ЗДОРОВАЯ В СТЕЛЬКУ

Сегодня мы прощаемся с солнечной Турцией и уже завтра будем дома! Вам ещё немного красивых картинок и чуть юмора🙂

Что ни день, то новое приключение! Вчера весь день были на обширной экскурсии в Кемере: поднимались на фуникулёре на вершину горы Тахталы 2365м, рыбачили, а потом ели приготовленную пойманную рыбу (форель), прогулялись на яхте в открытом море и даже покупались. Хочется напитаться этой красотой, наполниться положительными эмоциями🙂

ОТПУСК В КРАСОТЕ♥️ Немножко красивых кадров Вам в это воскресное утро! Даже в отпуске не могу отдыхать просто, лёжа на берегу моря или у бассейна. Мой отпуск достаточно активный и насыщенный - каждый день куда-нибудь 😂

Я много лет хожу на маникюр в один и тот же салон к одному мастеру. Мы стали свои в доску (как говорят). И когда появляются свободные минутки, мы любим посмеяться и поснимать смешные видео😂 Одним из таких хочу поделиться с Вами! Возможно кто-то узнает себя или свою подругу😁 УЛЫБАЙТЕСЬ! Кому необходим мастер маникюра, рекомендую - салон NARAVY ул.Вертолетчиков д.5

Вчера, готовила для Вас видео о том, как МФР способствует улучшению гибкости, я упустила один очень важный момент - коллаж ДР и ПОСЛЕ. Исправляюсь и дополняю🙂

МЕНЬШЕ СЛОВ - БОЛЬШЕ ДЕЛА! Хочу сегодня показать на практике, как улучшается гибкость тела и скольжение тканей после нескольких упражнений МФР. Из упражнений я выбрала самое распространенное - наклон вперёд в положении сидя. Посмотрите ИСХОДНУЮ ТОЧКУ (наклон, когда пальцев ног коснулись запястья). Дальше я выполнила несколько упражнений МФР (это заняло 3-4 минуты) и повторила контрольное упражнение наклон. Посмотрите, как увеличилась амплитуда - я ушла за запястья! И по ощущениям наклон дался гораздо легче🙂 ☝️Берите себе на вооружение🤗

Идеальное сочетание МФР + СТРЕТЧИНГ позволяет расклеить ткани, увлажнить их и напитать влагой, уменьшить напряжение в триггерных точках. Ваша растяжка станет на порядок лучше! ☝️Сочетание различные направления фитнеса и получайте отличные результаты🫶

☝️ИНТЕРЕСНО! А Вы знали, что в теле человека мышц-сгибателей больше, чем разгибателей и сгибатели сильнее, чем разгибатели? Что это даёт? Это отвечает на многие вопросы🙂 Посмотрите на картинки и Вы заметите, что человек появляется на свет в согнутом положении. Мы существа прямоходящие, а значит наше тело все время находится в состоянии падения вперёд, а это стимулирует процессы сгибания в теле. Современные гаджеты, телефоны, компьютеры тоже провоцируют нас на сгибание (сутулость, выдвижение головы вперёд). А работа за компьютером или в офисе, учеба за партой? Тело согнуто всегда!!! Поэтому, одной из важнейших задач, которые должны решать тренировки - это приведение в баланс мышц-сгибателей и мышц-разгибателей, чтобы тело человека сохраняло осевое вытяжение и все сегменты (голова, грудная клетка, таз, стопы) находились в правильном вертикальном положении.