Павел Гительман

Ку-ку. С чего ваш день начался сегодня? Первое событие дня, которые вы запомнили

Открыл сегодня график VO₂ max. Осенью было 40. Сейчас 47. Если перевести на язык предпринимателя - это как поднять оборот бизнеса на ~17%. Только речь не про деньги. Про мощность организма. VO₂ max - это количество кислорода, которое тело умеет использовать во время нагрузки. Проще: сколько энергии твой организм способен производить. И вот что интересно. Большинство предпринимателей пытаются увеличить результаты через новые стратегии, команды, инструменты. Но забывают про базовый двигатель. Если у тебя низкая физиологическая мощность: • быстрее устаешь • хуже думаешь • сложнее принимаешь решения • падает устойчивость к стрессу Фактически это как строить большой бизнес на слабом процессоре. За полгода я ничего радикального не делал: • регулярный спорт • сон • восстановление И организм просто начал работать мощнее. Иногда следующий уровень в бизнесе начинается не в голове. А в легких и сердце

Мы часто думаем про эффективность людей в команде: 1. есть результат 2. нет результата. Но иногда результату нужно время раскрыться. Поэтому есть 3-й показатель: 3. динамика изменений. Как измерять динамику? Фиксировать: - изменение после обратной связи - скорость улучшения - инициатива: предлагает ли человек решения сам - повторяемость ошибок Динамика не заменяет результат — но показывает, стоит ли вкладываться дальше. А как вы замечаете динамику изменений?

Как реально дать мозгу отдохнуть У кого-то выходной, а кто-то работает во всю. Но не зависимо от того, какой у вас понедельник, есть чит-код продуктивности 😉 Выдели 10–15 минут только для себя. Просто возьми и поленись! Без телефона. Без дел. Без мыслей о работе и семье. Прогуляйся, посмотри в даль, полежи и взгляни на небо. Такая лень даёт колоссальный отдых мозгу. Кто проверит - напишите)

Тело и психика это фабрика по производству энергии Тело определяет объем энергии Психика выбирает содержание энергии. Страх или любовь Любовь - самое ценное в мире Чем больше любви вы дарите клиентам и команде, тем больше прибыли в бизнесе

8 историй, где женщины реализовали невероятные проекты Собрали с Таней 8 фильмов про женщин, которые построили бизнес или карьеру — не по учебнику, а через ошибки, потери и упорство. Посмотреть можно за выходные. Думать об увиденном — долго.

«Джой» Джой Мангано придумала самоотжимающуюся швабру, запатентовала и вывела через телемагазин. Так родился многомиллионный бренд Ingenious Designs. Идея — только начало, а настоящая сила в умении защитить свои права и правильно вывести на рынок. «Большая игра» Фильм о Молли Блум, которая после травмы в спорте создала закрытый покерный клуб для миллиардеров и знаменитостей. После суда превратила провал в личный бренд и использовала свои ошибки, как трамплин для нового роста. «Чистка до блеска» В основе фильма реальная история двух подруг (в фильме они сестры), которые открыли службу по уборке мест преступления. Первая уборка идет с трудом, но девушки находят решение, и клиент платит двойную стоимость. Так закрутился бизнес. «Москва слезам не верит» Фильм о Катерина Тихомирова, которая проходит длинный путь от обычной сотрудницы до директора завода. Без связей и стартового капитала Это история про долгую стратегию: когда человек не сдался и пришел к большим результатам. «Коко до Шанель» История начала пути Коко Шанель. в мире корсетов и кринолинов она предлагала простые линии и удобство. Сначала её идеи вызывали недоумение, потом — интерес, а позже стали новой классикой. Отличный пример того, как предприниматель меняет рынок, когда не боится мыслить иначе. «Мадам Клико» Фильм о Барб-Николь Клико-Понсарден, которая в 27 лет унаследовала от мужа и возглавила винный дом Veuve Clicquot. Многие сомневались, что бизнес сможет выжить. Но Барб превратило компанию в мировой бренд. Она увидела возможности там, где другие видели только риск. «Скрытые фигуры» Мы знаем имена астронавтов, но редко знаем людей, благодаря которым эти полеты стали возможны. В центре фильма история трех женщин-ученых из NASA: программисте, математике и инженере. Их расчеты и решения помогли космической программе двигаться вперёд. Настоящий вклад не всегда виден сразу, но без него ничего не летит. «Чемпион» Пенни Ченери получила от отца семейную конюшню на грани банкротства. Вместо того, чтобы закрыть дело, она поставила на лошадь по имени Секретариат. Конь вошел в историю, и выиграл серию престижных скачек «Тройная корона». Фильм о том, что вера в свое дело открывает возможности, которые невозможно просчитать заранее.

Дорогие девушки и женщины! Поздравляю вас с 8 Марта🌹 с вашей удивительной способностью быть разными: сильными и уязвимыми мудрыми и по-детски искренними бойцами и хранительницами очага деловыми женщинами и девочками, бегущими к празднику умеющими всё отдать и знающими себе цену. В мире, где важны скорость и достижения, не забывайте оставаться на своей стороне. P.S. собрали с Таней 8 фильмов про женщин, которые через ошибки, потери и упорство вывели свои идеи на мировой рынок. Посмотреть можно за выходные, а думать об увиденном — долго. Скоро пришлю

Результат недели Интересно как сильно меняется мышление от спорта Энергия это ресурс для интеллекта и чувств Чем больше энергии тем яснее мысли и глубже чувства Точность решений, скорость адаптации, уверенность, страсть к жизни Падел - мощный инструмент Гениальный спорт Отдельно напишу почему Падел Кто из вас уже пробовал?

Майкл тоже на спорте Показывает планку 🤩

Дети учатся выражать эмоции, когда наблюдая за нами, за родителями. Спокойствие и искренность — их первый урок доверия. Суббота, как и всегда, день с детьми.

Самый ценный подарок себе - это улыбка души на спортивной футболке 🚀

Можно похвастаюсь? На первом скриншоте динамика «спортивного» возраста Старел быстрее чем биологические часы Эта функция в whoop стала для меня самой трансформационной функцией в мобильном приложении за все время Она попала четко в мою внутреннюю «боль» и потребность У меня нет гонка за возраст. У меня есть желание максимальное кол-во лет быть продуктивным в семье и бизнесе. Поэтому решил глубоко качнуть тему whoop age На втором скриншоте график начиная с октября Сейчас мои еженедельные цели 1. 30 минут спорта на пульсе 160+ 2. 3 часа спорта на пульсе 120+ 3. 2 часа силовых тренировок (могут пересекаться с 2 и 3) 4. 11.400 шагов каждый день 5. Сон 7-8 часов в одно и тоже время 6. 3 дыхательных гимнастики в неделю И то, что сейчас ощущаю тело сложно передать словами Энергии кратно больше. Гибкость кратно больше. Почему то мышцы в 38 у меня растут быстрее чем в 18. Все метрики растут. Спорт стал не просто в радость, он стал в категорию большой потребности. Меня тянет и хочу еще. Ни когда ранее не доходил до точки в спорте, что нужно притормозить. Чтоб не перегрузить тело. Привычный трудоголизм в бизнесе, впервые появился в спортоголизме. И фокус на органике. Цифры как индикатор, а не «требование». Развитие через удовольствие Если вы еще не пользуетесь, рекомендую попробовать Оставлю свою реф ссылку, что дадут 1 месяц фри. Но главным удовольствием будем если вы так же трансформируете свое увлечение к спорту https://join.whoop.com/89E73655

Самая сложная вещь — это заметить узор, который ты повторяешь. Нам кажется, что жизнь двигается, а очень часто она крутится по кругу. Как извлечь опыт из всего того, что ты делал раньше, чтобы перейти на новый уровень — как раз об этом наш недавний разговор с Сергеем. Рекомендую посмотреть, если ещё не смотрели :) СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Почему у одних 24 часа создают будущее, а у других просто проходят? Было время, когда я жил в режиме плотного расписания — 10-12 встреч в день, ощущение бешеной занятости и почти нулевого движения вперёд. Вот что изменило подход. Понимание, что есть один ресурс, который не возвращается никогда. Время. Есть разные дни: 🟢 Дни, которые просто проходят. Встречи ради встреч и занятость ради занятости. Снаружи выглядит как работа. Внутри — топтание на месте. 🟢 Дни, которые создают будущее. После них появляется новая возможность, новый уровень и масштаб. Другой эффект. Когда начинаешь это различать, постоянно спрашиваешь себя: «Это занятость — или это движение к большему?» Что мне нравится в этом различии дней: нужен только твой честный ответ себе меняет качество решений прямо сейчас А как вы относитесь ко времени?

15 упражнений, чтобы повысить энергию и ресурс

Энергия = Эмоционально-Психологические состояние + Физическое состояние тела

Забирайте очень простые упражнения⚡ ЗАБРАТЬ Прекрасного дня!

Родители — это точка непрерывности Есть люди, для которых ты остаешься тем же самым. Вне рейтингов, вне статусов, вне ролей. Родители — это твоя точка начала. Твоя история до первых контрактов и первых побед. Твое «кто я», которое существовало раньше, чем «чего я добился». Они радуются нашим достижениям. Но не претендуют на них. Им нужно другое: Твое присутствие — не отчёт об успехах, а просто голос Твое время — 5 минут без параллельных задач и без «перезвоню позже» Твое внимание — разговор, в котором ты не планируешь следующий шаг В мире, где всё измеряется ростом и скоростью, они про непрерывность. Про память. Про корни. Потому что для них ты не проект. Ты — продолжение их жизни. И иногда самая важная задача на сегодня, просто вспомнить позвонить. А как часто вы звоните родителям? Раз в неделю, раз в месяц — или «надо бы позвонить»?

🤔Поймал себя на странной мысли Из разговора в новом видео с Арсением и компанию «ARSENAL» Мы обсуждали масштаб, тему семьи, обороты и стройку И при этом в голове всё время крутилось ЧТО-ТО, что и заставило написать этот пост Вы ведь знаете, как обычно думают в нашей среде? Нужно быстрее. Быстрее запускать, быстрее продавать Ведь скорость для нас = рост. Да, мы все привыкли к этому Но в диалоге с Арсением увидел другое Это - Т Е Р П Е Н И Е Они готовы дольше допиливать продукт, готовы не рвать рынок здесь и сейчас, готовы потерпеть ради качества. И у меня появилась такая мысль: терпение - это не только про характер. 👊Это про деньги Вот именно про LTV Про то, сколько раз клиент к вам вернётся. И приведёт ли ещё? Многие строят модель вокруг первой сделки. А эти ребята - вокруг второй и третьей. Вот это меня зацепило Однозначно, терпение - это недооценённый драйвер роста прибыли 🤔Что думаете на этот счёт? пишите в комментах Будет интересно почитать ваши мысли

Ход сделан. Остальные уже отвечают Сегодня заметил интересную сцену. Парень подарил цветы девушке с детьми. Похоже они не были знакомы. Букет ей и по цветку каждому ребёнку. Подарил и пошел дальше. А дети ещё долго радовались, смеялись, показывали друг другу. Женщина светилась. Парень этого уже не видел. Но улыбки и радость уже запущены. Даже у меня) Хотя я просто наблюдал А ведь так же и в бизнесе. Каждое наше действие влияет на всё вокруг и запускает целую цепочку реакций. Важно думать не только о самом шаге, но и о том, что он запустит.

⚡️Выходишь на рынок — клиенты меняют поведение ⚡️Поднимаешь цену — меняется то, как тебя воспринимают ⚡️Поднимаешь стандарт сервиса — другие компании вокруг тоже начинают меняться ⚡️Даёшь сотруднику больше ответственности — он начинает верить в себя ⚡️Строишь компанию, где людей уважают — сотрудник приходит домой спокойным.

Перед каждым решением один вопрос: «что изменится вокруг, если я это сделаю?» Предприниматель думает, что принимает решения для бизнеса. Но каждое его решение касается людей. Команды, клиентов, семей этих людей. Если пойти дальше, то поведения компаний в нише, на рынке. На простых ситуациях мы учимся видеть цепочку реакций. И тем лучше начинаем замечать реакции рынка на бизнес-действия. Поэтому простой вопрос: сколько людей улыбнулись сегодня благодаря твоим решениям?

😅 Промтинг 80 уровень