مَن

مثلا اگه دوستی دارید که موقع یه سوپرایز شدن کوچیک یهو میپره و خیلی زیاد میترسه یا واکنش نشون میده،یهو ماتش میبره و از ترس نمیتونه تکون بخوره،این یعنی آمیگدال فرمان خطر رو داده اما این شفاف نشده که خط جدی نیست و شوخیه!

توی کسایی که قبلا دچار تروما شدن،این بخش دوم خیلی خوب نمیتونه عملکرد داشته باشه. واسه همینم هست که ممکنه غیر ارادی واکنش نشون بده.

حالا همزمان،لوب پیشانی مون یه دید کلی از بالا نسبت به شرایطی که توش هستیم بهمون میده که این باعث میشه منطقی فکر کنیم و بفهمیم که مثلا اون کسی که پشت سرمونه یه رهگذر ساده ست.

ضربان قلبمون تند تر می زنه و عرق می کنیم. همزمان به این فکر می کنیم که بجنگیم،فرار کنیم یا تسلیم شیم؟

ضربان قلبمون تند تر می زنه و عرق می کنیم. همزمان به این فکر می کنیم که بجنگیم،فرار کنیم با تسلیم شیم؟

یعنی اگه یه شب توی خیابون تنها باشیم ک حس کنیم یکی دنبالمونه،اول یه بخشی از مغزمون به اسم "آمیگدال"سیگنال خطر رو بهمون میده...

این واکنش هایی که نشون می دیم غیر ارادی ان. احتمالا شنیدین که میگن بدن ما موقع مواجه شدن با یه پدیده ی خطرناک سه تا واکنش داره: جنگ fight فرار tlight تسلیم freeze

اگه تو دوران کودکی هیچکس نبوده ‌که موقع تنش و استرس بغلمون کنه،احتمالا یاد گرفتیم تنهایی خودمون رو تسکین بدیم. واسه همین تو بزرگسالی وقتی ترسیدیم یا اظطراب داریم،زانوی خودمون رو بغل می کنیم و بدنمون رو عقب و جلو می بریم:)

و برای همین تو بزرگسالی موقع عصبانیت دست هامون رو مشت می کنیم. یکم دقت کن ببین بدن تو چی هست که یادش مونده؟

برای مثال اگه با پدر یا مادر خشمگین بزرگ شده باشیم،احتمالا یاد گرفتیم که خشم خودمون رو نادیده بگیریم تا از دعواهای بیشتر جلوگیری کنیم.

چیزی که باید بدونیم،اینه که جای این زخم های روحی،روی بدنمون هم میمونه. روی نحوه نشستن و راه رفتنمون تاثیر می ذاره،روی سردرد و کمردردمون،روی جوری که شونه هامون رو نگه می داریم،روی خوابیدن و گوارشمون،حتی روی جوری که با جوش های صورتمون ور می ریم تاثیر داره!

وقتی میگم" اتفاق "منظورم مشکلات روحی نیست که آدم هایی که از جنگ برمی گردن یا زلزله زده میشن فقط تجربه ش می کنن! منظورم زخم های روحی عمیقیه که آدم های معمولی مثل دوستت،خودت و خانواده ات ممکنه داشته باشین.

اومدم بهت بگم که بدنت یادش میمونه! حتی بعد از گذشت چند سال از یه اتفاق،اگه مغزمون هم اون قضیه رو فراموش کرده باشه،بدنمون یادش میمونه!

مدت زمان مطالعه:۲ دقیقه فکر می کنی ممکنه تو یه چیزی رو یادت بره،ولی بدنت یادش بمونه؟ #محتویاتذهنآزیتا پ.ن:هشتگ برای دسترسی

مسلمانان و خدا پرستان و شرع گویان چنل لطفا با من بحث نکنید،شما درست میگید.

صرفا جهت اینکه بیدار بمونم

صرفا جهت اینکه بیدار بمونم

آزیتا...