Твоя нимфа𓃠
предложить пост @ababochki_bot Обратная связь по любым вопросам, сотрудничество: @net_tu ВП (100👁️+)
Ko'proq ko'rsatish512
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-67 kunlar
-6930 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
🌊 | Как наполниться женской энергией?
📎 Йога - это больше чем просто упражнение. Это целый образ жизни, практика другого умонастроения, расслабления, медитации.
Важно заниматься йогой осмысленно - не в фитнес-центре, где вам дадут только упражнения, а в йога-центре, где преподают ещё и теорию. Ещё лучше заниматься под руководством женщины - так вы сможете обменяться с ней энергией.
🦴ᴛʙᴏя нᥙʍɸᴀ
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Чипсы из брокколи📌
Ингредиенты
🔘1 брокколи в соцветиях, отваренная в подсоленной воде
🔘100 г сыра пармезан (или вегетарианская альтернатива)
🔘Оливковое масло
🔘Соль
🔘Паприка сладкая
Приготовление🪷
1. Отварите брокколи так, чтобы она не была слишком кашеобразной, но легко превращалась в пюре на листе для выпечки.
2. Выложите соцветия на противень, выстеленный пергаментной бумагой, и разомните стаканом в лепешку.
3. Обмажьте смесью оливкового масла, соли и паприки сладкой.
4. Посыпьте сверху тертым пармезаном и запекайте в духовке при температуре 220 градусов, пока брокколи не станет хрустящей по краям.
🦴ᴛʙᴏя нᥙʍɸᴀ
IMG_7949.MP43.09 MB
🤩 1
✨ Идеи перекусов на учебу | Snack ideas for studying
🟡Йогурт
🟡Смузи
🟡Сухофрукты
🟡Орехи
🟡Сэндвичи
🟡Фрукты
🟡Батончики
🎧— подпишись тут много чего полезного !
🦴ᴛʙᴏя нᥙʍɸᴀ
❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
🔥 Вы не обязаны . . . | You don 't have to . . . .
🟢Оправдываться
🟢Отвечать на личные вопросы
🟢Принижать свои чувства
🟢Переступать через себя
🟢Делать то, что делают другие
🟢Оставаться дольше, чем вам комфортно
🌀 — подпишись тут много чего полезного !
🦴ᴛʙᴏя нᥙʍɸᴀ
❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
«😘🍯» 😒😲😅🍍🌎😊😅🍍 советы для отличной учёбы:
📍установите будильник, чтобы напомнить вам о ваших учебных планах
📍повесьте календарь или планировщик на стене, отметьте его важными датами, такими как экзамены и сроки выполнения заданий
📍когда вы учитесь, полезно помнить о причинах выполнения всей этой тяжелой работы, например, о курсе или карьере, над которой вы работаете
🦴ᴛʙᴏя нᥙʍɸᴀ
Photo unavailableShow in Telegram
Подборка кардио-тренировок 🪷
🪷Сжечь 500 калорий за 30 – минут [ не для новичков ]
🪷Тихое кардио 10 минут – [без прыжков]
🪷Делай это, если хочешь похудеть 15 минут – [очень сложно, но эффективно]
🪷Кардио 30 минут без прыжков, выпадов и приседаний [подойдёт для новичков]
🪷Кардио-ходьба 30 минут [интенсивно]
🪷Добавляй эти комплексы в свою ежедневную рутину, и скоро ты заметишь, как стала выносливее!
Не сдавайся! | 🦴ᴛʙᴏя нᥙʍɸᴀ
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.