ЗДОРОВАЯ В СТЕЛЬКУ

Хочу поделиться с Вами историей своей коллеги, которая наглядно показывает, что в фитнесе тоже бывает перебор. Знакомьтесь, молодая женщина Юля, фитнес-тренер групповых и персональных программ. 43 года, мама двух детей. Всю жизнь в спорте: в прошлом профессиональная бегунья, по образованию учитель физкультуры, работает тренером групповых программ высокой интенсивности и персональным тренером в тренажёрном зале. Стройная, красивая, сильная, быстрая! ‼️Стала замечать, что периодически появляются неприятные ощущения в груди, перехватывает дыхание, появляется чувство тревоги, сердце как-будто замирает, а потом начинает бешено колотиться.‼️ И такие состояния стали учащаться. Обратилась к терапевту. Врачи провели полное обследование организма - все отлично. Но, когда пришла делать кардиограмму, врач задумался и предложил день-другой поносить прибор, наблюдающий за работой сердца. Когда Юля пришла в клинику для расшифровки показаний прибора, обнаружилось, что ЗА ОДИН ДЕНЬ ЕЕ СЕРДЦЕ ОСТАНАВЛИВАЛОСЬ ДО 30 РАЗ!😲 Представляете, 30 остановок сердца! Сердечная мышца УСТАЛА, сердце не справляется! Конечно, были назначены лекарственные препараты и СНИЖЕНИЕ физической нагрузки. Уменьшение высокоинтенсивных тренировок и включение спокойных занятий, которые помогут организму восстановиться. P.S. если у Вас есть интересные случаи из жизни, поделитесь. Возможно, кому-то они очень помогут.

С ФИТНЕСОМ ТОЖЕ БЫВАЕТ ПЕРЕБОР... случай из жизни 👇👇👇

Сегодня мы прощаемся с солнечной Турцией и уже завтра будем дома! Вам ещё немного красивых картинок и чуть юмора🙂

Что ни день, то новое приключение! Вчера весь день были на обширной экскурсии в Кемере: поднимались на фуникулёре на вершину горы Тахталы 2365м, рыбачили, а потом ели приготовленную пойманную рыбу (форель), прогулялись на яхте в открытом море и даже покупались. Хочется напитаться этой красотой, наполниться положительными эмоциями🙂

ОТПУСК В КРАСОТЕ♥️ Немножко красивых кадров Вам в это воскресное утро! Даже в отпуске не могу отдыхать просто, лёжа на берегу моря или у бассейна. Мой отпуск достаточно активный и насыщенный - каждый день куда-нибудь 😂

Я много лет хожу на маникюр в один и тот же салон к одному мастеру. Мы стали свои в доску (как говорят). И когда появляются свободные минутки, мы любим посмеяться и поснимать смешные видео😂 Одним из таких хочу поделиться с Вами! Возможно кто-то узнает себя или свою подругу😁 УЛЫБАЙТЕСЬ! Кому необходим мастер маникюра, рекомендую - салон NARAVY ул.Вертолетчиков д.5

Вчера, готовила для Вас видео о том, как МФР способствует улучшению гибкости, я упустила один очень важный момент - коллаж ДР и ПОСЛЕ. Исправляюсь и дополняю🙂

МЕНЬШЕ СЛОВ - БОЛЬШЕ ДЕЛА! Хочу сегодня показать на практике, как улучшается гибкость тела и скольжение тканей после нескольких упражнений МФР. Из упражнений я выбрала самое распространенное - наклон вперёд в положении сидя. Посмотрите ИСХОДНУЮ ТОЧКУ (наклон, когда пальцев ног коснулись запястья). Дальше я выполнила несколько упражнений МФР (это заняло 3-4 минуты) и повторила контрольное упражнение наклон. Посмотрите, как увеличилась амплитуда - я ушла за запястья! И по ощущениям наклон дался гораздо легче🙂 ☝️Берите себе на вооружение🤗

Идеальное сочетание МФР + СТРЕТЧИНГ позволяет расклеить ткани, увлажнить их и напитать влагой, уменьшить напряжение в триггерных точках. Ваша растяжка станет на порядок лучше! ☝️Сочетание различные направления фитнеса и получайте отличные результаты🫶

☝️ИНТЕРЕСНО! А Вы знали, что в теле человека мышц-сгибателей больше, чем разгибателей и сгибатели сильнее, чем разгибатели? Что это даёт? Это отвечает на многие вопросы🙂 Посмотрите на картинки и Вы заметите, что человек появляется на свет в согнутом положении. Мы существа прямоходящие, а значит наше тело все время находится в состоянии падения вперёд, а это стимулирует процессы сгибания в теле. Современные гаджеты, телефоны, компьютеры тоже провоцируют нас на сгибание (сутулость, выдвижение головы вперёд). А работа за компьютером или в офисе, учеба за партой? Тело согнуто всегда!!! Поэтому, одной из важнейших задач, которые должны решать тренировки - это приведение в баланс мышц-сгибателей и мышц-разгибателей, чтобы тело человека сохраняло осевое вытяжение и все сегменты (голова, грудная клетка, таз, стопы) находились в правильном вертикальном положении.