Секрети здоров’я

😴 Небезпека недосипу Щоб бути здоровою, людині обов'язково потрібно спати хоча б не менше 6 годин на добу. Постійне недосипання призводить до розвитку патологічних станів, безсоння, зниження імунітету, депресивних станів, швидкого старіння, порушення регуляції ваги, розвитку пухлинних процесів. ❗️Тому потрібно давати своєму організму регулярно відпочивати. Але важливо знати, що денний і нічний сон не рівноцінні між собою. Денний сон допомагає швидкому відновленню організму, але при цьому порушує циркадні ритми людини, які закладені в генетичному апараті. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

❗️Чистимо судини й покращуємо кровообіг ⚫️Сік лимона - 1 склянка. ⚫️Сік моркви - 1 склянка. ⚫️Сік буряка - 1 склянка. ⚫️Сік чорної редьки - 1 склянка. ⚫️Мед - 1 склянка. ✅Усе перемішуємо і зберігаємо в скляній банці в холодильнику. Приймаємо по 1 ст. ложці 3 рази на день після їди протягом 1,5 місяців. ⚫️ Робимо перерву 2-3 місяці. ⚫️ Якщо необхідно, повторюємо. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🤸‍♂️Розтяжка покращує кровообіг ⚫️Грамотна розтяжка м'язів сприяє поліпшенню кровообігу. Це означає, що тканини отримуватимуть більше кисню і поживних речовин. ⚫️Ваші м'язи працюватимуть ефективніше, а самопочуття покращиться. Саме через активне отримання кисню після розтяжки хочеться спати. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

⚡️Психологічні причини постійного голоду 🍽 Викликати заїдання можуть будь-які психологічні причини. Як правило, людина заїдає ті емоції, з якими вона не навчилася справлятися. Усі ми із дитинства, і якщо ваші батьки або опікуни не вміли справлятися з якимись емоціями чи подіями, то, ймовірно, ви теж не маєте цієї навички. ⚫️Відповідно, їжа може стати психологічною стратегією. Нудно? - з'їж цукерку. Втомився? - візьми чіпси. Інакше кажучи, будь-яка подія, з якою ми не вміємо психологічно справлятися, може викликати напад переїдання. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🦶Користь "босоходіння" На стопі розташовано 70.000 нервових закінчень, пов'язаних з нашими внутрішніми органами. ⚫️Під час прогулянки по гальці босоніж вони масажуються і посилають імпульси печінці, ниркам, шлунку, серцю, тим самим покращуючи їхню роботу. Ось така природна рефлексотерапія! ⚫️Прогулянки босоніж по теплих гладких камінчиках допомагають розслабитися, позбутися стресу і депресії. ⚫️А ще "босоногі" прогулянки є відмінним способом загартовування організму і підвищують імунітет. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Який продукт корисний для профілактики раку? 🫑 Звісно це болгарський перець - один із лідерів за вмістом вітаміну С - це потужний антиоксидант, який перешкоджає розвитку ракових клітин. 🔴Крім того, червоний болгарський перець багатий на лікопен - речовину, яка стимулює імунітет людини і перешкоджає виникненню у неї онкологічних захворювань. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Які продукти допоможуть у разі випадіння волосся? 💇🏼‍♀️ ⚫️М'ясо птиці — Це відмінне джерело білка - основного будівельного елемента для росту і зміцнення волосся. За нестачі білка волосся стає слабким і ламким, а постійний дефіцит протеїнів робить його тьмяним і безбарвним. ⚫️Яйця — У них багато біотину і вітаміну В12 - найважливіших б'юті-нутрієнтів, необхідних для здоров'я і росту волосся. ⚫️Горіхи — Бразильський горіх - одне з найкращих природних джерел селену. Ця речовина неймовірно важлива для зміцнення волосся і здоров'я шкіри голови. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Причини їсти яйця постійно🍳 ⠀⠀ ⚫️Підвищують імунітет — З'їдаючи яйце, людина отримує потужний заряд вітамінів і макроелементів - в тому числі, ПНЖК Омега-3, фолієву кислоту, вітаміни 🔤, 🔤, 🔤, 🔤1️⃣2️⃣, селен, кальцій, фосфор, біотин. ⠀ ⚫️Стимулюють мозок — Яйце - найкраще джерело холіну. Ця речовина сприяє роботі мозку, покращує пам'ять, запобігає виникненню гіпертонії, дефекти в роботі нервової системи і печінки. ⠀ ⚫️Продукт краси — Це пояснюється тим, що яйця містять сірку, цинк, вітамін 🔤 і 🔤1️⃣2️⃣ ⠀ ⚫️ Високий індекс ситості — Через властивості надовго підтримувати почуття ситості, цей продукт вбереже від переїдання і зайвих калорій. Прекрасний дієтичний сніданок. ⠀ ⚫️ Знижують стрес і занепокоєння — Амінокислоти в яйці впливають на психічне здоров'я. Згідно з недавніми дослідженнями, білок яйця може значно підвищити рівень триптофану в плазмі крові. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Цілющі властивості простої води💧 ⚫️Випивайте 2 перших склянки води відразу після пробудження - це допоможе "запустити" буквально всі внутрішні органи. ⚫️1 склянку води бажано завжди випивати за 30 хвилин до їди. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів загалом. ⚫️Випивайте 1 склянку води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск. ⚫️1 склянка води просто перед сном дає змогу не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце. Якщо завести собі таку звичку на кожен день, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%. ☝️До речі, ще один + такої звички - можливість запобігти судомам у ногах ночами. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🤬🤦‍♀️ СЛІВ ВЖЕ НЕ ВИСТАЧАЄ‼️ ❌ Більше ми вас не будемо запрошувати 🛂⚠️ Адміністрація надіслала вам особисте повідомлення - Третій раз відправляємо вам БЕЗКОШТОВНЕ запрошення в закритий канал - Пузата Хатка. ⏱ Рецепти соління за 3 - 7 хв.      [дивитись рецепти...📎]  ⏱ Швидкі закруточки за 7 - 16 хв.    [дивитись рецепти...📎] ⏱ Смачна консервація за 12 - 25 хв     [дивитись рецепти...📎] 🔐 Ваше запрошення діє 24 години!