⋆˚樂࿔ амалия ли

А вся остальная страница была исписана ответом на вопрос о смысле моей жизни, и это было лишь одно слово : 🤩 Признание Больше всего вы хотели бы найти своё место в мире и быть признанным другими, ведь вам никогда не хватало этого внимания, уважения и любви. Вам не обязательно быть признанным именно обществом, возможно вы просто хотите найти настоящих друзей, которые принимали бы вас такими, какие вы есть.

🎀 какое вы растение? ссылка на тест: https://uquiz.com/Result/static/lite/Gn3V5R/6398966/personality/7282315?p=7282354&s=9bb94fe9-2d9f-4106-92bf-e5057f9cc426

🤩когда человек оказывается в полном одиночестве и ему некому отдавать все свои эмоции, в его душе начинает формироваться хрупкий сосуд, наполненный смесью боли, злости и любви. 🤩все это скапливается, переполняя внутреннюю колбу. 🤩рано или поздно этот сосуд не выдерживает и лопается, и человек полностью теряет себя.

「そしてあなたの傷跡に花を咲 かせましょう」 🤩 🤩 «И пусть цветут цветы на твоих шрамах»

🤩 язык любви бан чана https://vt.tiktok.com/ZSjJpKXWh/

🦊 пройдем комфортный тестик? https://uquiz.com/Result/static/lite/WQ5rTC/4648236/personality/5393656?&s=cfa8118b-4abf-40a2-8043-07832d4e43e8

такая бубочка 💃

👋 опять новый тик ток https://vt.tiktok.com/ZSjJ68M6Y/

я щас гавкать начну 💃💃💃

🌙 когда мы вместе ангелы плачут https://vt.tiktok.com/ZSjJNsm8P/

🤩 ты тянешь меня в ад, а я тебя маню раем https://vt.tiktok.com/ZSj1cbUpQ/

🤩 we were too close to the stars https://vt.tiktok.com/ZSj1cDygg/

🤩стрей кидс & принцессы диснея 🤩мне даже захотелось вновь посмотреть эти шедевры 🤩https://vt.tiktok.com/ZSj18J3Jr/

Биполярное Расстройство ⏳ Время прочтения: 2 минуты 🌪 Биполярное расстройство — это психическое заболевание, характеризующееся резкими изменениями настроения, уровня активности и способности выполнять повседневные задачи. Эти изменения включают периоды мании и депрессии, которые могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Симптомы биполярного расстройства Маниакальная фаза 🎉 Эйфория и гиперактивность ⚡️Повышенная энергия и активность 🌙 Снижение потребности во сне 🎲 Импульсивные и рискованные поступки 🥺Завышенная самооценка 🗣Быстрая речь и мыслительный процесс Депрессивная фаза 😔 Глубокая печаль и безнадежность 😔Потеря интереса к ранее любимым занятиям 🥱Снижение энергии и усталость 🥱Проблемы со сном (бессонница или чрезмерная сонливость) 🥺Чувства вины и никчемности 💀Мысли о смерти или суициде Как жить с биполярным расстройством? 💊 Медикаментозное лечение — лекарства, такие как стабилизаторы настроения, антипсихотики и антидепрессанты, могут помочь контролировать симптомы. 🧠 Психотерапия — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие формы терапии могут помочь управлять мыслями и поведением. 🤝Поддержка окружающих — поддержка семьи, друзей и групп поддержки может существенно улучшить качество жизни. 🆘Самопомощь и режим дня — регулярное расписание сна, физическая активность, здоровое питание и отказ от алкоголя и наркотиков. 📚 Образование и осведомленность — понимание своего заболевания и знание его триггеров помогает лучше управлять своим состоянием. Что чувствует человек с биполярным расстройством? Человек с биполярным расстройством может ощущать себя как на американских горках, переживая резкие перепады настроения. Во время маниакальной фазы может казаться, что он непобедим и полон энергии, но эта эйфория часто сменяется глубокой депрессией, чувством безнадежности и полной потерей интереса к жизни. ❤️ Встречаться с человеком с биполярным расстройством может быть вызовом, но также и источником глубоких эмоциональных связей, разберём несколько советов: 🧠 Образование и понимание — узнайте больше о биполярном расстройстве, чтобы лучше понять, что переживает ваш партнер. 🗣 Открытое общение — будьте честны и открыты в своих разговорах, обсудите симптомы и триггеры. 🤗 Поддержка и терпение — проявляйте терпение и поддерживайте партнера, особенно в трудные времена. 😴 Самообеспечение — не забывайте заботиться о себе, чтобы сохранить свои силы и эмоциональную стабильность. Как справляться? 📋 План действий — разработайте совместный план действий на случай обострения симптомов. 👩‍⚕️ Профессиональная помощь 👩‍⚕️— регулярно посещайте психотерапевта или психиатра. 👨‍👩‍👧‍👦 Поддержка близких — не стесняйтесь обращаться за помощью к семье и друзьям. 👫 Группы поддержки — присоединитесь к группам поддержки для обмена опытом и советами. #психообразование #расстройства

я щас гавкать начну ⚰️

Техника "Стоп" для негативных мыслей 🚫 ⏳ Время прочтения 2 минуты 🛑 "Стоп" — это простая и эффективная техника, помогающая остановить негативные мысли на раннем этапе. она позволяет осознанно прервать цикл тревожных или негативных размышлений и заменить их на более конструктивные. как работает метод "Стоп" ❤️

этот метод помогает осознать, когда вы начинаете зацикливаться на негативных мыслях, и дает возможность встать на защиту своего психоэмоционального состояния. прерывая негативный поток мыслей, вы можете вернуть контроль над своим мышлением и эмоциями.

инструкция по технике "Стоп" 🪼осознание негативной мысли

обратите внимание, когда возникает негативная мысль. "я не смогу это сделать".

🪼скажите "стоп"

произнесите "стоп" вслух или про себя. можете представить, что перед вами стоп-сигнал.

🪼сделайте паузу

задержитесь на 5-10 секунд, не позволяя мыслям развиваться дальше. глубоко вдохните и выдохните, чтобы успокоиться.

🪼переформулирование

подумайте о более позитивной или нейтральной альтернативе вашей мысли. например, "я могу попробовать, и это будет полезный опыт".

🪼сфокусируйтесь на действиях

определите один конкретный шаг, который вы можете предпринять для изменения ситуации. например, "я начну работать над этим сегодня".

🪼повторяйте процесс

каждый раз, когда заметите негативные мысли, возвращайтесь к этой инструкции. чем больше вы практикуете, тем проще будет останавливаться на негативе

когда использовать метод "Стоп"? 🚫 😨 при возникновении негативных мыслей 😱 во время стресса или тревоги 😱 когда чувствуете себя застрявшим в негативном мышлении какие преимущества метода "Стоп"? 🚫 🪼 снижение интенсивности негативных мыслей: помогает предотвратить зацикливание на проблемах и тревогах. 🪼повышение осознанности: учит осознанно относиться к своим мыслям и чувствам, что способствует улучшению психоэмоционального состояния. 🪼 развитие позитивного мышления: стимулирует переформулирование негативных мыслей в более конструктивные, что способствует повышению самооценки и уверенности в себе. #техника #самопомощь

сижу щас в больнице, думаю что ну я лучше выберу карьеру и деньги, чем всякую любовь 🤩

они двое ну просто 🤩

🤩активность в тик токе хорошая, меня устраивает, спустя год тик то пускает меня в реки 🤩завтра соберу мысли в кучу и расскажу про работу и вообще что происходит

ну тип они в стиле винкс 🤩 https://vt.tiktok.com/ZS2Ew3Avw/