Фрейд би плакав
Тут про: ▫️таємниці нашої свідомості ▫️психологічні лайфхаки ▫️поради практикуючого психолога. Посилання для друзів: https://t.me/+TKVyM6UUmoBhMWMy Всі питання - @yanochkagren Наші проекти - https://t.me/smg_ua1
Ko'proq ko'rsatish13 280
Obunachilar
-1924 soatlar
-1287 kunlar
-82830 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Щоб змінити своє життя слід:
1. Навчитися доводити справи до кінця
2. Відмовитися від негативних думок
3. Перестати порівнювати себе з іншими
4. Замінити шкідливі звички на корисні
5. Познайомитись із цікавими людьми
6. Відстежувати свій прогрес за допомогою трекерів
7. Виходити із зони комфорту | 453 | 9 | Loading... |
02 Психологічний тест: чого вам не вистачає для щастя
✅Перше, що ви побачите, виявить ваші приховані бажання, страхи та амбіції.
Що ви побачили першим на картинці❓ | 564 | 0 | Loading... |
03 Як покращити свою впевненість
Тренуйся перед дзеркалом, щоб стати впевненішим оратором, контролюючи свій погляд.
Підійди до дзеркала і почни розповідати текст свого виступу, дивлячись собі у вічі.
Потім, не відволікаючись від своєї промови, спробуй перевести погляд по уявному залу для глядачів, стежачи за тим, щоб він не йшов убік. | 703 | 3 | Loading... |
04 СЬОГОДНІ ПРЕКРАСНИЙ ДЕНЬ, ЩОБ
• нагадати собі, скільки всього ти вмієш
• подивитись на свої гарні мрії
• сфокусуватися на своїх добрих якостях
• помітити, скільки ти робиш для себе та інших
• озирнутися на всі складнощі і визнати, що ти змогла їх подолати
Сьогодні прекрасний день, щоб пишатися собою! | 991 | 8 | Loading... |
05 ПРИЧИНИ НЕВДАЧ
1. Боїшся виділитися
2. Докладаєш мало зусиль
3. Не заводиш знайомства
4. Повільно приймаєш рішення
5. Живеш за моделлю «одинак»
6. Тягнеш все на собі | 1 095 | 8 | Loading... |
06 ОСВІЖИ СВОЄ ЖИТТЯ
1. Зітри всі незакінчені справи
2. Почисти підписки у соцмережах
3. Почисти збережене
4. Напиши цілі
5. Склади план для кожної мети
6. Відчуй гордість за себе
Такі невеликі кроки дуже ефективні | 1 232 | 13 | Loading... |
07 ✨ Афірмація дня ✨
Я ловлю кожний радісний момент свого життя. | 1 466 | 6 | Loading... |
08 Як знайти свої приховані шкідливі звички?
❤ Записуй свої дії протягом дня, позначаючи їх як такі, що відносяться до позитивного або негативного впливу
❤ Увечері навпроти кожної дії опиши результат. Іноді результат буде видно лише через тиждень, або навіть місяць, це теж слід зазначити
❤ Так виявляться ті звички, які сильно впливають на якість життя – можна подумати про те, як їх нівелювати без шкоди для себе | 1 609 | 8 | Loading... |
09 Ознаки саморуйнування💔
1️⃣ Заперечення своєї сексуальності.
2️⃣ Потреба контролю з боку.
3️⃣ Пригнічення власних емоцій.
4️⃣ Перекладання відповідальності на інших.
5️⃣ Комплекс жертви | 1 585 | 8 | Loading... |
10 Продуктивна порада - відпочиньте 😌
Так, відпочинок важливий. Після тривалого навчання, роботи чи спілкування мозку необхідно перетравити отриману інформацію.
Зверніть увагу на сфери вашого життя, не пов'язані з роботою або навчанням. Це дасть заряд енергії та сили для нових досягнень. | 1 590 | 11 | Loading... |
11 ✨ Щасливий не той, хто має все найкраще, а той, хто здобуває все найкраще з того, що має.
Конфуцій | 1 578 | 13 | Loading... |
12 Секрет міцного здоров'я:
• Відпочивай
• Пий воду
• Посміхайся частіше
• Спи достатньо
• Відвідуй лікарів
• Позитивні думки
• Займайся спортом
• Харчуйся правильно
• Проводь час на свіжому повітрі
Здоров'я – твоє найцінніше багатство!🫶 | 1 650 | 19 | Loading... |
13 1️⃣ Коли всі хочуть виділити себе зовні, ти збагати себе зсередини.
2️⃣ Коли всі шукають чужих помилок, ти подумай над своїми.
3️⃣ Коли всі перемивають кістки один одному, ти промовчи. | 1 736 | 12 | Loading... |
14 У метушні цього світу не забувай любити себе💚
Любити кожну частинку свого тіла, свій голос, волосся та посмішку. Як ти рухаєшся і смієшся, з якою інтонацією говориш і як дивишся, коли розсерджена. Таких, як ти більше не існує. Ти унікальна🍀 | 1 656 | 15 | Loading... |
15 Приймай помилки та все, що пішло не за планом🤎
Без помилок і поразок ніяк у цьому житті, адже вони – двигун нашого розвитку і дають нам ґрунт для того, щоб стати кращими. Наступного разу ми знатимемо, як поводитись у тій чи іншій ситуації. І чим більше досвіду ми збираємо, тим майстернішим стаємо | 1 583 | 13 | Loading... |
16 ♥️ Правила сильної особи:
🩷 розвивати цілеспрямованість
🩷 не боятися складнощів
🩷 прокачувати мислення
🩷 брати приклад з людей, які тебе надихають
🩷 включити у свою рутину медитації
🩷 відноситися до себе з увагою і піклуванням
🩷 стежити за тим, куди ти спрямовуєш свою енергію | 1 642 | 9 | Loading... |
17 🌸 Якщо хочете вечорами лягати спати з почуттям задоволення, прокидайтеся щоранку з почуттям рішучості.
Джордж Лорімер | 1 589 | 7 | Loading... |
18 Довгі образи на партнера — це найчастіше маніпуляція
Навіть якщо людина вам зробила дуже боляче, і ви не можете пробачити її, подумайте, навіщо вам знаходитися в цьому стані образи? Як правило, це означає, що ви чекаєте від нього щось, що змінить вашу думку про нього
Але якщо вам так складно пробачити ситуацію, можливо, вибачити її і не зможете. А якщо хочете почути щось конкретне від партнера, краще спитати його про це безпосередньо
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 728 | 5 | Loading... |
19 ✨Секс зі Знаками Зодіаку✨
Які Знаки Зодіаку у ліжку?
♈️ Овен - Вони люблять жорст... Читати далі…
♉️Тельці обожнюють, коли в них... читати далі...
♊️Близнюки мріють спробувати ... читати далі...
♋️Раки ненавидять, коли... читати далі...
♌️Леви хочуть спробувати з двом... читати далі...
♍️З Дівами ніколи не робіть ЦЬОГО... читати далі...
♎️Терези готові на все, якщо їм.. читати далі...
♏️Скорпіонам ніколи не кажіть під час се... читати далі
♐️Стрільці течуть від... читати далі...
♑️Козерогам найбільше подобається, коли... читати далі
♒️Водолії не потерплять, якщо ви... читати далі...
♓️Риби готові зроблять все, якщо... читати далі... | 1 677 | 3 | Loading... |
20 Питання, щоб краще пізнати себе
1. Які цінності та принципи є для мене найважливішими?
2. Які у мене сильні сторони та якості?
3. У яких сферах життя я хотіла б стати кращою?
4. Які у мене хобі та інтереси?
5. Як я оцінюю своє психічне та емоційне здоров'я?
6. Які в мене стосунки з близькими друзями та сім'єю?
7. Як я справляюся зі стресом та труднощами?
8. Які у мене звички та як вони впливають на моє життя?
9. У яких сферах я хотіла б досягти успіху?
10. Які в мене цілі та мрії на найближче майбутнє та на довгострокову перспективу?
11. Як я належу до змін і змін у житті?
12. Як я проводжу вільний день час?
13. Які в мене переваги в їжі, музиці, кіно та інших видах мистецтва?
14. Які в мене погляди на освіту та самоосвіту?
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 649 | 14 | Loading... |
21 🦋 Фрази, які треба говорити собі, коли дуже тривожно
🔵 Я сильніший, ніж ця ситуація
🔵 Це лише випробування, я впораюся
🔵 Всі труднощі тимчасові, я знайду вихід
🔵 Моя сила та досвід допоможуть мені подолати це
🔵 Кожна проблема має рішення, і я його знайду
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 662 | 41 | Loading... |
22 Як підвищити свою самоцінність
🟣 Перестати себе порівнювати з кимось. Ти унікальна
🟣 Приймай свій вибір, не виправдуйся ні перед ким. Це твоє життя
🟣 Перестань доводити, що ти гідна кохання
🟣 Піклуйся про себе - смачна та улюблена їжа, сон, комфортний одяг
🟣 Ізолюй токсичних людей та відстоюй кордони
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 685 | 21 | Loading... |
23 🤍 Говори ці фрази частіше, щоб краще почуватися:
🔘 «Я маю право на свої почуття»
🔘 "Я можу говорити "НІ""
🔘 «Я люблю себе такою, якою я є»
🔘 «Я, як і всі, можу робити помилки»
🔘 «Я не боюся висловлювати свої почуття та емоції»
🔘 "Я гарна" | 1 721 | 21 | Loading... |
24 Пам'ятайте, іноді речі не спрацьовують, і це не ваша вина
На тлі розчарування легко випустити з уваги прогрес, який ви досягли раніше, до цієї невдачі. Легко затуманити спогади про те, що ви проходили через більш складні випробування.
Вам потрібно вірити, що позитивний результат неминучий – це лише питання кількості спроб та завзятості 😁
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 787 | 7 | Loading... |
25 Складіть свою «декларацію щастя»
Вправа допоможе вам свідомо побудувати своє майбутнє - те, про яке ви мрієте. Закінчіть такі фрази:
• «Я щаслива, коли…»
• «Мій найщасливіший спогад — …»
• «Я заслуговую на щастя, тому що …»
• «Люди, поряд з якими я щаслива, …»
• «Я бачу своє щасливе майбутнє так…»
• «І ось що я маю зробити, щоб це здійснилося…»
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 763 | 20 | Loading... |
26 Якщо у вас є час нити і скаржитися - значить, у вас знайдеться час і що-небудь зробити з цим 😌
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 770 | 6 | Loading... |
27 Відчуй себе впевнено ✨
- Вмій відпускати
Людей, інтереси, досвід.
- Не пліткуй, не обговорюй і не засуджуй інших
Не шукай недоліки в інших - працюй над своїми, тільки тоді ти зможеш підняти свою самооцінку.
- Адекватно реагуй на невдачі та помилки
Так, це засмучує, так, це вибиває з колії. Але це не привід здаватися, опускати руки та сумніватися у собі.
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 830 | 16 | Loading... |
28 Штука в тому, що боятися нам нема чого. Взагалі нічого. Все найстрашніше з нами вже сталося.
Ми прийшли сюди вмирати. Вирок настільки остаточний і настільки не підлягає оскарженню, що в очікуванні його можна дозволити поводитися як хочеться, а не як змушують.
Макс Фрай | 1 879 | 26 | Loading... |
29 ЧОМУ ЛЮДИ ЗДАЮТЬСЯ?
1. Не хочуть вирішувати проблеми
2. Ставлять нереалістичні цілі
3. Багато думають про минуле
4. Не візуалізують успіх
5. Не вірять у свої сили
6. Бояться змін
Головна біда — вони думають, що нічого не вийде, навіть не спробувавши
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 2 021 | 16 | Loading... |
30 💁🏼♀️Ознаки токсичної дружби
⁃ Ти відчуваєш себе завжди гіршим ніж твій друг;
⁃ Твої почуття та досягнення знецінюються;
⁃ У тебе є страх ділитися почуттями, відкриватися;
⁃ Тобі не прощають відмову;
⁃ Змагальний дух;
⁃ Нетактовна критика.
😉А чи були у вашому житті досвід таких відносин з друзями?
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 963 | 19 | Loading... |
31 7 речей, які варто зробити до 20 років:
1. Вивчити англійську мову
2. Зробити спорт своєю звичкою
3. Навчитися завжди стильно виглядати
4. Влаштувати собі міні-подорож
5. Знайти своє хобі
6. Відмовитися від шкідливих звичок
7. Поставити чіткі цілі на життя і слідувати їм
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 2 012 | 38 | Loading... |
32 НЕ ХОЧЕШ?
• НЕ відповідай
• НЕ пояснюй
• НЕ спілкуйся
• Не відповідай
Коли в тебе немає сил, то краще взяти паузу та вибрати своє «не хочу»
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 957 | 11 | Loading... |
33 ✨ Афірмація дня ✨
Новий день я зустрічаю з посмішкою радості та позитивними очікуваннями.
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 1 963 | 8 | Loading... |
34 Що допоможе тобі бути продуктивною?
• Якісний відпочинок: наповнення енергією та силами.
• Відпочинок з телефоном чи комп'ютером — це не відпочинок.
• Краще полежати у ванній кімнаті у повній тиші. Здійсни на вихідних. | 2 096 | 3 | Loading... |
35 10 якостей успішної людини:
1. Впевненість у собі
2. Цілеспрямованість
3. Власна думка
4. Адаптація у невдачах
5. Самостійне вирішення проблем
6. Любов до себе
7. Сила
8. Наполегливість
9. Щирість
10. Відповідальність | 2 165 | 34 | Loading... |
36 ✨ Афірмація дня ✨
Я знаю, що досягнення моїх цілей потребує важкої роботи, і я охоче беруся за цю роботу. | 2 027 | 8 | Loading... |
37 ✨ Як упоратися з тривогою?
✨ Спробуй зосередитись на своєму диханні і вдихнути глибоко, а потім видихнути.
✨ Тривога викликає погані думки про себе, намагайся замінювати погані думки на добрі, і нагадуй собі про них.
✨ Спробуй зосередитись на чомусь приємному, наприклад, тепло, гарний вигляд чи приємний запах.
✨ Веди журнал, в якому записуй свої тривожні думки та відчуття, щоб краще зрозуміти свої емоції та почуття. | 2 107 | 9 | Loading... |
38 Одна із причин страху нових починань – відсутність контролю.
Коли ви потрапляєте до знайомої ситуації, ви знаєте, як діяти. У вас навіть може бути план б на випадок, якщо щось піде не так.⠀
Коли ви робите щось вперше, ви не знаєте чого чекати. Ви не знаєте, як вас приймуть на новій роботі, не розумієте, що відбудеться при переїзді в іншу країну, погано уявляєте собі перспективи, створюючи щось зовсім нове.⠀ | 2 118 | 4 | Loading... |
39 5 книг, які допоможуть вам розібратися у собі
📚 Мег Джей «Важливі роки»
📚 Керол Дуек «Гнучка свідомість. Новий погляд на психологію розвитку дорослих та дітей»
📚 По Бронсон, Ешлі Меррімен «Цар гори. Пробивний характер та психологія конкуренції»
📚 Сьюзан Кейн «Інтроверти . Як використати особливості свого характеру»
📚 Нейл Фіоре «Психологія особистої ефективності»
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 2 150 | 60 | Loading... |
40 Притча «Точка зору» 👁️
Одного разу на уроці соціальних проблем професор підняв чорну книгу і сказа, що вона червона.
І ми всі такі: "Ні".
А він: "Так, червона".
І ми знову: "Це не так".
Він повернув книгу, а її задня обкладинка виявилася червоною. І тоді він сказав: "Не кажіть комусь, що він не правий, до того моменту, поки не подивитесь на ситуацію з його погляду".
Підписатись> Фрейд би плакав🇺🇦 | 2 133 | 27 | Loading... |
Photo unavailable
Щоб змінити своє життя слід:
1. Навчитися доводити справи до кінця
2. Відмовитися від негативних думок
3. Перестати порівнювати себе з іншими
4. Замінити шкідливі звички на корисні
5. Познайомитись із цікавими людьми
6. Відстежувати свій прогрес за допомогою трекерів
7. Виходити із зони комфорту
👍 11❤ 1
45390
Photo unavailable
Психологічний тест: чого вам не вистачає для щастя
✅Перше, що ви побачите, виявить ваші приховані бажання, страхи та амбіції.
Що ви побачили першим на картинці❓
Місяць
Палац
Гарбузи
Дерева
Кажани
56400
Photo unavailable
Як покращити свою впевненість
Тренуйся перед дзеркалом, щоб стати впевненішим оратором, контролюючи свій погляд.
Підійди до дзеркала і почни розповідати текст свого виступу, дивлячись собі у вічі.
Потім, не відволікаючись від своєї промови, спробуй перевести погляд по уявному залу для глядачів, стежачи за тим, щоб він не йшов убік.
❤ 1
70330
Photo unavailable
СЬОГОДНІ ПРЕКРАСНИЙ ДЕНЬ, ЩОБ
• нагадати собі, скільки всього ти вмієш
• подивитись на свої гарні мрії
• сфокусуватися на своїх добрих якостях
• помітити, скільки ти робиш для себе та інших
• озирнутися на всі складнощі і визнати, що ти змогла їх подолати
Сьогодні прекрасний день, щоб пишатися собою!
🔥 18👍 8🥰 1
99180
Photo unavailable
ПРИЧИНИ НЕВДАЧ
1. Боїшся виділитися
2. Докладаєш мало зусиль
3. Не заводиш знайомства
4. Повільно приймаєш рішення
5. Живеш за моделлю «одинак»
6. Тягнеш все на собі
❤ 15👍 6
1 09580
Photo unavailable
ОСВІЖИ СВОЄ ЖИТТЯ
1. Зітри всі незакінчені справи
2. Почисти підписки у соцмережах
3. Почисти збережене
4. Напиши цілі
5. Склади план для кожної мети
6. Відчуй гордість за себе
Такі невеликі кроки дуже ефективні
💯 25👍 4
1 232130
Photo unavailable
✨ Афірмація дня ✨
Я ловлю кожний радісний момент свого життя.
❤ 35🙏 6👍 1
1 46660
Photo unavailable
Як знайти свої приховані шкідливі звички?
❤ Записуй свої дії протягом дня, позначаючи їх як такі, що відносяться до позитивного або негативного впливу
❤ Увечері навпроти кожної дії опиши результат. Іноді результат буде видно лише через тиждень, або навіть місяць, це теж слід зазначити
❤ Так виявляться ті звички, які сильно впливають на якість життя – можна подумати про те, як їх нівелювати без шкоди для себе
❤ 12👍 7
1 60980
Photo unavailable
Ознаки саморуйнування💔
1️⃣ Заперечення своєї сексуальності.
2️⃣ Потреба контролю з боку.
3️⃣ Пригнічення власних емоцій.
4️⃣ Перекладання відповідальності на інших.
5️⃣ Комплекс жертви
👍 22😢 3❤ 2
1 58580
Photo unavailable
Продуктивна порада - відпочиньте 😌
Так, відпочинок важливий. Після тривалого навчання, роботи чи спілкування мозку необхідно перетравити отриману інформацію.
Зверніть увагу на сфери вашого життя, не пов'язані з роботою або навчанням. Це дасть заряд енергії та сили для нових досягнень.
❤ 21💯 4🥰 3
1 590110