Как пройти через трудности, и остаться в живых - психология выбора

РИСК НИКОГДА НЕ ПОВЗРОСЛЕТЬ. КАК НЕ ПОТЕРПЕТЬ ФИАСКО В ЖИЗНИ Продолжение ❌ Сопротивление повзрослеть Мы сталкиваемся с сопротивлением взрослеть, потому что взрослая жизнь, со всеми ее свободами, сильно отличается от детской. 1⃣ Нужно всегда быть себе хозяином. 2⃣ Нужно быть себе хорошей "внутренней мамой" и доброжелательным, но строгим, "внутренним папой". Именно таких "внутренних родителей" необходимо все время взращивать и выращивать. И если внутренние родительские фигуры недостаточно устойчивы, где-то недостаточно ласковы, а где-то – наоборот – недостаточно строги, человек будет переживать ту или иную степень стресса, беспомощности, ожидать внешней поддержки, будет чувствовать себя обиженным, а весь мир – несправедливым. И вот это переживание – когда я решаю, что мир несправедлив ко мне, и чувствую обиду и бессилие – и есть главное сопротивление. В таком состоянии невозможно продвигаться и взрослеть, искать выходы. Хочется просто лечь в кровать и плакать, или напиться и забыться, чтобы просто не чувствовать боли. И спасение тогда – только в ком-то из вне. И хорошо, если я немного полежал и поплакал, а потом сказал себе: "слушай, а давай что-то поменяем, что-то сделаем?! Да, сегодня была неудача, но возможно, я смогу научиться организовывать свою жизнь как-то иначе? Возможно, мне нужен наставник, психотерапевт, который поможет взять себя в руки, обратит мое внимание туда, куда я не хочу его обращать, поможет пережить боль, с которой я не хочу встречаться. И потом я пойду сам, на своих ногах. И буду чувствовать себя независимо, буду сам справляться со стрессом. И буду за это уважать себя и гордиться собою. Ведь я – взрослый ! " Автор: Елена Митина

Оля, 100% с вами согласна ! 👍🏻 НО ‼️ Пока я не начала с вами заниматься и проходить радикально прощение , я бы никогда в жизни не повзрослела и до конца своих дней цеплялась бы за прошлое! Очень жалко осознавать, что многие этого не понимают, наверное время не пришло для них! Конечно еще есть над чем работать и работать, но уже есть понимание, осознание и ощущение! Теперь дальше -больше ! Без вас я бы никогда к этому не пришла! И очень здорово жить с другими ощущениями! За что я вам оооочень благодарна 🙏🏻и буду благодарить до конца своих дней! 🙏🏻❤️

РИСК НИКОГДА НЕ ПОВЗРОСЛЕТЬ. КАК НЕ ПОТЕРПЕТЬ ФИАСКО В ЖИЗНИ Продолжение ❓ Как стать по-настоящему взрослым Многие люди не могут быть психологически взрослыми и зрелыми, хотя физически им уже давно пора, потому, что бессознательно "гоняются" за своим детством. Гоняются в любых отношениях, даже с государством или родственниками, тем более – с партнером, если он есть. Везде они хотят отыскать свое детство и пережить его по-другому. Возможно, в своем детстве их сильно рано заставляли быть взрослыми и решать те задачи, которые были не по возрасту. И такие люди научились их решать, даже быть родителями для своих родителей. А теперь они хотят воздаяния, компенсации. Вернуться туда и быть ребенком – беззаботно играющимся в манеже, когда мама занимается им, следит, чтобы все было хорошо, а он, ребёночек, просто чувствует себя в безопасности. Мама рядом, она рада ему, рада любому – удобному и не очень, она не беспомощная, и не в депрессии, и не злая. Добрая хорошая мама. ❗Горькая правда в том, что более-менее приближенно это все можно пережить лишь в клиент-терапевтических отношениях, и ключевое слово – приближенно. Терапевт побудет вам "хорошей мамой" ненадолго. Чтобы опыт безусловного принятия и безопасности запечатлелся в вашей душе. Но... Это будет все равно не так и недостаточно. Ведь так и достаточно – должно было быть там и тогда. А прошлое уже не вернёшь. И в какой-то момент терапии многие осознают, что перекроить свое прошлое, сделать его лучше, чем оно было, невозможно. А возможно только одно – ПОВЗРОСЛЕТЬ . То есть принять так, как было, и перестать ожидать компенсации. Все. И сделать это не только рационально, головой, а проживая сердцем. И всю печаль с этим связанную, и грусть. И только тогда возможно все-таки отделить себя от других, перестать ожидать от них заботы, перестать делегировать им ответственность за свою жизнь. Сказать себе : "Только я, и я отвечаю, будет ли мне хорошо сегодня или нет? Буду ли я сыт, буду ли я доволен? У меня есть все: ✔️интеллект, ✔️эмоциональная и физическая развитость для того, чтобы сделать себе хорошо ✔️я могу себя покормить, успокоить, развлечь. ✔️я могу заботиться о себе, сохраняя полностью внимание к своей жизни и ответственность за нее. ✔️если я хочу чему-то научиться – моя ответственность взять и научиться. Найти учителя и заниматься. " Иногда клиенты приходят на консультацию и думают, что просто достаточно прийти и посадить себя в кресло. "А дальше – терапевт сам разберётся. А я просто посижу, послушаю, и оно само как-то у меня в жизни меняется. " ❗А вот это большое заблуждение! Кроме того, что терапевт что-то замечает и говорит - 💠 НЕОБХОДИМО ЭТО ЕЩЁ УМЕТЬ ВПИТЫВАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ У СЕБЯ ВНУТРИ А для этого нужна одна единственная установка: " КРОМЕ МЕНЯ ЭТОГО НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ! " Терапевт – лишь помощник, а не всевластная божественная сила. Он такой же человек. А жизнь – ваша и делаете, в конечном счете, всë ВЫ. Продолжение читайте завтра

Жанна, когда один из супругов в семье начинает заниматься саморазвитием, изучать эзотерику, ему хочется чтобы вместе с ним стали меняться близкие ему люди - и это большая ошибка. Так бывает не всегда, если не сказать ооочень редко. И в семье начинаются недопонимания, ссоры, обиды. Например жена узнаёт что то новое, ей хочется поделиться своими осознаниями, а муж это воспринимает в штыки, как попытку его обесценить, навязать ему свою позицию или точку зрения. И начинает включать скептика: " да это всё фигня! ", " я в это не верю ", " это не доказано, а значит этого нет! " В основе таких реакций и такого поведения лежит страх. Страх потерять контроль над близким человеком, страх перестать быть ему или ей интересным, страх потерять отношения и семью, ведь желание идти в трансформацию есть далеко не у всех. А жене надо всего лишь, чтобы её выслушали, поняли поддержали, разделили с ней радость её внутренних открытий. Об эти рифы разбилась не одна семейная лодка, что ж поделать, такова жизнь. В старину говорили - " Хорошей семье ничего не будет - а плохую и не жалко! " На мой взгляд, каждый имеет право заниматься тем что ему интересно. И ждать от своих близких, что они пойдут за вами не стоит. И ставить ультиматумы здесь бессмысленно. Меняетесь вы - меняется ваше окружение. Процесс не быстрый, но реальный.

Да есть....мой супруг!!! Ни как и ни под каким предлогом, отговорка:"Это всё не моё!"🤦‍♀

Да, Елена, совершенно верно 🙏

А как понять, что сепарация пройдена?! Когда не требуешь и не ждёшь ничего от родителей? Когда в общении с ними ведёшь себя как взрослый, самодостаточный человек?!

#понравилось_делюсь РИСК НИКОГДА НЕ ПОВЗРОСЛЕТЬ. КАК НЕ ПОТЕРПЕТЬ ФИАСКО В ЖИЗНИ Особенность незрелых людей – пытаться владеть другими людьми, сделать их своим продолжением. И не осознавать этого. Как ребенок в симбиозе и слиянии с матерью хочет, чтобы мама была его продолжением и концентрировалась только на нем, удовлетворяя его потребности. Кормила, гуляла, развлекала. И для ребенка это нормально. Но многие взрослые люди воспринимают весь мир – как материнскую фигуру, от которой ждут заботы. В гештальт-терапии такой процесс называется слияние (или конфлюэнция): человек не способен сам идти к осознаванию и удовлетворению себя, искать ресурсы, он все время ждет, что кто-то о нем позаботится. И это ожидание часто бессознательное - от слова совсем. Вроде бы мы все понимаем, что нужно покупать еду, самостоятельно кушать, одеваться, ходить на работу и т.д. Но в какие-то моменты, когда мир перестает отвечать нашим ожиданиям – например другой человек нас не любит, или у работодателя появились другие интересы – мы думаем "как же так?". То есть внутри нас философия: мне должны гарантии, меня должны любить, потому что я так хочу. Вот это "потому что я так хочу" сидит в голове и продуцирует удивление, злость, возмущение, ярость, обиду. Маленький ребенок, когда голоден, бьет ложкой по столу и кричит. Ведь он хочет – мама должна! Во взрослом мире нет мам и пап. Есть только взрослые люди, со своими внутренними мирами, со своими интересами, которые всегда первичны по отношению к чужим. То есть никто не будет удовлетворять чужие потребности в ущерб своим. Только в случае созависимых отношений, где за это будет ожидаться большая оплата – свободой другого человека. Когда клиентам предлагается посмотреть на другого человека как на отдельного субъекта, а не свое продолжение, увидеть его интересы, его волю, его желания, не зависящие от влияния партнера, то практически все отвечают "я чувствую себя одиноким". И вот это главная проблема. Инфантильные люди не могут чувствовать себя счастливыми, воспринимая себя абсолютно отдельно от других, а других – абсолютно отдельно от себя. Ведь в этот момент они утрачивают свое привычное и сладостное слияние. 🤦‍♀️ Вечное ожидание "мамы" Почему же человек без слияния чувствует себя одиноким? Потому что не научился жить сам, не сепарировался от своих родителей психологически, не может опираться на себя и быть для себя главным. Что говорил основатель гештальт-подхода Фриц Перлз о зрелости? "Зрелость – это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней". Часто в комментариях под психологической статьёй можно прочитать: "эй, я тут не понял, объясните мне персонально и вообще, допишите еще вот то и это!" И что можно подумать про этого человека? Что он практически молниеносно сделал из автора статьи - маму, которая ему должна объяснять, разжевывать, переживать, чтобы лично он что-то понял и впитал. "Держать "столбиком" ребеночка, чтобы он отрыгнул, погладить животик по часовой стрелке, чтобы хорошо переварилась еда". Но ведь комментатор – взрослый мужчина. Но в его восприятии – автор статьи ему априори должна. Ему вообще все должны, мир должен. Разжевывать, объяснять, делиться. И бесплатно. А еще всем известный и такой уже набивший оскомину вопрос "Ну и что мне делать?". Такой человек правда думает, что кто-то будет брать ответственность за его жизнь и говорить, что делать? А он, может, еще с умным видом будет решать, подходит ли совет или нет, спорить, если считает его неподходящим или неидеальным. Вот самое, что ни на есть, проявление детского эгоцентризма. "Эй, давайте, танцуйте тут надо мной, а я буду еще претензии предъявлять, что не так танцуете". И пальцем даже не пошевелю, чтобы попытаться подумать и решить самостоятельно. И нести за это ответственность. А если решить не смогу, то попрошу помощи в исследовании: почему же так, что мешает принять решение, какие внутренние сопротивления.... Продолжение следует ❓А вы прошли сепарацию со своими родителями? 🤔 〰️〰️〰️