Мы родом из самбо

​ТОΠ-10 пpoдуктoв для pocтa мышц. 1). Твopoг Твopoг – oдин из лучших пpoдуктoв для нapaщивaния мышeчнoй мaccы. Βceгo 100 гpaмм твopoгa дaдут Βaм от 14 дo 18 гpaмм бeлкa. Тaкжe твopoг цeнeн тeм, чтo cocтoит из кoмбинaции «быcтpых» и «мeдлeнных» бeлкoв. 2). Лococь Лococь oднoвpeмeннo являeтcя иcтoчникoм бeлкa и иcтoчникoм oмeгa-3 жиpных киcлoт. Этoт двoйнoй удap пoмoжeт Βaм нapacтить мышцы. Тaкжe лococь мoжeт пoмoчь уcкopить мeтaбoлизм, cпocoбcтвуя бoлee быcтpым peзультaтaм. 3). Овcянкa Овcянкa являeтcя нeзaмeнимым кoмпoнeнтoм здopoвoгo питaния. Цeльнoe зepнo oвca coчeтaeт в ceбe углeвoды, клeтчaтку, бeлoк, минepaлы и витaмины. Πpичeм углeвoды являютcя «мeдлeнными», тo ecть Βы ocтaeтecь cытыми нa дoльшe вpeмя и пoддepживaeтe пocтoянный уpoвeнь caхapa в кpoви. 4). Γpeчкa Γpeчкa – иcтoчник углeвoдoв, кoтopый пoмoгaeт нapaщивaть мышeчную мaccу. 100 гpaмм гpeчнeвoй кpупы coдepжит 12 гpaмм пpoтeинa, c биoлoгичecкoй цeннocтью вышe 90%. Γpeчкa мoжeт быть oтличным дoпoлнeниeм к диeтe для pocтa мышц. 5). Γoвядинa Γoвядинa – oтличный иcтoчник кaчecтвeннoгo бeлкa. 6). Рыбий жиp Рыбий жиp oблaдaeт пpoтивoвocпaлитeльным cвoйcтвaми, кoтopыe пoзвoляют opгaнизму вoccтaнoвитьcя быcтpee пocлe тяжeлых тpeниpoвoк. Πoэтoму мoжнo тpeниpoвaтьcя чaщe. Рыбий жиp тaкжe мoжeт уcкopить мeтaбoлизм. 7). Индeйкa Индeйкa иcтoчник бeлкa и 11 витaминoв и минepaлoв. 8). Κуpиныe гpудки Ηa 100 гpaммoв куpинoй гpудки - 21 гpaмм бeлкa, c минимaльным coдepжaниeм жиpa. 9). Βoдa Πoтpeблeниe дocтaтoчнoгo кoличecтвa вoды cпocoбcтвуeт пoвышeнию cилы, увeличeнию уpoвня энepгии и пpaвильнoму пищeвapeнию. 10). Яйцa Яйцa имeют бoльшoe кoличecтвo бeлкa ( 6 гpaмм в oднoм яйцe), бoгaты витaминaми, цинкoм, жeлeзoм и кaльциeм. Πoэтoму яйцo oчeнь вaжный и cбaлaнcиpoвaнный пpoдукт

В Стамбуле боксерский вечер завершился массовой дракой   Сразу после завершения боя за пояс WBC Silver в тяжелом весе Алиев сделал непристойный жест в адрес зрителей на трибунах. Возмущенные болельщики прорвалась на ринг и напали на представляющего Францию азербайджанца. Соперником Алиева был турок Умут Чамкыран.   Sputnik Армения можно читать и в MAX — без долгих загрузок

Хорошо, что мы самбисты…

#МузейСамбо 🔺В рамках проведения 50-го Чемпионата Мира по самбо в Ташкенте Международной Федерацией Самбо (FIAS) почётные звания "Гранд Мастер Самбо" были присвоены легендарным бойцам смешанных единоборств Фёдору Емельяненко и Исламу Махачеву. — ✅ Недавно нам прислали редкий сертификат, выданный Испанской Федерацией Борьбы в 1984 году венесуэльской самбистке Milaides Chirinos. — Фото прислала Milaides Chirinos — Мы родом из Самбо

Результаты 2-го для Чемпионата мира по самбо 2026 Спортивное самбо – мужчины 64 кг 1. MUKBANIANI Avto (GEO) 2. BEISENBAYEV Zhandos (KAZ) 3. ZAITSEV Aleksei (RUS) 3. YEVDOSHENKO Dmytro (UKR) 88 кг 1. SUCHKOV Aleksandr (RUS) 2. OLIMSHOEV Zafar (TJK) 3. DZAGANISHVILI Beka (GEO) 3. ABLAKULOV Sanjar (UZB) +98 кг 1. TABATADZE Ucha (GEO) 2. SOLDATENKOV Stepan (RUS) 3. MALITSKI Arseni (BLR) 3. NEKBAKHTZODA Nekruzshoh (TJK) Боевое самбо – мужчины 58 кг 1. GANTUMUR Bayanduuren (MGL) 2. SAYDAMATOV Lutfilla (UZB) 3. ASEKOV Daniel (KGZ) 3. TANRIBERDIYEV Ahmet (TKM) 71 кг 1. ARZIKULOV Muminjan (TKM) 2. KUCHERENKO Andrii (UKR) 3. AVEDISYAN Arsen (ARM) 3. TOLEUKHAN Niyetkhan (KAZ) 98 кг 1. TADIN Artem (RUS) 2. GOGOLASHVILI Archil (GEO) 3. NJI MOULUH Seidou (CMR) 3. MADI Raikhan (KAZ)

Завершаем второй день поединков Чемпионата мира по самбо 2026 эмоциональной подборкой самых ярких моментов ✨ Уже завтра третий и заключительный день 50 Чемпионата мира по самбо 2026 в Ташкенте 🔥 Сохраняйте себе ссылку на прямую трансляцию, чтобы не пропустить самое интересное 👉🏼https://sambo.live/👈🏼 #Самбо #ЧемпионатМирапоСамбо2026 #Ташкент2026

РЕЗУЛЬТАТЫ 2-ГО ДНЯ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО САМБО 2026 В ТАШКЕНТЕ С 6 по 8 ноября столица Узбекистана стала мировой столицей самбо. В Ташкенте проходит юбилейный, 50-й Чемпионат мира по самбо, и за медали борются представители 101 страны. По итогам 2-го дня турнира определились победители и призеры в 12 весовых категориях.  Жеребьевка и результаты онлайн: ИНФОПОРТАЛ ФИАС Результаты 2-го для Чемпионата мира по самбо 2026

Этот человек стал последним гражданином Советского Союза. Пока он находился в космосе, его страна распалась. Ему удалось установить мировой рекорд по времени пребывания в космосе. Вернуть его на Землю не было возможности. Ему просто отказали в возвращении. Ему сказали, что страна, отправившая его в космос, теперь не существует. Пока в Москве происходил переворот, станция "МИР" продолжала вращаться вокруг Земли. Станция стала его домом и последним фрагментом СССР. Четыре месяца назад СССР отправил его в космос с советского Байконура. Его миссия была рассчитана на пять месяцев. На большее его не готовили. Развал страны сильно ударил по космической отрасли. Сергею сказали, что у страны нет денег для его возвращения. ЦУП попросил его задержаться на орбите как можно дольше. Сергей мог покинуть станцию "МИР" в любой момент, так как на станции была спасательная капсула. Но это привело бы к гибели самой станции. Сергей не сдал свой пост. Его миссия продлилась вдвое дольше — 311 дней. Вместо четырех запланированных полетов на станцию "МИР" было отправлено только два. Ни одну из двух отправленных миссий не смогли укомплектовать бортинженером. В России началась гиперинфляция. Правительство продавало все, что могло, в том числе и места на станцию "МИР". Япония купила место за 12 миллионов долларов, Австрия — за 7 миллионов. Хотели продать и станцию, пока она еще была в рабочем состоянии. Все члены экипажа вернулись домой, кроме Сергея Крикалева. Его смогли заменить, когда его место выкупила Германия под своего бортинженера за 24 миллиона долларов. Сергей Крикалев вернулся домой 25 марта 1992 года. После посадки из капсулы вышел человек с буквами СССР на скафандре. В руках он держал знамя Советского Союза. В отчетах написали, что его вид был изнеможённым, а кожа бледного мучного цвета. Его состояние оставляло желать лучшего. Четыре человека помогли ему сойти на землю. Место, где он высадился, — окраина Аркалыка, перестало быть советской территорией и стало Казахстаном. Его родной город Ленинград стал Санкт-Петербургом. На его большую советскую зарплату космонавта (600 рублей) теперь можно купить килограмм колбасы. Чуть позже он станет первым российским космонавтом, который полетит на шаттле НАСА. Еще через два года он будет первым на станции "МКС". Будь здоров, Сергей Константинович! 💪

Эффектный бросок в боевом самбо от Жадыры ПАЙЫЗ (KAZ) в поединке второго дня Чемпионата мира по самбо 2026 💥 Подключайтесь к прямой трансляции https://sambo.live/ чтобы не пропустить самое интересное из Ташкента! #Самбо #ЧемпионатМирапоСамбо2026 #Ташкент2026

🔺Легенды Самбо. Как-то на завтраке! — 🔹50-й Чемпионат Мира по самбо — 07.11.2026, Узбекистан, Ташкент — ⚡На шестерых 3️⃣8️⃣ золотых медалей на Чемпионатах Мира по самбо!!! — ✅ Черноскулов Альсим 6️⃣-кратный Чемпион Мира; ✅ Рахматуллин Раис 7️⃣-кратный Чемпион Мира; ✅ Хайбулаев Гусейн 5️⃣-кратный Чемпион Мира; ✅ Хасанов Мурат 1️⃣1️⃣-кратный Чемпион Мира; ✅ Костенко Яна 4️⃣-кратный Чемпион Мира; ✅ Бондарева Елена 5️⃣-кратный Чемпион Мира; — Мы родом из Самбо