Кроссфит тренировки🏋️♂️
Тренировки для любого уровня подготовки💪 Тренировки в домашних условиях 🏠 Тренировки в условиях тренажерного зала 🏋️♂️ Главное ваше желание🔥🔥🔥 Связь: @CF_Training - отвечу на все ваши вопросы)
Ko'proq ko'rsatish288
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kunlar
+1230 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Еще одно новое движение в кармане 🤣🤣🤣
IMG_6413.MOV4.08 MB
🔥 5👍 1😁 1
00:07
Video unavailableShow in Telegram
Разминаем плечевой сустав в правильном направлении
На самом деле выходы на бревне это совершенно другие эмоции. Старая техника почти не работает из-за глубины хвата
Всем советую 🔥🔥🔥
IMG_6412.MOV2.35 MB
👍 3🔥 3😁 1
Это были прекрасные выходные
Данное мероприятие было в г. Суворов
Был открыт плавательный сезон. Познакомился с создателем канала «Идем к цели». Был свидетелем установления мирового рекорда.
Были изучены новые движения, пройдена полоса препятствий.
В целом это были прекрасные выходные, которые хотелось бы повторить💪💪
Всем отличных и запоминающихся стартов в этом году 🔥🔥
🔥 11👍 2😁 2
Photo unavailableShow in Telegram
Подготовка к Суворовским играм продолжается 🔥🔥
Сегодня было⬇️
2 сета
🔸1 круг бега (350м)
🔸1 круг прыжков в длину
🔸2 круга бега
🔸1 круг прыжков в длину
🔸3 круга бега
🔸1 круг прыжков в длину
Отдых 3:00 минуты между сетами
1 круг - 33 минуты
2 круг - 31:30 минут
Скажу одно - это неприятно 🤣
Пишите результат своего выполнения в комментариях 💪
Кроссфит тренировки - твой карманный тренер 🏋️♂️
👍 3🔥 2🤩 2🤯 1
Photo unavailableShow in Telegram
#тренировка_дома🏠5️⃣1️⃣0️⃣
На время⏳
42-36-30-24
🔸пистолетик
50-40-30-20
🔸отжимания от пола
30-30-30-30
🔸подъем туловища (пресс)
Пишите результат своего выполнения в комментариях 💪
Кроссфит тренировки - твой карманный тренер 🏋️♂️
🔥 3👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
#тренировка_в_зале🏋️♂️6️⃣2️⃣3️⃣
AMRAP 15:00 минут
🔸16 становых тяг штанги
🔸12 берпи с касанием турника
🔸8 челночного бега
Челнок - 7,5м+7,5м=1Веса и особенности выполнения⬇️ Подготовленные атлеты: ♦️ вес штанги - 100/70 кг Атлеты среднего уровня: ♦️ вес штанги - 70/50 кг Атлеты, которые только начинают свой путь: ♦️ вес штанги - 50/35 кг ♦️ выполнения обычных берпи Цель выполнить больше 5 кругов Пишите результат своего выполнения в комментариях 💪 Кроссфит тренировки - твой карманный тренер 🏋️♂️
👍 4🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
#тренировка_дома🏠5️⃣0️⃣9️⃣
AMRAP 30:00 минут
🔸10 берпи
🔸10 приседаний
🔸10 подъемов туловища (пресс)
Пишите результат своего выполнения в комментариях 💪
Кроссфит тренировки - твой карманный тренер 🏋️♂️
🔥 3👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
#тренировка_в_зале🏋️♂️6️⃣2️⃣2️⃣
На время⏳
🔸3000м БайкЭрг
🔸2000м бег
🔸100/70 калорий ЭхоБайк
Небольшой разгрузочный комплекс. Подышать, почувствовать ☺️
Ориентир по времени - 28-30 минут
Пишите результат своего выполнения в комментариях 💪
Кроссфит тренировки - твой карманный тренер 🏋️♂️
🔥 2👍 1😁 1
Photo unavailableShow in Telegram
#тренировка_в_зале🏋️♂️6️⃣2️⃣1️⃣
На время ⏳
8 кругов
🔸5 дьявольских берпи
🔸10 подтягиваний до груди
Затем:
🔸40 берпи боком через гантели
Ориентир по времени - 14-16 минут 👍
Веса и особенности выполнения⬇️
Подготовленные атлеты:
♦️вес гантель - 2x22,5/15 кг
Атлеты среднего уровня:
♦️вес гантель - 2x17,5/12,5 кг
♦️10 подтягиваний до подбородка
Атлеты, которые только начинают свой путь:
♦️вес одной гантели - 20/14 кг
♦️10 прыжковых подтягиваний/ 10 баттерфляем при возможности
♦️40 обычных барпи без прыжка
ДЬЯВОЛЬСКОЕ БЕРПИ - выполняем берпи с упором на гантели, вместо прыжка выполняем рывок двух/ одной гантелиПишите результат своего выполнения в комментариях 💪 Кроссфит тренировки - твой карманный тренер 🏋️♂️
🔥 2👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Немного бега сегодня 🏃♂️🏃♂️
🔸5 км в жилете 9/6 кг
Мое время - 24:10 🔥
Готовимся бежать данную дистанцию по пересеченке 🥳
👍 2😁 2
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.