И что ты можешь с этим сделать?

Карта дня🔖 Давно у нас тут не было рубрики #картадня — той самой, где мы с помощью метафорических карт что-то узнаем про себя и ищем ответы на вопросы.

Метафорические карты — карты с разными тематическими картинками, используемые психологами, коучами, тренерами. Цель — поднимать нужные ответы из подсознания, минуя сопротивление разума. Эзотерики в этом нет (ну или совсем чуть-чуть, если вам самим этого захочется🤪).

Вчера мне в руки попала колода с картами с изображениями и вопросами в разных темах: любовь к себе, самореализация, здоровье, энергия. Начнем с самореализации⬇️ 1️⃣Задайте вопрос, который волнует вас в этой теме, например: 🔴В чем моя миссия? 🔴Над какой целью мне сейчас работать? 🔴Что мне может помочь в этом? 2️⃣Выберите номер карты: 1, 2 или 3 3️⃣Смотрите поближе в комментариях к посту на то, что вам выпало🙌 Считывайте с карты образы, роли, эмоции, проявления, которые могут быть ответом на ваш вопрос. Смотрите глубже, чем просто на картинку: улавливайте ощущения — это глубже. 💬Если нужна будет помощь в интерпретации — пишите👌 И делитесь, что увидели сами!

Общаться с женщинами — невероятное удовольствие, а если вас что-то душевное связывает — тем более. Спасибо Кате за встречу! 📍Ivory Garden

Привет!👋 Как посмеялись мы вчера в интервью: на второго ребенка я пока не решилась, а вот на второй канал — все же да. И, если вы тут, значит этот мой второй «малыш» чем-то вас зацепил!😁 Вас тут много новеньких, и хочется представиться ещё раз🙌 Меня зовут Ксения Щéрбан. Я коуч, бизнес-консультант, блогер и мама. За плечами у меня карьера в роли маркетолога-исследователя в недвижимости, опыт преподавания и менторинга стартапов и запуск нескольких проектов для мам: канала «Заметки Евсешиной мамы», книги и сообщества «Больше, чем мама». В пространстве «И что ты можешь с этим сделать?» я выступаю как коуч по вопросам самореализации. Что входит в эти вопросы? 🔴Все, что связано с самоопределением: кем быть, что делать, к каким целям идти 🔴Все, что при этом мешает: внутренний критик, страхи, негативный опыт 🔴Все, что вам в этом помогает: вера, принятие, ресурс ❗️По хэштегу ❗️#практическийкоучинг ❗️вы найдете много ❗️упражнений для ❗️самостоятельной работы. Для меня важно практиковать «коучинг здорового человека»: по стандартам профессии, без обещаний успешного успеха и с соответствующим образованием. *️⃣Вот, кстати, мой дайджест про коучинг Где можно познакомиться со мной и моими услугами: 🔗На сайте: kseniyshh.ru 🔗На YouTube канале Если коротко, то сейчас я консультирую индивидуально: разово и в формате сопровождения. А ещё предлагаю несколько вебинаров в записи🙌 💬Рада вам! И напишите пару слов о себе! Как вы тут оказались, что вам интересно?

«Я действую, потому что просто не могу по-другому» Запись прямого эфира. Интервью с Ксенией Щербан. Больше часа концентрированной мотивации, пользы и поддержки 🧡 Таймкоды: 3:20 Чем ты занималась до декрета? Что поменялось после рождения дочери? 5:25 Как появился канал "Заметки Евсешиной мамы"? 12:00 Как появилась идея создания сообщества для мам? 16:38 Где ты берешь ресурс и веру в свои силы? 22:38 Почему люди сейчас зачастую идут к наставникам, а не к коучам? 32:58 Всем ли нужен коучинг? (Спойлер: нет!) 40:14 С какими запросами к тебе приходят? 44:40 Отношение старшего поколения к коучингу, няням и психологам 48:18 Какое будущее ждет наших детей? 57:26 Все современные мамы - коучи 1:02:00 Как родилось такое название канала "И что ты можешь с этим сделать?"? 1:04:45 Пожелание для каждой мамы Приятного просмотра 😄

Не всё так гладко Уже второй раз за неделю мне прилетает обратная связь, что в живом разговоре я кажусь веселее и легче, а вот в блогах создается впечатление успешного успеха, строгости, идеальности. Думаю, как же так происходит. Я вроде никогда не прекращала делиться сложностями и трудностями. Да, что-то получается лучше, что-то хуже. Да, глобально я точно ближе к своим целям, чем когда-либо. Но я, бывает, плачу лицом в подушку, потому что не верю больше. Бывает, думаю, что действия не приносят результата. Бывает, начинаю метаться и вместо намеченного курса принимаю какие-то странные решения. Вот, в прошлом месяце чуть не устроилась на работу. 🔰Что тут важно делать? 🔴Помнить о цели «Зачем» способно дать второе дыхание и наполнить силами и верой. Вы же все это не просто так затеяли, правда? 🔴Помнить о том, что сегодня — только часть пути И естественная! Мы растем нелинейно, и плохая неделя-месяц-даже год совсем не показатель. 🔴Поддерживать себя С вами уже все хорошо. Ваши желания и чувства имеют место. И вы уже справляетесь. И, да, то, что я это понимаю, вовсе не значит, что всегда в это верю и мне легко. Но, знаете, рано или поздно возвращаешься к своему пути, потому что тебе это важно. А перечитывать такие слова в трудные минуты оказывается очень полезно. #личное #практическийкоучинг

Все совпадения случайны😁

Завтра с моим участием будет интервью в прямом эфире🔥 Возьмет его прекрасная девушка Айдана, автор канала 🔗 Бизнес по-мамски. У нас близкие ценности: она рассказывает про бизнес, материнство и семью, помогает женщинам в их реализации. Айдана пишет:

«Хорошее интервью, на мой взгляд, это когда с помощью правильных вопросов мы, как зрители, можем «в прямом эфире» наблюдать, как работает мозг гостя, увидеть его уникальность или же наоборот посредственность»

Поэтому, мне, конечно, страшновато😁, но попробуем поговорить про: 🔴Мой путь в коучинге: как клиента и как профессионала 🔴Мои изначальные планы на декрет и история создания блога 🔴Про сообщество, заработок и планы Интервью пройдёт на канале Айданы 🔗 Бизнес по-мамски Приходите❤️

Про цели и счастье В конце-концов, желание, пожалуй, каждого клиента любого помогающего практика — ощущать счастье. Вообще не важно, говорим мы про коучинг, психологию, нутрициологию, спорт, деньги. Все цели там, если провести их через цепочку «зачем?» в итоге будут звучать как описание счастья, просто разными словами. Тут возникает парадокс — несмотря на то, что достижение этих целей приносит некое удовлетворение, счастье как нечто более пролонгированное, как правило, не наступает. Мы вчера говорили с подругой об этом: у каждой из нас есть какие-то атрибуты жизни, которые, кажется, подарят радость. При этом, можно привести в пример десяток людей, у которых они есть, но счастливыми чувствуют себя не все. И в этом парадоксе, как мне кажется, рождается важность понимания этого тонкого баланса: стремиться к целям, но не ожидать от них того, что они сделают счастливыми. Счастье — состояние, которое рождается принятием, любовью, осмысленностью жизни. Достижения дарят больший комфорт, впечатления, открывают новые двери. Поэтому важнее достижения любой цели состояние, в котором находишься. Это делает процесс не борьбой за иную жизнь, а интересным приключением. Которое ты проходишь с любовью к себе, к жизни и… уже ощущая себя счастливым. Мне кажется, важно подсвечивать это клиентам в работе: с тобой уже все хорошо, ты уже можешь радоваться, ты уже можешь быть счастливым. Чудо, но это дает куда больше энергии для изменений, чем нелюбовь к жизни, которая есть сейчас. #прокоучинг

Я просто ленюсь – надо взять себя в руки, и всё получится! Ах, как часто я слышу эти самообвинения в лени от своих клиентов на первых встречах. Кажется, мы впитали это с самого детства: «не делаешь – значит ленивый!». Есть, правда, и обратная сторона медали – это пропагандируемая сегодня псевдоспециалистами концепция, что вот все-все должно делаться в любви и радости, и результат приходит по щелчку пальцев. А иначе – это просто не твоё! Где тут правда? Действительно ли «взять себя в руки» помогает в борьбе с ленью? Если нет, то что помогает на самом деле?

Обо всем этом я написала целый цикл постов про дисциплину и смежные с ней вопросы🔻 🔴 Дисциплина определяет результат? 🔴 Что прячется за ленью 🔴 Если потерялась мотивация 🔴 Грань между усилием и насилием 🔴 Почему не делаю то, чего хочу?

Но посты, к сожалению, не могут дать такого объема глубины и практики, чтобы вы могли впитать тему и построить план для изменений. А что может? 📌Мой вебинар в записи: «Дисциплина – ключ к успеху?» В нем я разбираю: 🔴Дисциплина определяет результат. Всегда ли это так? 🔴Что это такое — быть дисциплинированным и как это сделать? 🔴И, если не выходит, всегда ли это про лень? Он очень насыщенный, полезный и практичный! Его стоимость – всего 990 рублей, а ранние пташки сегодня до полуночи могут купить его со скидкой 15% по промокоду DELAT. 🔗Познакомиться ближе со спикером 🔗Приобрести вебинар По любым вопросам пишите мне – @kseniyshh.

Декартовы координаты Что делать, когда не можешь принять решение? Когда сложно сравнить выгоды и потери? Когда не замечаешь скрытых выгод и потерь? На помощь приходит одно из моих любимых упражнений. Оно применимо в любых ситуациях, где не понятно, как действовать. В результате выполнения вы увидите 🔴Что вы на самом деле получите, приняв то или иное решение 🔴Чего вы на самом деле боитесь 🔴Какое решение вам подходит больше на самом деле Что нужно сделать⬇️ 1️⃣Взять лист бумаги 2️⃣Разделить его на 4 части 3️⃣Проанализировать последствия каждого из принятых решений ▶️Что случится, если я сделаю это? ▶️Что случится, если я НЕ сделаю это? ▶️Что НЕ случится, если я сделаю это? ▶️Что НЕ случится, если я НЕ сделаю это? Пример оставляю на карточке👌 И если вам кажется, что вы в голове прокрутили решение вдоль и поперек, то просто попробуйте… 10/10 моих клиентов после него уходят с гораздо более твердым решением и пониманием, почему оно такое. Будут вопросы — пишите👌 #практическийкоучинг