🌿TahereZaare🌿
اینجا به جزئیات زندگی نگاه متفاوت داریم و برای آگاه‌تر شدن تلاش می‌کنیم🌿 اینستاگرام من : https://instagram.com/taherezaare?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Ko'proq ko'rsatish1 344
Obunachilar
-224 soatlar
-37 kunlar
-1730 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 یه یادآوری مهمه که باید بهت بگم...
واسه هیچ چیز تو زندگیت عجول نباش
بالاخره میرسه اون روزي که تو،
توش به آرامش برسي! درسات تموم میشن!
شغلي که واسه خودت
ساخته شده رو پيدا ميكني!
سر و سامون ميگيري!
و آينده ي مخصوص به خودت رو ميبيني! گاهي به هواي رسيدن، مسیر رو نميبينيم!
مسيري که شاید زیباترین بخش زندگیمون باشه!
عجول نباش،
گاهي خوشبختي همين جاست!همین لحظه! مراقب باش از دستش ندی🤍✨ | 186 | 12 | Loading... |
02 نبوغ به تنهایی کافی نیست.
شخصیت و اراده هم مهم است...
✍🏻سامرست موآم | 184 | 1 | Loading... |
03 هدف روان‌درمانی درمان بیمار نیست
بلکه کمکی است به آنها برای
آگاه شدن از آنچه انجام می‌دهند و
بیرون آوردن آنها از نقش قربانی..
📓 آزادی و سرنوشت
✍🏻 رولو می | 316 | 9 | Loading... |
04 خوشحال میشم چنانچه دانشجوی روانشناسی هستید، شرکت کنید
و به من رای بدید 🙏🏻🌱 | 137 | 0 | Loading... |
05 🔹بدین منظور مشارکت حداکثری شما عزیزان (دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی)را خواهشمندیم.
🔹توجه داشته باشید صرفا دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی توانایی شرکت در این انتخابات را دارند.
🔹برای رای گیری میتوانید از طریق بارکد بر روی پوستر و یا لینک زیر در تاریخ و ساعت مذکور اقدام نمایید:
https://survey.porsline.ir/s/cGzPZGkQ | 137 | 0 | Loading... |
06 خوشحال میشم چنانچه دانشجوی روانشناسی هستید،شرکت کنید
و به من رای بدید 🙏🏻🌱 | 1 | 0 | Loading... |
07 🔺اسامی نامزدهای انتخاباتی مجمع عمومی انجمن علمی روان شناسی🔻
🔹شما می توانید فارغ از هر گرایش و مقطع در روان شناسی ، با مشارکت در انتخابات روز سه شنبه ۸ خرداد ماه به ما در انتخاب اعضای رسمی انجمن یاری برسانید.
🔹کافی ست، از طریق لینک یا بارکد قرار داده شده در پست قبلی به صفحه الکترونیکی انتخابات بپیوندید و با انتخاب حداقل ۱ و حداکثر ۸ نفر در تعیین اعضای رسمی انجمن نقش تعیین کننده ای را ایفا کنید.
🔹دقت داشته باشید صرفا دانشجویان روان شناسی دانشگاه آزاد آیت ا... آملی می توانند در این انتخابات شرکت کنند.
📌نتایج این انتخابات را از طریق کانال روان شناسی سلامت به آیدی Dregomind@و یا اینستاگرام به آیدی dr.rahnama.m@ پیگیری کنید.
#انتخابات
#نامزدها
#الکترونیک
#رای_گیری
#پرس_لاین
#روان_شناسی
#اعضای_رسمی | 142 | 0 | Loading... |
08 🔺انتخابات الكترونيك مجمع عمومی انجمن علمى روان شناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد آیت ا... آملی🔻
سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی ،
🔹انجمن علمی روان شناسی دانشگاه آزاد آیت ا... آملی به منظور تعیین اعضای رسمی خود و پیشبرد اهداف تعیین شده قصد به برگزاری انتخاباتی آنلاین و مجازی دارد.
🔹 ضمن عرض تسلیت، این انتخابات به دلیل ضایعه ناگوار و شهادت رئیس جمهور کشورمان حضرت آیت الله سید ابراهیم رئیسی و هیأت همراه خدومش با تاخیر در روز سه شنبه مورخ ۸ خرداد ماه از ساعت ۸ صبح الی ۲۰ شب برگزار خواهد شد.
🔹بدین منظور مشارکت حداکثری شما عزیزان (دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی)را خواهشمندیم.
🔹توجه داشته باشید صرفا دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی توانایی شرکت در این انتخابات را دارند.
🔹برای رای گیری میتوانید از طریق بارکد بر روی پوستر و یا لینک زیر در تاریخ و ساعت مذکور اقدام نمایید:
https://survey.porsline.ir/s/cGzPZGkQ
📌جهت آگاهی از روند انتخابات و نتیجه آن میتوانید آیدی های زیر را دنبال کنید:
Telegram:
@Dregomind
Instagram:
@dr.rahnama.m
#روانشناسی
#انتخابات
#رای_گیری
#پرس_لاین
#تسلیت
#رئیسی
#رئیس_جمهور_شهید | 19 | 0 | Loading... |
09 چطور یه چک لیست روزانه ی درست بنویسم؟
▪️بیدار شدن ، انجام روتین صبح:
ساعت ۵-۸ صبح ( برنامه ریزی، چک لیست، صبحانه مقوی، ورزش سبک)
▪️کار کردن ، رسیدگی به زندگی مالی:
ساعت ۸-۱۶ ظهر (کار ثابت روزانه، سرمایه گذاری، بیزنس)
▪️ یادگیری مهارت آموزش دیدن:
ساعت ۱۶-۱۸ بعدظهر ( یادگیری مهارت، دوره دیدن، تمرین و مهارت ها و تخصص)
▪️وقت آزاد و فعال داشتن:
ساعت ۱۸تا ۲٠شب ( ورزش سنگین، استراحت، بودن با خانواده)
▪️آنالیز روزانه ی کارهای شخصی:
ساعت ۲٠تا۲۲شب ( آماده شدن برای فردا ، کارهای شخصی)
▪️روتین شب ، آماده شدن برای خواب:
ساعت ۲۲-۲۳ ( مطالعه، مدیتشن آماده شدن برای خواب، خواب) | 462 | 42 | Loading... |
10 برای خوشبخت بودن، نیاز به داشتن معیارهایی که دیگران تعیین می‌کنند ندارید! خوشبختی فقط یک احساس است، و تنها شما هستید که میتوانید تصمیم بگیرید خود را خوشبخت بدانید یا خیر... | 441 | 8 | Loading... |
11 صبر کن🌱
فصل شکوفا شدن تو هم میرسه...🪷 | 483 | 10 | Loading... |
12 دکتر کارولین لایف در کتاب " چه کسی مغز مرا خاموش کرد" درباره اهمیت مراقبت از افکار می گوید.
آیا اجازه می دهید متجاوزی وارد خانه شما شود؟
افکار آزاد همان مهمان های ناخوانده هستند.
افکار برای بقا نیاز به توجه دارند.
توجه بیشتر موجب بقا و تثبیت این افکار می شود.
دکتر کارولین لایف مغز را به داروخانه طبیعی رایگان تشبیه می کند
می توانید با کنترل افکار
انتخاب کنید که از این داروخانه چه داروی شیمیایی ترشح شود.
هورمون های شادی همچو
دوپامین، اندروفین، سروتونین، اکسی توسین
یا هورمون استرس کورتیزول
افکار سمی منجر به بروز احساست منفی می شود .
و بروز احساسات منجر به ترشح مواد شیمیایی و هورمونها می گردد.
تاثیر اضطراب و تنش بر سیستم ایمنی و قلب و متابولیسم
وقتی مدام در وضعیت تنش و نفرت و خشم و استرس قرار دارید
تعادل مواد شیمیایی و هورمون کورتیزول بهم می خورد که این باعث آسیب بدن می شود.
بهم خوردن تعادل کورتیزول در بدن
بر قلب و متابولیسم و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد.
سطح ترشح کورتیزول وقتی بالا باشد .
باعث از بین رفتن پروتئین های محیطی بدن می شود ( پروتئین های سلولی و کلاژن ها )
که این از ورود اسیدهای آمینه به سلولهای محیطی جلوگیری میکنه و باعث افزایش اسیدهای آمینه خون میشود.
افزایش اسیدهای آمینه در خون منجر به کاهش مصرف گلوکز خون میشود.
کاهش مصرف گلوکز منجر به تجمع گلوکز خون و رشد ذخیره گلیکوژن میشود .
یعنی تنش مدام و بهم خوردن تعادل کورتیزول بدن باعث افزایش قند خون می شود.
همچنین اسیدهای چرب آزاد خون هم بالا می رود و بمرور
بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون هم بوجود می آید.
در کنار این موارد با بر هم خوردن تعادل کورتیزول
متابولیسم و سوخت و ساز بدن نیز دچار آسیب می شود.
در واقع این فرآیند نه تنها باعث کاهش روند چربی سوزی می شود، باعث افت توده عضلانی نیز می شود.
به عبارتی قرار گرفتن مداوم در وضعیت تنش بیش از حد اجازه نمیدهد سیستم ایمنی بدن به وظیفه اصلی خود عمل کند.
بدن بجای اینکه انرژی خود را صرف مقابله با عوامل تهدید خارجی کند
باید مدام درگیر تنشهای داخلی باشد. که از احساسات و افکار سمی نشات گرفته | 556 | 14 | Loading... |
13 آدمایی که باهم توی رابطه‌ن حتی قیافه‌هاشونم شبیه هم میشه؟
💭از قشنگ ترین پژوهش هایی که خوندم مطالعه در مورد این بود که چرا اونایی که باهم توی رابطه هستن حتی ظاهرشونم شبیه هم میشه؟!
💭پژوهشگرها برای رسیدن به جواب ۷۰۰ نفر رو آزمایش کردن، به این شکل که زن و مرد های مختلف جلوی هم می‌شستن و باهم حرف می زدن و بعد ازشون می خواستن تا بگن بیشتر جذب چه آدمی شدن؟
نتایج خیلی جالب بود، مشخص شد همه‌ی اونا آدم هایی رو که از نظر ظاهری بیشتر شبیه خودشون بودن جذاب تر و زیبا تر میدونستن و تمایل بیشتری داشتن تا با اونا وارد رابطه بشن
📌بطور خلاصه مشخص شد ما جذب آدمایی میشیم که ظاهر شبیه به خودمون دارن و این حتی توی دوستی هامونم تاثیر داره | 659 | 9 | Loading... |
14 Media files | 646 | 8 | Loading... |
15 به کسی که تورو از یاد برده، خودت رو یادآوری نکن!
باور کنید آدم‌ها نیاز به یادآوری برای زنگ زدن،
پیام دادن
خبر گرفتن
و حتی در کنار شما بودن ندارن!
اگر نیستن،
فقط کافیه بدونید شما اولویت آنها نیستید... | 643 | 14 | Loading... |
16 پیگیر و درگیر نباشید! درگیرِ حرفِ دیگران، درگیرِ زندگیِ دیگران، درگیرِ شغل، درآمد، تحصیل، رتبه‌ی کنکور و روابطِ دیگران؛
آدمیزاد همیشه برای زندگی وقت کم میاره،
پیگیر نباشید تا هم خودتون آرامش داشته باشید هم دیگران؛
وقتمون محدوده... | 632 | 11 | Loading... |
17 باسلام و احترام خدمت اعضای گرامی🌹
این پرسشنامه جهت انجام یک پژوهش روانشناسی است و در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.
جامعه آماری این پژوهش افراد ۱۸ تا ۴۵ سال است. لذا از تمام افرادی که در این گروه سنی هستند، خواهشمندیم با اختصاص ۱۵ دقیقه از وقت ارزشمند خود، ما را در انجام این پژوهش یاری نمایید.
از همراهی شما بسیار سپاسگزاریم🪻🌿🙏
https://asal-lajevardi.porseshna.me/form/q1 | 724 | 2 | Loading... |
18 https://asal-lajevardi.porseshna.me/form/q1 | 1 | 0 | Loading... |
19 به اندازه ی همه ی اونایی که تورو دوست نداشتن، خودت رو دوست داشته باش🫂 | 700 | 13 | Loading... |
20 پیگیر و درگیر نباشید
درگیرِ حرفِ دیگران، درگیرِ زندگیِ دیگران، درگیرِ شغل، درآمد، تحصیل، رتبه‌ی کنکور و روابطِ دیگران؛
آدمیزاد همیشه برای زندگی وقت کم میاره،
پیگیر نباشید تا هم خودتون آرامش داشته باشید هم دیگران؛
وقتمون محدوده... | 1 | 0 | Loading... |
21 تو یه آدم حسابی ای اگر:
در عین حال که ورزش می کنی، کار می کنی،
پول در میاری و به تیپ و ظاهر خودت هم میرسی.
کتاب می خونی و فیلم می بینی
و برای اغنای درونت تلاش می کنی.
به رابطه‌ت با آدما متعهدی نه فقط رابطه ی عاطفی،
به دوستاتم متعهدی و پشت کسی نمیزنی.
مسئولیت پذیری، نه فقط برای کارهایی که قبول کردی؛ حتی برای حرف ها و قول هایی که به بقیه میدی. به آدما بدون نگاه به حساب بانکیشون احترام میذاری، و رفتار اونها برای تو اولویته، نه ماشین زیر پاشون.
بعد موفقیت و رشد کردن آدمایی که
پایین قله کنارت بودن رو فراموش نمی کنی.
در آخر ازت ممنونم و بهت افتخار میکنم که دنیا رو جای قشنگ تری میکنی 🌱 | 820 | 18 | Loading... |
22 تو یه آدم حسابی ای اگر:
در عین حال که ورزش می کنی، کار می کنی،
پول در میاری و به تیپ و ظاهر خودت هم میرسی.
کتاب می خونی و فیلم می بینی
و برای اغنای درونت تلاش می کنی.
به رابطه‌ت با آدما متعهدی نه فقط رابطه ی عاطفی،
به دوستاتم متعهدی و پشت کسی نمیزنی.
مسئولیت پذیری، نه فقط برای کارهایی که قبول کردی؛
حتی برای حرف ها و قول هایی که به بقیه میدی.
به آدما بدون نگاه به حساب بانکیشون احترام میذاری،
و رفتار اونها برای تو اولویته، نه ماشین زیر پاشون.
بعد موفقیت و رشد کردن آدمایی که
پایین قله کنارت بودن رو فراموش نمی کنی.
در آخر ازت ممنونم و بهت افتخار میکنم که دنیا رو جای قشنگ تری میکنی 🌱 | 1 | 0 | Loading... |
23 🌱
اینجا هنوز آفتاب می‌دَمَد ...
جوانه می‌روید ...
و چه زیباست امیدِ ادامه دادن ... | 706 | 14 | Loading... |
24 وقتی سیاوش قمیشی میخونه:
«یه سفر رهایی از دلهره می‌خوام...
از طبیعت یه کمی خاطره می‌خوام»
آدم ناخودآگاه دنبال کوله پشتیش می‌گرده که بزنه بیرون. | 815 | 13 | Loading... |
25 یادت نره برای چیزایی که الان داری،
چقدر تلاش کردی و آرزوش رو داشتی 🌱 | 771 | 5 | Loading... |
26 یادآوری:
مهمترین و با ارزشترین سرمایه گذاری،
سرمایه گذاری روی خودته! | 806 | 11 | Loading... |
27 برایِ تویی که داری اینو می‌خونی:
الهی اون دل‌خوشی که منتظرشی؛
وقتش همین روزا باشه...💫 | 806 | 7 | Loading... |
28 ما با کسانی که ما را می‌فهمند، شکـوفا می‌شویم...🌱 | 867 | 13 | Loading... |
29 اقدام کلید اصلی تمام موفقیت‌هاست...🗝️ | 847 | 13 | Loading... |
30 امیدوارم توی اون جنگی که به هیچکس درباره اش نمیگی، برنده بشی✨ | 832 | 8 | Loading... |
31 به قول سروش صلواتیان
هر کی كه ردپا نداره، انگار که پا نداره...
معنای زندگی میتونه به جا گذاشتن یک ردی، اثری،
نشونه‌ی خوبی از خودمون باشه... | 984 | 15 | Loading... |
32 به ۵ سال دیگه فک کن...
از الان عادت غذایی و ورزشی رو بساز که ۵ سال دیگه یه بدن سالم داشته باشی.
از الان رو چیزایی سرمایه گذاری کن و وقت بزار که ۵ سال دیگه شرایط مالیت رو به رشد باشه.
از امروز عادت های یادگیری رو بساز که ۵ سال دیگه بازدهیشون رو توی زندگیت ببینی.
از روزمرگی هات فاصله بگیر تصور کن اگه ۵ سال دیگه به اندام دلخواهت، به هدفت، به خونه ی رویاهات، به شغلی که دوست داشتی،به آدم‌های که دوست داشتی تبدیل شی و... رسیدی.
اونوقت از همین امروز شروع میکنی یا نه؟ | 985 | 29 | Loading... |
33 سفر آموزشی-تفریحی در طبیعت زیبای مازندران
🌱🧘🏻♀️💚🍃
.
.
.
برای اطلاعات بیشتر و همراهی با ما
با این آی دی در اینستاگرام با ما در ارتباط باشید
@TahereZaare
@TahereZaare
@TahereZaare | 777 | 5 | Loading... |
34 #زندگی_کنید
یک سال میشود چند سال
و چند سال میشود یک عمر.
یک روز صبح، بیدار می‌شوید و میبینید
روزهای رفته‌تان بیشتر از روزهای پیش رویتان است
و نمی‌دانید چطور به اینجا رسیده‌اید.
بریت‌ماری اینجا بود
فردریک بکمن | 678 | 13 | Loading... |
35 همش داری کاراتو عقب می‌ندازی و انجام نمیدی؟
مغزت داره گولت میزنه 🪨
🔗این سه تا رو انجام بده :
قانون ۲۰ ثانیه
كافيه فقط انجام اون کار رو ۲۰ ثانیه آسون تر کنی یا ۲۰ ثانیه جلو بندازی.
مثلا کتاب رو برای مطالعه بذار دم دست تا جلو دستت باشه.
قانون ۵ دقیقه
به خودت بگو فقط ۵ دقیقه انجامش میدم اگه خوب نبود ادامه نمیدم
اکثر مواقع هم بعد ۵ دقیقه مغزت باهات راه میاد.
قانون ۵ ثانیه
طبق این قانون زمان شروع اصلا نباید فکر
کنی تو فکراتو قبلا کردی
. فقط ۵ ثانیه وقت داری استارت بزنی واگرنه مغز برات بهانه میتراشه | 955 | 11 | Loading... |
36 اگه به یه آدم بگی فوق العاده ایی،
فوق العاده تر از قبل میشه
اگه یه آدمو برای تلاشش تحسین کنی،
بیشتر تلاش میکنه
اگه به یکی بگی که چقدر قشنگ میخندی،
قشنگ تر میخنده
اگه به یکی بگی چقدر خوشگل شدی،
واقعا خوشگل تر میشه
و از همه مهم تر اگه تو مهربون بمونی،
تو نسبت به بقیه قشنگ‌تر میشی | 827 | 12 | Loading... |
37 اتفاقاً سختگیر باشید!
واسه کتابایی‌که میخونید...
فیلمایی که میبینید...
آدمایی که باهاشون معاشرت میکنید...
هرچقدرم فکر کنید تحت تاثیر قرار نمیگیرید، شخصیتِ اصلی شمارو دقیقاً همین موارد شکل میدن!
🪴 | 824 | 17 | Loading... |
یه یادآوری مهمه که باید بهت بگم...
واسه هیچ چیز تو زندگیت عجول نباش
بالاخره میرسه اون روزي که تو،
توش به آرامش برسي! درسات تموم میشن!
شغلي که واسه خودت
ساخته شده رو پيدا ميكني!
سر و سامون ميگيري!
و آينده ي مخصوص به خودت رو ميبيني! گاهي به هواي رسيدن، مسیر رو نميبينيم!
مسيري که شاید زیباترین بخش زندگیمون باشه!
عجول نباش،
گاهي خوشبختي همين جاست!همین لحظه! مراقب باش از دستش ندی🤍✨
نبوغ به تنهایی کافی نیست.
شخصیت و اراده هم مهم است...
✍🏻سامرست موآم
هدف روان‌درمانی درمان بیمار نیست
بلکه کمکی است به آنها برای
آگاه شدن از آنچه انجام می‌دهند و
بیرون آوردن آنها از نقش قربانی..
📓 آزادی و سرنوشت
✍🏻 رولو می
خوشحال میشم چنانچه دانشجوی روانشناسی هستید، شرکت کنید
و به من رای بدید 🙏🏻🌱
🔹بدین منظور مشارکت حداکثری شما عزیزان (دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی)را خواهشمندیم.
🔹توجه داشته باشید صرفا دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی توانایی شرکت در این انتخابات را دارند.
🔹برای رای گیری میتوانید از طریق بارکد بر روی پوستر و یا لینک زیر در تاریخ و ساعت مذکور اقدام نمایید:
https://survey.porsline.ir/s/cGzPZGkQ
انتخابات انجمن علمی روان شناسی
با پُرس‌لاین به راحتی پرسشنامه خود را طراحی و ارسال کنید و با گزارش‌های لحظه‌ای آن به سرعت تصمیم بگیرید.
خوشحال میشم چنانچه دانشجوی روانشناسی هستید،شرکت کنید
و به من رای بدید 🙏🏻🌱
Repost from روان شناسی سلامت
Photo unavailableShow in Telegram
🔺اسامی نامزدهای انتخاباتی مجمع عمومی انجمن علمی روان شناسی🔻
🔹شما می توانید فارغ از هر گرایش و مقطع در روان شناسی ، با مشارکت در انتخابات روز سه شنبه ۸ خرداد ماه به ما در انتخاب اعضای رسمی انجمن یاری برسانید.
🔹کافی ست، از طریق لینک یا بارکد قرار داده شده در پست قبلی به صفحه الکترونیکی انتخابات بپیوندید و با انتخاب حداقل ۱ و حداکثر ۸ نفر در تعیین اعضای رسمی انجمن نقش تعیین کننده ای را ایفا کنید.
🔹دقت داشته باشید صرفا دانشجویان روان شناسی دانشگاه آزاد آیت ا... آملی می توانند در این انتخابات شرکت کنند.
📌نتایج این انتخابات را از طریق کانال روان شناسی سلامت به آیدی Dregomind@و یا اینستاگرام به آیدی dr.rahnama.m@ پیگیری کنید.
#انتخابات
#نامزدها
#الکترونیک
#رای_گیری
#پرس_لاین
#روان_شناسی
#اعضای_رسمی
Repost from روان شناسی سلامت
Photo unavailableShow in Telegram
🔺انتخابات الكترونيك مجمع عمومی انجمن علمى روان شناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد آیت ا... آملی🔻
سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی ،
🔹انجمن علمی روان شناسی دانشگاه آزاد آیت ا... آملی به منظور تعیین اعضای رسمی خود و پیشبرد اهداف تعیین شده قصد به برگزاری انتخاباتی آنلاین و مجازی دارد.
🔹 ضمن عرض تسلیت، این انتخابات به دلیل ضایعه ناگوار و شهادت رئیس جمهور کشورمان حضرت آیت الله سید ابراهیم رئیسی و هیأت همراه خدومش با تاخیر در روز سه شنبه مورخ ۸ خرداد ماه از ساعت ۸ صبح الی ۲۰ شب برگزار خواهد شد.
🔹بدین منظور مشارکت حداکثری شما عزیزان (دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی)را خواهشمندیم.
🔹توجه داشته باشید صرفا دانشجویان دانشگاه آزاد آیت ا... آملی توانایی شرکت در این انتخابات را دارند.
🔹برای رای گیری میتوانید از طریق بارکد بر روی پوستر و یا لینک زیر در تاریخ و ساعت مذکور اقدام نمایید:
https://survey.porsline.ir/s/cGzPZGkQ
📌جهت آگاهی از روند انتخابات و نتیجه آن میتوانید آیدی های زیر را دنبال کنید:
Telegram:
@Dregomind
Instagram:
@dr.rahnama.m
#روانشناسی
#انتخابات
#رای_گیری
#پرس_لاین
#تسلیت
#رئیسی
#رئیس_جمهور_شهید
چطور یه چک لیست روزانه ی درست بنویسم؟
▪️بیدار شدن ، انجام روتین صبح:
ساعت ۵-۸ صبح ( برنامه ریزی، چک لیست، صبحانه مقوی، ورزش سبک)
▪️کار کردن ، رسیدگی به زندگی مالی:
ساعت ۸-۱۶ ظهر (کار ثابت روزانه، سرمایه گذاری، بیزنس)
▪️ یادگیری مهارت آموزش دیدن:
ساعت ۱۶-۱۸ بعدظهر ( یادگیری مهارت، دوره دیدن، تمرین و مهارت ها و تخصص)
▪️وقت آزاد و فعال داشتن:
ساعت ۱۸تا ۲٠شب ( ورزش سنگین، استراحت، بودن با خانواده)
▪️آنالیز روزانه ی کارهای شخصی:
ساعت ۲٠تا۲۲شب ( آماده شدن برای فردا ، کارهای شخصی)
▪️روتین شب ، آماده شدن برای خواب:
ساعت ۲۲-۲۳ ( مطالعه، مدیتشن آماده شدن برای خواب، خواب)
برای خوشبخت بودن، نیاز به داشتن معیارهایی که دیگران تعیین می‌کنند ندارید! خوشبختی فقط یک احساس است، و تنها شما هستید که میتوانید تصمیم بگیرید خود را خوشبخت بدانید یا خیر...