Психохаки

КАК ЖЕ МЕНЯ ВСЕ ЗААААА!! ⚡️ Если нужно успокоить нервы, просто назови вслух то, что тебя окружает. ❓ Как это работает? Назови: 5 вещей, которые видишь 4 вещи, которые чувствуешь 3 вещи, которые слышишь 2 запаха, которые чувствуешь 1 человека, которого любишь 🔥 Этому психохаку меня научила моя одногруппница, которая не стала психологом, но работает в скорой помощи. Она применяет этот психохак чтобы успокоить пациентов и их близких,  помогая им сосредоточиться на моменте здесь и сейчас. ➡️ Подписывайся на Психохаки

Что было раньше – психология или реклама? На этот вопрос нет ответа до сих пор. На самом деле психология и реклама используют схожие механизмы воздействия на психику человека, и книга Вальтера Дилла Скотта как раз об этом. Жаль только, что она на английском Ду ю спик ит? Автор рассказывает, как работает психология цвета и почему красный или жёлтый никогда не нужно использовать для привлечения внимания. Десятки менеджеров Яндекс.Маркета ежедневно сидят и не понимают, почему их магазин с жёлтыми и красными оттенками уступает по продажам, и все продолжают дальше покупать на ВБ (фиолетовый цвет обновления и новизны) или на Озоне (цвет спокойствия и рационального выбора). Помимо этого, Вальтер объясняет, каким образом мы выбираем товар на полке, почему конфеты и жвачки стоят именно у кассы и зачем Икея строила целые лабиринты в своих магазинах. Вообще, в психологии очень много примеров, когда психологи выбирали «тёмную» сторону и применяли свои знания и навыки для рекламы, продаж и маркетинга. Но ещё больше примеров было, когда маркетологи и рекламщики бросали всё и становились на «светлую» сторону помощи людям.

💜 Как не сойти с ума одной — сообщество для девушек, которые хотят чувствовать себя классно не зависимо от наличия отношений На канале: ➖ Разбираем проблемы в отношениях и коммуникации  ➖ Шутим шутки про свидания и отношения ➖ Исследуем себя и свои эмоции ➖ Поддерживаем друг друга и восстанавливаем психику от вечной критики окружающих Подписывайся @happylifefree, на этой неделе начали разбирать тему повышения самооценки и уверенности в себе 💜

Отрывок из книги "Техники когнитивной психотерапии" напомнил мне о том, как важно уметь переубедить самого себя. Я тоже боюсь летать на самолёте, но я продолжаю летать. И помогает мне ровно то, что описывает автор в дальнейшем — нужно поставить собственные страхи под сомнение. Задавайте себе вопросы о том, сколько самолётов каждый день взлетает у нас в стране? А сколько летит прямо сейчас во всём мире? Если вы сейчас думаете об этом, значит, вы успешно приземлились ранее? Наше сознание оценивает вероятность многих событий, но чтобы побороть свои страхи, вы должны сначала перебороть свои мысли. И сомнения — это одна из психологических техник, которая действительно работает!

Концептуализация — моя любимая часть в психотерапии. Это увлекательный аналитический процесс, во время которого ты буквально чувствуешь себя детективом и анализируешь поведение, чувства, восприятие, образы, мысли, социальные связи клиента, который рассказывает тебе о своей проблеме. Ты никогда не знаешь, какая будет развязка, но стараешься приблизить её, связав эмоции и чувства человека воедино. Этот процесс незаметен для клиентов, но именно он помогает определить то, что им нужно. Именно поэтому у врачей есть «диагностика», а у нас в психологии есть «концептуализация».