تجمع:میدان عباس آباد، جنب رستوران ساحل
💥لطفا کفش و لباس مناسب پیاده روی و آب همراه داشته باشید،تنقلات (ترجیحا فلاکس چای،چند پر میوه فصل).
هزینه برنامه:رایگان
🌱 گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان 🌿
https://t.me/Delshodegan401
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
🌹هدف از تشکیل گروه فرهنگی و ورزشی دلشدگان🌹 ⭐️اجرای برنامه های طبیعت گردی و گلگشت در کنار خانواده🏖🏕 ⭐️اجرای برنامه های پیاده روی، ورزش صبح گاهی و دوچرخه سواری🏸🏓🏃 ⭐️.اجرای موسیقی زنده در دل طبیعت و برگزاری کنسرت موسیقی🎻🪕🎷 ⭐️اجرای برنامه های کوهنور
🙏 3
درود و روز خوش
دوستان امروز عصر با پیاده روی موافقین؟؟
حدود ساعت ۱۸
لطفا در صورت موافقت لایک بفرمایید
👍 11
✳️✳️ بهداشت زانو
بهبودی و محافظت ✳️
1️⃣ کاهش وزن و کاهش فشار از روی مفصل زانو 🦵🏻
2️⃣ استفاده از دستشویی فرنگی🚽
3️⃣ کمتر بالا و پایین رفتن از پله ها
4️⃣ ایستادن کمتر و جلوگیری از فشار به زانو🚶🏻♂️
5️⃣ بلند نکردن اجسام سنگین 🏋🏻♂️
6️⃣ هل ندادن ماشین🚘 ، یخچال،...
7️⃣ استفاده از کلسیم و ویتامینD و تغذیه مناسب 💊
8️⃣ ننشستن در یک موقعیت ثابت به مدت طولانی
9️⃣پرهیز از چها زانو نشستن🧘🏻♂️
🔟از همه مهمتر تقویت عضلات در بر گیرنده زانو،مثل ۴ سر ران، پشت ران،ساق و دوقلو
1️⃣1️⃣خواب مناسب در جای خواب مناسب.🛌
با سپاس گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان
https://chat.whatsapp.com/LwM6ifL1mGN9GE8anMUzzn
https://t.me/Delshodegan401
گروه فرهنگی ورزشی دلشدگان 🎻🏃
WhatsApp Group Invite