FANSTATSA TELELOGKS

Россиянам за границей закрыли доступ к Госуслугам, банкам и другим важным сервисам, пишет «Коммерсантъ»: они перестали работать даже через Wi-Fi и местные мобильные сети, поскольку из-за новых методов борьбы с VPN любые попытки зайти на российские платформы из-за рубежа могут определяться как использование VPN. В результате пользователи не могут перевести деньги, оплатить налоги или купить авиабилеты домой. @ecotopor

Россиян перестанут сажать в тюрьму за первую покупку наркотиков — пишет «Коммерсантъ». Верховный суд предложил не сажать в тюрьму за первое выращивание наркотических веществ или первую покупку без цели сбыта. Также предложили снизить максимальный срок за изготовление, хранение, перевозку и покупку в крупном размере с 10 до 5 лет, а при особо крупном размере — с 15 до 10 лет. 👉 Топор +18. Подписаться

В Японии шпиц впервые официально стал полицейским. Малыш по кличке Хаку идеально сдал экзамены с первого раза, обойдя в конкурсе 51 собаку, включая грозных немецких овчарок. Теперь хвостатый полицейский будет искать преступников и пропавших людей, прикрываясь миловидной внешностью. Город может спать спокойно. 👉 Топор +18. Подписаться

Турецкий политик Орхан Авджи неожиданно прославился в соцсетях и стал мемом, но не из-за своей деятельности. Интересно почему? 👉 Топор +18. Подписаться

Становимся качком-гигачадом к лету с ИИ. В сеть слили топовые промты, которые превращают нейронки в личного тренера и диетолога: составят питание, посчитают калории, соберут продуктовую корзину и даже помогут сэкономить. 1. Считаем калории и макросы:

Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель. Мои данные: [возраст, пол, рост, вес, активность, тренировки, цель]. Дай 3 варианта рациона: — для похудения; — для поддержания формы; — для набора мышц. Объясни простыми словами, сколько мне нужно есть каждый день, сколько белка добирать и какие ошибки чаще всего мешают достичь результата.

2. Составляем персональный план питания:

Действуй как опытный нутрициолог и специалист по пищевым привычкам. Твоя задача — составить для меня персональный план питания под мои цели, график и образ жизни. Мои данные: — Возраст: [впишите] — Пол: [впишите] — Рост и вес: [впишите] — Цель: похудеть / набрать массу / удержать вес / улучшить энергию — Уровень активности: [впишите] — Тренировки: [впишите] — Ограничения по еде и аллергии: [впишите] — Бюджет на продукты в неделю: [впишите] — Сколько раз в день хочу есть: [впишите] Составь план питания на 7 дней. Для каждого дня укажи завтрак, обед, ужин и перекусы. Посчитай примерные калории, белки, жиры и углеводы. Сделай меню реалистичным, без дорогих редких продуктов и сложной готовки.

3. Создаём недельное меню:

Действуй как шеф-повар и нутрициолог. Составь мне меню на 7 дней из простых продуктов, которые можно купить в обычном магазине. Условия: — Бюджет: [впишите] — Цель: [впишите] — Нелюбимые продукты: [впишите] — Аллергии: [впишите] — Время на готовку в день: [впишите] Сделай меню так, чтобы продукты повторялись и не пропадали в холодильнике. В конце дай список покупок по категориям: мясо/рыба, молочка, крупы, овощи, фрукты, заморозка, специи.

4. Подбираем питание под тренировки:

Действуй как спортивный нутрициолог. Составь мне питание до и после тренировок, чтобы было больше энергии, лучше восстановление и нормальный прогресс. Мои тренировки: [силовые / бег / йога / спортзал / домашние]. Время тренировки: [впишите]. Цель: [похудение / мышцы / выносливость]. Что обычно ем: [впишите]. Дай варианты еды за 2–3 часа до тренировки, лёгкий перекус за 30–60 минут и нормальный приём пищи после. Объясни, что есть в дни отдыха.

5. Экономим на продуктах:

Действуй как эксперт по бюджетному питанию. Помоги мне собрать дешёвую, здоровую и сытную продуктовую корзину на неделю. Мой бюджет: [впишите]. Магазины рядом: [впишите]. Сколько человек нужно кормить: [впишите]. Цель питания: [впишите]. Составь список покупок, меню на неделю и объясни, какие продукты дают максимум пользы за минимальные деньги. Отдельно укажи, что не стоит покупать, потому что это съедает бюджет и не даёт нормальной сытости.

6. Готовим еду на неделю за один заход:

Действуй как эксперт по meal prep. Составь мне план готовки на 2–3 часа, чтобы закрыть едой почти всю неделю. Мои данные: — Сколько приёмов пищи нужно: [впишите] — Есть ли контейнеры: [да/нет] — Есть ли духовка, мультиварка, сковорода: [впишите] — Цель по питанию: [впишите] — Продукты, которые люблю: [впишите] Разбей процесс по шагам: что поставить вариться первым, что запечь, что нарезать, что разложить по контейнерам. В конце дай готовое расписание еды на неделю.

Лето близко, пора действовать. 👉 Топор +18. Подписаться

⚡️Ирландия предложит украинцам до €10 тысяч за возвращение домой, — The Sunday Times. Власти планируют в течение года завершить программы размещения беженцев и расторгнуть контракты, по которым сейчас проживают около 16 тысяч человек. Украинцам готовы предложить выплаты: до €2500 на человека и до €10 000 на семью, а также постепенно сократить и отменить государственную поддержку проживания. 👉 Топор Live. Подписаться

⚡️США используют дроны для разминирования Ормузского пролива, — The Wall Street Journal. По мнению издания, это одна из возможных мер по подготовке запуска американских военных конвоев. 👉 Топор Live. Подписаться

⚡️Партия экс-президента Болгарии Радева лидирует на досрочных парламентских выборах в стране, — данные экзитполов. По данным опросов, «Прогрессивная Болгария» набирает 37,5–38,9% голосов. На втором месте — ГЕРБ–СДС (15–16%), на третьем — альянс «Продолжаем перемены» и «Демократическая Болгария» (13–14%). Партия Радева выступает против военной помощи Украине и намерена развивать отношения с Россией. 👉 Топор Live. Подписаться

⚡️Рейтинг одобрения Трампа составляет 37%, — опрос телеканала NBC. 63% американцев не одобряют его работу, а 67% считают, что страна движется в неправильном направлении. 68% недовольны борьбой с инфляцией, 67% — действиями США в конфликте с Ираном. При этом 61% выступают против дальнейших военных шагов. 👉 Топор Live. Подписаться

В Таиланде монаха выгнали из монастыря из-за его любви к...пиву. На своём пути к просветлению мужик постоянно затаривался пенным. Поначалу продавцы думали, что пиво он покупает для работяг в храме, но оказалось, что он сам литрами глушил любимый напиток. Я и сам своего рода монах. 👉 Топор +18. Подписаться

В Ростове-на-Дону начались перебои не только с мобильным интернетом, но и с сотовой связью — жители жалуются на проблемы со звонками и доступом в сеть. В региональном Минцифры объяснили ограничения мерами по обеспечению безопасности. @banki_economy

⚡️Почти 3 тысячи радиоактивных кабанов отстрелили в Германии за год, — Bild. В 2025 году уничтожили около 3000 животных из-за превышения уровня цезия-137 в мясе. Радиоактивный фон в лесах сохраняется со времён Чернобыльской аварии. Изотоп накапливается в растениях и грибах, которыми питаются кабаны. 👉 Топор Live. Подписаться

В Таиланде монаха выгнали из монастыря из-за его любви к...пиву. На своём пути к просветлению мужик постоянно затаривался пенным. Поначалу продавцы думали, что пиво он покупает для работяг в храме, но оказалось, что он сам литрами глушил любимый напиток. Я и сам своего рода монах. 👉 Топор +18. Подписаться

⚡️США обсуждают с Ираном сделку на $20 млрд в обмен на отказ от урана, — Axios. По данным источников издания, Вашингтон может разморозить до $20 млрд иранских активов, если Тегеран откажется от запасов обогащённого урана. Переговоры продолжаются, стороны также обсуждают вывоз части материалов за рубеж и ограничения ядерной программы. 👉 Топор Live. Подписаться

⚡️США обсуждают с Ираном сделку на $20 млрд в обмен на отказ от урана, — Axios. По данным источников издания, Вашингтон может разморозить до $20 млрд иранских активов, если Тегеран откажется от запасов обогащённого урана. Переговоры продолжаются, стороны также обсуждают вывоз части материалов за рубеж и ограничения ядерной программы. 👉 Топор Live. Подписаться

⚡️Нет никаких заминок между США и Ираном на пути к возможной сделке, — Трамп в интервью AFP. Трамп также допустил участие в переговорах с Ираном для подписания сделки, пишет Bloomberg. Однако окончательное решение пока не принято. 👉 Топор Live. Подписаться

⚡️Ормузский пролив фактически остаётся закрытым, — Wall Street Journal. Сообщается, что проход судов по-прежнему ограничен. 👉 Топор Live. Подписаться

⚡️Квартира превратилась в голубятню, пока хозяйка отдыхала в Таиланде, — СМИ. Жительница Саратова оставила окно неплотно закрытым, и птицы устроили в квартире настоящий хаос — загадили мебель, разбросали перья и свили гнёзда. По её словам, находиться внутри сейчас невозможно из-за запаха и антисанитарии. За уборку придётся заплатить около 20 тысяч рублей. 👉 Топор Live. Подписаться

⛔️СТОП⛔️ Иван отпишите за призом

2 минуты до конца ‼️