life_love_stylee

پودینگ دانه چیا🍌🧁 این پودینگ چیا با 5 ماده ساده درست شده و طعمی شبیه به یک پای خامه موز خوشمزه داره!🥹 حتمأ ذخیره کنید تا سر فرصت درستش کنید🍃 موادلازم✍🏽 موز:يك عدد شير گياهی(شیر بادام،شیر نارگیل...) :یک لیوان چیاسید: سه ق‌خ عصاره وانیل:یک ق‌چ شربت افرا یا عسل:یک ق‌خ تایپینگ:میوه دلخواه و مغزیجات _______ نوشجان♥️ به نظر شما این پودینگ برای وعده اصلی مناسبه یا میان‌وعده؟😍

🥣♥️اوتمیل رژیمی • 1/2 فنجان جودوسرپرک• 1 فنجان شیر • 1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل • 1 عدد موز برش خورده کاراملی شده • تاپینگ👇🏻👇🏻 1 قاشق غذاخوری عسل: • ماست یونانی • کره بادام • پودر نارگیل •

باورتون میشه این کوکی‌های کره بادام‌زمینی تنها با 3 ماده درست شدن؟🤩🧆 بهترین و ساده‌ترین میان وعده هستند🤌🏽 به معنای واقعی کلمه کره بادام زمینی را با مقداری شربت افرا یا شیره خرما و آرد جو دوسرپرک مخلوط کرده و به مدت 12 دقیقه در فر قرار دهید😍 بهترین میان وعده را خواهید داشت!👌🏽 ✅ حتمأ این پست رو برای امتحان کردن ذخیره کنید♥️ موادلازم؛ 1 فنجان کره بادام زمینی (240 گرم) 1 فنجان جو دو سرپرک حدود (80 گرم) شیره خرما 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) 1️⃣ فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد (فن 160 درجه سانتیگراد) یا 350 درجه فارنهایت گرم کنید 2️⃣ کره بادام زمینی را با شیره خرما مخلوط کنید و سپس با آرد جو دوسر هم بزنید تا کاملا ترکیب شود. من از کره بادام زمینی کاملاً روان استفاده می کردم مواد باید نرم و کاملا چسبنده باشد. 3️⃣ اندازه 10 توپک درست کنید و صاف کنید و با چنگال خط بزنید. سپس حدود 12 دقیقه بپزید! نظراتتون رو کامنت کنید دوستان🫶🏾

🆔️ @dj_roham_music #deephouse #شبگردی

https://www.instagram.com/reel/C7mfWzzNSSt/?igsh=MTZkOGR0bml5aWJhaw== پست جدید🌱

این بهترین دسر بدون پخت هست حتمأ امتحان کنید🤤 ترد، کمی شیرین، با چند ماده ساده و بسیار آسان👌🏾 امیدوارم از این دستور لذت ببرید!♥️ _____________ موادلازم✍🏽 3/4 فنجان کره بادام زمینی خامه ای 1/2 فنجان عسل 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل 3 عدد رایس کیک 1/4 فنجان بادام زمینی تفت داده شده و نمکی، ریز خرد شده 1/4 فنجان موز خشک منجمد، ریز شده 1/2 فنجان شکلات تلخ 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل_ طرزتهیه🌱 در یک کاسه متوسط، کره بادام زمینی، عسل و عصاره وانیل را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. رایس کیک را خرد کرده و مخلوط کنید. بادام زمینی خرد شده و موز یخ زده خرد شده را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید. مخلوط را به یک قالب دایره ای 8 اینچی منتقل کنید و مواد را منسجم کنید تا سفت و یکنواخت شود. شکلات تلخ را با روغن نارگیل در یک کاسه داخل مایکروویو در فواصل 15 ثانیه ذوب کنید و بین هر فاصله هم بزنید. لایه دوم شکلات بریزید و صاف کنید تا به طور یکنواخت پخش شود. با پودر بادام و پسته و نمک دریایی تزئین کنید. حدود 1 ساعت در یخچال بگذارید تا شکلات سفت شود. می توانید در فریزر نیز نگهداری کرد!

🍊🌾اوتمیل پرتقالی🌾🍊 ____________________ حتی کسانی که اوتمیل دوست ندارند هم حتما امتحان کنند 🤗❣️ موادلازم✍🏽 3 قاشق غذاخوری جودوسر پرك 1 لیوان شیر، 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو و آب 1 عدد پرتقال مواد رو روی اجاق گاز بذارید و اجازه بديد چند دقيقه روی حرارت ملایم بپزه اگر می خواهید از شیرین کننده استفاده کنید، عسل یا شیره خرما بهش اضافه کنید و مخلوط کنید. و در نهایت با اضافه کردن پرک بادام و شکلات تلخ روی آن اوتمیل رو سرو کنید ❣️ ﴿به جای استفاده از آب پرتقال می توانید آن را با پوست پرتقال و شیر هم بپزید.﴾

#انگیزه #موفقیت #ورزش