Источник вдохновления 🤍
Чем больше трудностей мы преодолеваем, тем легче принимаем свое будущее.
Ko'proq ko'rsatish8 456
Obunachilar
-1924 soatlar
-1377 kunlar
-69030 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Номер телефона
+79604075679
Можете доверять ❤️🩹 | 22 | 0 | Loading... |
02 Номер телефона
+79604075679
Можете доверять ❤️🩹 | 57 | 0 | Loading... |
03 Такие жадные ставить реакции шо ли ? 😂 | 1 | 0 | Loading... |
04 Если вам не сложно ставите пожалуйста реакции тоже 🥹 | 321 | 0 | Loading... |
05 Спишь ? | 331 | 0 | Loading... |
06 Media files | 329 | 0 | Loading... |
07 Media files | 305 | 0 | Loading... |
08 Media files | 1 | 0 | Loading... |
09 Media files | 273 | 0 | Loading... |
10 Media files | 245 | 0 | Loading... |
11 Не сдавайся.
Начало всегда самое сложное. | 250 | 2 | Loading... |
12 В начале всегда так и в середине | 197 | 1 | Loading... |
13 Стоит обязательно всем прочитать‼️ | 183 | 3 | Loading... |
14 3. Сон. Хотя проблемы со сном являются симптомом депрессии, они также могут ухудшить ее проявления. Некоторые люди, страдающие депрессией, спят слишком много. Но намного больше депрессивных людей страдают от бессоницы. В любом случае, необходимо что-то делать.
Просто лечь в постель и пытаться заставить себя заснуть, считая слонов, – не поможет. Лучше приучитесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Организуйте и сделайте привычкой здоровый сон.
4. Стремитесь к цели. Ничто так не поддерживает дух, как достижение поставленной цели. Сложность заключается в определении реалистичных целей. Не нужно ставить перед собой глобальных задач или писать список подвигов на 20 страниц. Начните с небольших, но реально выполнимых дел, завершение которых даст ощущение небольшой, но победы, а значит – чувство удовлетворения.
5. Ответственность. Когда у человека тяжело на душе, естественное его побуждение – это отступить назад, отказаться от всех своих обязанностей дома и на работе. С этим чувством надо бороться. Чувство ответственности не даст пасть духом. Только не нужно форсировать события: если вы не готовы вернуться к работе или к учебе, это нормально. Подумайте о частичной занятости. Если это кажется слишком сложным, рассмотрите возможность несложной работы. Но опускать руки нельзя – видя результат выполненной работы, вы испытаете чувство удовлетворения.
6. Расслабление. Не надо думать, что удовольствие или расслабление – это вещи, которые случаются сами по себе. Единственный способ сделать так, чтобы они случились – запланировать их.
7. Подумайте. Сначала будет очень трудно поймать начало этой негативной цепочки. Ведь эти мысли возникают непроизвольно. Проще будет вспомнить «плохой день» и попытаться понять, что произошло. Как вы перешли от хорошего настроения утром к отвратительному днем? Какие события – и какие мысли – ведут вас к депрессивному состоянию сознания?
Путем воссоздания того, что произошло, вы поймете, к каким автоматическим мыслям вы склонны и как они возникают. Тогда со временем, вы научитесь опознавать автоматические мысли в нужный момент и брать себя в руки – останавливать их до того, как они выйдут из-под контроля.
Сделайте что-то новое. Когда человек в депрессии, он попадает как бы в замкнутый круг, в колею. Каждый обычный день так и будет проходить по схеме:
8. кровать, телевизор, компьютер. Психологи считают, что для естественного избавления от депрессии необходимо заставлять себя делать что-то другое, совершенно новое. Пойдите в музей. Возьмите книгу и пойдите читать ее на скамейке в парке. Запишитесь на курсы иностранного языка. В общем – ломайте эту схему. | 171 | 1 | Loading... |
15 3. Сон. Хотя проблемы со сном являются симптомом депрессии, они также могут ухудшить ее проявления. Некоторые люди, страдающие депрессией, спят слишком много. Но намного больше депрессивных людей страдают от бессоницы. В любом случае, необходимо что-то делать.
Просто лечь в постель и пытаться заставить себя заснуть, считая слонов, – не поможет. Лучше приучитесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Организуйте и сделайте привычкой здоровый сон. | 1 | 0 | Loading... |
16 1. Упражнения. Всем известно, что физическая активность улучшает настроение. Вам совсем не нужно бегать марафон или изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками – толку не будет, настроение это не поднимет, а может, даже ухудшит. Не имеет значения и тип упражнений, которые вы выберите. Это могут быть конкретные аэробные упражнения, полезные для сердца (если, например, их рекомендует кардиолог).
2. Питание. Какого-либо специального рациона или режима питания «от депрессии» не существует, но базовое здоровое питание в целом дает огромные преимущества.
Питательные вещества – необходимая составляющая в борьбе с депрессией. Ведь это – физиологический процесс, подобный излечению от физической травмы. Без правильного набора питательных веществ, лекарства от депрессиине будут работать достаточно эффективно. | 149 | 0 | Loading... |
17 Что же чувствует человек, находящийся в депрессии?
Главное проявление состояния – потеря надежды и веры в будущее. Человек не видит будущего, уверен, что его проблемы неразрешимы. Окружающий мир становится неинтересным, серым, блеклым. Не хочу делать работу (даже если она была любимой), не хочу общаться с людьми (это неинтересно), не хочу делать повседневные дела, не хочу есть, спать, отдыхать, гулять… | 151 | 1 | Loading... |
18 Media files | 149 | 0 | Loading... |
19 Депрессия это плохое настроение со снижением психической активности и двигательной заторможенностью. Причиной депрессии почти всегда является какая-либо неудовлетворенность человека, неразрешенная или гнетущая ситуация. | 174 | 0 | Loading... |
20 Как ваши дела ? | 165 | 0 | Loading... |
21 Всем Ассаламу Алейкум 🤍 | 167 | 0 | Loading... |
22 Осталось 10 минут‼️😱 | 183 | 0 | Loading... |
23 Тот,кто хочет-ищет пути.
А тот кто не хочет-ищет отговорки💫 | 178 | 0 | Loading... |
24 #отзыв от клиентки 🔥
Она заказывала у меня товар на заказ и сама продает у себя дома | 169 | 0 | Loading... |
25 Видео отчет от клиентки❤️🔥😍 | 132 | 0 | Loading... |
26 В Китай 🇨🇳 стоит сумочка -456₽
А вы России стоит они от 3500₽
Качество люкс (коробка, документы) | 128 | 0 | Loading... |
27 В Китай они стоит 704₽
А продавать в России вы сможете от 3500₽😱
Качество Люкс (коробка,документы и тд ) | 117 | 0 | Loading... |
28 Все мои ученицы Альхамдулиллаh сидя дома зарабатывают деньги | 116 | 0 | Loading... |
29 Послушайте обязательно ‼️💰 | 124 | 0 | Loading... |
30 Media files | 130 | 0 | Loading... |
31 Приобретая курс один раз,знание останутся с вами навсегда и будут пополняться ,благодаря этим знаниям вы сможете ЗАРАБАТЫВАТЬ на все жизнь 💰🤍 | 155 | 0 | Loading... |
32 У меня нет ни одной ученицы,которая после обучение не смогла совершить закуп с использованием нашего обучение и обратной связи 24/7 -это просто невозможно ‼️ | 127 | 0 | Loading... |
33 Тебе нужны деньги ?
Хочешь быть независимой?
Хочешь открыть свой интернет магазин/магазин ?
Хочешь путешествовать ?
Хочешь сидя дома зарабатывать деньги ? | 129 | 0 | Loading... |
34 Успейте написать больше такого не будет 🌝‼️ | 139 | 0 | Loading... |
35 Кто щас мне напишет << хочу обучение >>
То приму со скидкой до 14:30 ‼️
Писать по поводу обучение 👇🏻
@umutzakup | 169 | 0 | Loading... |
36 Вы тоже сможете сидя дома зарабатывать деньги 💰💵💵 | 176 | 0 | Loading... |
37 Media files | 180 | 0 | Loading... |
38 Хочешь также зарабатывать ? | 176 | 0 | Loading... |
39 Media files | 1 | 0 | Loading... |
Repost from Самые низкие цены 🫶
Photo unavailableShow in Telegram
Номер телефона
+79604075679
Можете доверять ❤️🩹
Repost from Самые низкие цены 🫶
Photo unavailableShow in Telegram
Номер телефона
+79604075679
Можете доверять ❤️🩹
❤ 1
Если вам не сложно ставите пожалуйста реакции тоже 🥹
❤ 10🥱 1